Viis tervislikku toitu toitumise parandamiseks pärast kehakaalu languse operatsiooni

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Patsiendid, kes kaotavad bariaatrilise operatsiooniga kehakaalu, püüdlevad üldiselt tervislikuma eluea poole, kasutades kaalulangusoperatsiooni kaalu vähendamiseks ja tervisliku kehakaalu haldamiseks. Paljud patsiendid kardavad, et malabsorptiivse toimimise, näiteks mao ümbersõidu tõttu võivad nad toitainete puudumise all kannatada, kuna operatsioon piirab toitainete imendumist toidust. Patsientidele on välja kirjutatud toidulisandid, et tagada nende toitumisvajaduste rahuldamine. Kuid teadlik patsient võtab igal söögikorral kaasa ka tervislikke toite, et suurendada toitainete imendumise võimalusi. Siin on viis võimsat looduslikku toitu, mis pärast kehakaalu langust tervisliku toitumisega ... (Symbolbild/natur.wiki)

Bariaatrilise operatsiooniga kehakaalu kaotanud patsiendid püüdlevad üldiselt tervislikuma eluea poole, kasutades kaalulangusoperatsiooni kaalu vähendamiseks ja tervisliku kehakaalu haldamiseks. Paljud patsiendid kardavad, et malabsorptiivse toimimise, näiteks mao ümbersõidu tõttu võivad nad toitainete puudumise all kannatada, kuna operatsioon piirab toitainete imendumist toidust. Patsientidele on välja kirjutatud toidulisandid, et tagada nende toitumisvajaduste rahuldamine.

Mõistlik patsient lisab igale söögikorrale ka tervislikke toite, et suurendada toitainete imendumise võimalusi. Siin on viis võimsat looduslikku toitu, mis pärast kehakaalu langust tervisliku toitumise korral võivad parandada bariaatrilise patsiendi toitainete imendumist ja üldist tervist:

  • Spinat: spinatit tuntakse hea rauaallikana ja suurepäraseks allikaks A-, C- ja K -vitamiinide, aga ka foolhappe ja magneesiumi jaoks. Värske spinat on saadaval supermarketiosakonnas. Kuid uuringud näitavad, et külmutatud spinat on ka toitainerikkad ja on paljude muna- ja proteiiniroogade põhikomponent. Spinat sisaldab ka rohkem valku kui enamikul köögiviljadel, millel on 2 grammi valku 2 tassi toores spinatit.
  • Orangen: Me teame, et apelsinid on suurepärane C -vitamiini allikas, mis tugevdab immuunsust ja võitleb külmetushaigustega. Apelsinid sisaldavad ka foolhapet ja flavonoide, mis on teadaolevalt vähi vastu võitlevad. Nüüd on apelsinid saadaval aastaringselt - odavad puuviljad, mida saab tervislikus toitumises pärast kaalukaotust suupistete või retseptidena.
  • küüslauk: küüslauku on iidsetest aegadest meditsiiniliselt kasutatud ja tänapäevane teadus viitab sellele, et küüslauk võib olla tõhus nii vähi ja südamehaiguste vastu võitlemisel kui ka vererõhu vähendamisel. Küüslauku peetakse köögiviljaks ja see on odavate proteiinroogade odav aroom. Valige turul täielik, lihav küüslauk, millel on tihedam, katkematu välimine nahk. Eraldage kasutamiseks peas olevad nelk ja kasutage neid vastavalt öeldud. Küüslaugu teravate halbade hingeldavate maitsete leevendamiseks blanšeerige nad mõneks minutiks terveid, kleepumata küüslauguküünte. See teeb ka koorimise.
  • seened: jäeti kahe silma vahele, kui proovite süüa köögiviljadest värve täis vikerkaart, mitte tagasihoidlik seen. Kuigi teil puudub elav värv, mida me ühendame antioksüdantidega -rikkad köögiviljad, pakuvad need väikesed seened sarnast antioksüdantset punni. Seentega on väga vähe kaloreid, kuid need sisaldavad seoseid, mis näivad võitlevat vähiga, pärssides kasvajate moodustumisel teatud samme. Leidke puhtad, lihavad ja niisked seened ning puhastage need, pühkides need hoolikalt niiske paberrätiku või pehme pintsliga mustuse ja ladestuste eemaldamiseks.
  • jogurt: jogurt on oluline kaltsiumi allikas ja tarnib hea koguse valku, kui see sisaldub dieedis kaalulanguseks. Jogurti eluskultuurid võivad aidata ära hoida seedeprobleeme nagu kõhulahtisus ja põletikulised soolehaigused. Osa madala rasvasisaldusega jogurtit koos tassiga annab 155 kalorit, 45% kaltsiumi päevas ja 13 grammi valku. Nautige värskete puuviljadega jogurtit või võtke rasvavaba kreeka jogurt kui koostisosa retseptides, mis vajavad hapukoore, ja asendage hapukoor võrdsete osadega Kreeka jogurtiga.

spinat, apelsinid, küüslauk, seened ja jogurt on üldiselt saadaval, taskukohased toidud, mida saab hõlpsalt kaasata patsiendi dieeti, kellel on kaalu kaotanud operatsioon. Patsiendid, kes lisavad oma dieedile mitmesuguseid värskeid köögivilju ja puuvilju, saavutavad tõenäolisemalt soovitud kaalukaotuse ja säilitavad tervisliku kehakaalu, kuna patsiendid, kes toetuvad toidulisanditele ainult oma toitumise tervise jaoks.