Fem sunde fødevarer til forbedring af ernæring efter betjening af vægttab

Von Natur.wiki Autoren-Team

Patienten, die mit einer bariatrischen Operation abnehmen, streben im Allgemeinen ein gesünderes Leben an, indem sie die Gewichtsverlustchirurgie als Instrument zur Gewichtsreduktion und zum gesunden Gewichtsmanagement einsetzen. Viele Patienten befürchten, dass sie aufgrund einer malabsorptiven Operation wie dem Magenbypass unter Nährstoffmangel leiden könnten, da die Operation die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung einschränkt. Den Patienten werden Nahrungsergänzungsmittel verschrieben, um sicherzustellen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Ein achtsamer Patient wird jedoch auch gesunde Nahrungsmittel in jede Mahlzeit aufnehmen, um seine Chancen auf Nährstoffaufnahme zu erhöhen. Hier sind fünf leistungsstarke natürliche Lebensmittel, die, wenn sie in die gesunde Diät nach Gewichtsverlust …
Patienter, der taber sig med en bariatrisk operation, stræber generelt efter et sundere liv ved at bruge vægttabskirurgi som et instrument til vægttab og sund vægtstyring. Mange patienter frygter, at de på grund af malabsorptiv operation, såsom gastrisk bypass, kunne lide af mangel på næringsstoffer, da operationen begrænser absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad. Patienter er ordineret ernæringstilskud for at sikre, at deres ernæringsmæssige behov imødekommes. Imidlertid vil en opmærksom patient også tage sunde fødevarer i hvert måltid for at øge hans chancer for næringsstofabsorption. Her er fem kraftige naturlige fødevarer, der, hvis du er i den sunde diæt efter vægttab ... (Symbolbild/natur.wiki)

Patienter, der taber sig med en bariatrisk operation, stræber generelt efter et sundere liv ved at bruge vægttabskirurgi som et instrument til vægttab og sund vægthåndtering. Mange patienter frygter, at de på grund af malabsorptiv operation, såsom gastrisk bypass, kunne lide af mangel på næringsstoffer, da operationen begrænser absorptionen af ​​næringsstoffer fra mad. Patienter er ordineret ernæringstilskud for at sikre, at deres ernæringsmæssige behov imødekommes.

En opmærksom patient vil også tilføje sunde fødevarer til hvert måltid for at øge hans chancer for næringsstofabsorption. Her er fem kraftige naturlige fødevarer, der, hvis de er inkluderet i den sunde diæt efter vægttab, kan forbedre næringsstofabsorptionen og den bariatriske patients generelle sundhed:

  • Spinat: spinat er kendt som en god jernkilde og en fremragende kilde til vitaminer A, C og K samt folinsyre og magnesium. Frisk spinat fås i supermarkedsafdelingen. Undersøgelser viser imidlertid, at frosset spinat også er nærende og fungerer som hovedkomponenten i mange æg- og proteinretter. Spinat indeholder også mere protein end de fleste grøntsager med 2 gram protein pr. 2 kopper rå spinat.
  • orangen: Vi ved, at appelsiner er en fremragende kilde til C -vitamin, der styrker immuniteten og bekæmper forkølelse. Appelsiner indeholder også folinsyre og flavonoider, der er kendt for at bekæmpe kræft. Nu er appelsiner tilgængelige året rundt, en billig frugt, der kan indeholdes i en sund kost efter vægttab som en snack eller opskriftsforpligtelse.
  • hvidløg: hvidløg er blevet brugt medicinsk, da oldtiden og moderne videnskab antyder, at hvidløg kan være effektiv til bekæmpelse af kræft og hjertesygdom samt til at reducere blodtrykket. Hvidløg betragtes som en grøntsag og er en billig aroma for hjertelige proteinretter. Vælg en fuld, fyldig hvidløg med strammere, ubrudt ydre hud på markedet. Adskill nellikerne fra hovedet til brug og brug dem som nævnt. For at afhjælpe de skarpe dårlige åndedrætsfremkaldende smag af hvidløg, blanker de hele, uudviklede nelliker af hvidløg i et par minutter. Dette gør også skrælning.
  • svampe: overset, når man prøver at spise en regnbue fuld af farver fra grøntsager, ikke den beskedne svamp. Mens du mangler den livlige farve, som vi forbinder med antioxidanter -rige grøntsager, giver disse små svampe en lignende antioxidantstans. Svampe er meget lave i kalorier, men indeholder forbindelser, der ser ud til at bekæmpe kræft ved at hæmme visse trin i dannelsen af ​​tumorer. Find rene, fylde og fugtige svampe, og rengør dem ved omhyggeligt at udslette dem med et fugtigt papirhåndklæde eller en blød børste for at fjerne snavs og aflejringer.
  • yoghurt: yoghurt er en betydelig calciumkilde og leverer en god mængde protein, hvis det er inkluderet i kosten for vægttab. De levende kulturer i yoghurt kan hjælpe med at forhindre fordøjelsesproblemer såsom diarré og inflammatoriske tarmsygdomme. En del af lav -fedt yoghurt med en kop leverer 155 kalorier, 45% calcium pr. Dag og 13 gram protein. Nyd yoghurt med frisk frugt, eller tag fedtfri græsk yoghurt som en ingrediens i opskrifter, der kræver creme fraiche, og udskift creme fraiche med lige store dele med græsk yoghurt.

spinat, appelsiner, hvidløg, svampe og yoghurt er generelt tilgængelige, overkommelige fødevarer, der let kan inkluderes i kosten hos en patient med vægttabende operation. Patienter, der tilføjer en række friske grøntsager og frugt til deres diæt, er mere tilbøjelige til at opnå det ønskede vægttab og opretholde en sund vægt som patienter, der kun er afhængige af fødevarer til deres ernæringsmæssige sundhed.