Cinco alimentos saludables para mejorar la nutrición después de la operación de pérdida de peso

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Los pacientes que pierden peso con una operación bariátrica generalmente se esfuerzan por una vida más saludable mediante el uso de una cirugía de pérdida de peso como instrumento para la reducción de peso y el control de peso saludable. Muchos pacientes temen que, debido a la operación malabsorción, como el bypass gástrico, podrían sufrir falta de nutrientes, ya que la operación restringe la absorción de nutrientes de los alimentos. Los pacientes se les prescribe suplementos nutricionales para garantizar que se satisfagan sus necesidades nutricionales. Sin embargo, un paciente consciente también tomará alimentos saludables en cada comida para aumentar sus posibilidades de absorción de nutrientes. Aquí hay cinco alimentos naturales poderosos que, si está en la dieta saludable después de la pérdida de peso ... (Symbolbild/natur.wiki)

Los pacientes que pierden peso con una operación bariátrica generalmente se esfuerzan por una vida más saludable mediante el uso de una cirugía de pérdida de peso como instrumento para la reducción de peso y el control de peso saludable. Muchos pacientes temen que, debido a la operación malabsorción, como el bypass gástrico, podrían sufrir falta de nutrientes, ya que la operación restringe la absorción de nutrientes de los alimentos. Los pacientes se les prescribe suplementos nutricionales para garantizar que se satisfagan sus necesidades nutricionales.

Un paciente consciente también agregará alimentos saludables a cada comida para aumentar sus posibilidades de absorción de nutrientes. Aquí hay cinco poderosos alimentos naturales que, si están incluidos en la dieta saludable después de la pérdida de peso, pueden mejorar la absorción de nutrientes y la salud general del paciente bariátrico:

  • espinacas: Las espinacas se conocen como una buena fuente de hierro y una excelente fuente para vitaminas A, C y K, así como ácido fólico y magnesio. Fresh Spinach está disponible en el departamento de supermercados. Sin embargo, los estudios muestran que la espinaca congelada también es nutritiva y sirve como el componente principal en muchos platos de huevos y proteínas. Spinat también contiene más proteínas que la mayoría de las verduras con 2 gramos de proteína por 2 tazas de espinacas crudas.
  • orangen: sabemos que las naranjas son una excelente fuente para la vitamina C, lo que fortalece la inmunidad y lucha contra los resfriados. Las naranjas también contienen ácido fólico y flavonoides que se sabe que combaten el cáncer. Ahora las naranjas están disponibles durante todo el año, una fruta económica que puede estar contenida en una dieta saludable después de la pérdida de peso como bocadillo o compromiso de recetas.
  • ajo: ajo se ha utilizado médicamente desde la antigüedad y la ciencia moderna sugiere que el ajo puede ser efectivo para combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas, así como para reducir la presión arterial. El ajo se considera un vegetal y es un aroma económico para platos de proteínas abundantes. Elija un ajo completo y regordete con una piel exterior más estricta e ininterrumpida en el mercado. Separe los clavos de la cabeza para su uso y úselos como se indica. Para aliviar los sabores de ajo que causan mal aliento, blanquean enteros y sin pelear dientes de ajo durante unos minutos. Esto también hace pelar.
  • champiñones: pasó por alto al tratar de comer un arco iris lleno de colores de verduras, no del hongo modesto. Si bien le falta el color animado que conectamos con las verduras ricas en antioxidantes, estos pequeños hongos proporcionan un golpe antioxidante similar. Los hongos son muy bajos en calorías, pero contienen conexiones que parecen combatir el cáncer al inhibir ciertos pasos en la formación de tumores. Encuentre los champiñones limpios, regordetes y húmedos y límpielos limpiándolos cuidadosamente con una toalla de papel húmeda o un cepillo suave para eliminar la suciedad y los depósitos.
  • yogurt: yogurt es una fuente de calcio significativa y ofrece una buena cantidad de proteína si se incluye en la dieta para perder peso. Los cultivos vivos en el yogurt pueden ayudar a prevenir problemas digestivos como diarrea y enfermedades inflamatorias intestinales. Una porción de yogurt bajo en grasa con una taza ofrece 155 calorías, 45% de calcio por día y 13 gramos de proteína. Disfrute del yogurt con fruta fresca o tome el yogur griego sin grasa como ingrediente en recetas que requieren crema agria, y reemplace la crema agria con partes iguales con yogur griego.

Las espinacas, las naranjas, el ajo, los champiñones y el yogurt están generalmente disponibles, alimentos asequibles que pueden incluirse fácilmente en la dieta de un paciente con una cirugía de pérdida de peso. Los pacientes que agregan una variedad de verduras y frutas frescas a su dieta tienen más probabilidades de lograr la pérdida de peso deseada y mantener un peso saludable como pacientes que solo dependen de los suplementos alimenticios para su salud nutricional.