Fitness och näring för hälsa

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
I den tid vi lever är ett enastående fokus på att bli frisk och stanna. Eftersom mer och mer forskning om effekterna av fitness och näring indikerar vår allmänna hälsa blir det svårare att ignorera resultaten. Det råder ingen tvekan om att maten vi äter och den fysiska aktiviteten som vi genomför avsevärt på vår vikt och vår kropps allmänna hälsa och hållbarhet. Om du tittar på fitness och näring och konsekvenserna av att ignorera din mening är det inte svårt att se vilken roll du spelar för vår hälsa. Först och främst ... (Symbolbild/natur.wiki)

I den tid vi lever är ett aldrig tidigare skådat fokus på att bli frisk och stanna. Eftersom mer och mer forskning om effekterna av Fitness och näring indikerar vår allmänna hälsa blir det svårare att ignorera resultaten. Det råder ingen tvekan om att maten vi äter och den fysiska aktiviteten som vi genomför påverkar vår vikt och vår kropps allmänna hälsa och hållbarhet.

Om du tittar på fitness och näring och konsekvenserna av att ignorera din mening är det inte svårt att se vilken roll du spelar för vår hälsa. Först och främst är det viktigt att förstå hur mycket näring kan påverka oss. Naturliga hela livsmedel som färska grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein ger vår kropp den vitaminer som den behöver för att fungera effektivt. Vi har energi om vi äter ordentligt. Och när vi har energi bränner vi fett. Höger mat gör att vi kan hålla en sund vikt och hålla överdriven stress borta från våra hjärtan. Det gör det också möjligt för oss att hålla vårt blodtryck och kolesterolnivåer i det friska området. Det viktigaste är att en bra diet ger vår kropp antioxidanter som avvärjer ett antal sjukdomar, inklusive cancer.

men näring går ensam; Fitness och näring går hand i hand för att uppnå god hälsa. Om vi ​​håller vår kropp aktiv genom ett konsekvent träningsprogram ökar vi förmågan hos vår kropp att metabolisera maten och hålla vikten låg. Dessutom betyder god kondition starka och släta muskler och ett starkt hjärt -kärlsystem. Motion sänker också blodtrycket och minskar stressen.

Att lära sig att kombinera fitness och näring för optimala hälsomedel för att begå en viss livsstil. Det är viktigt att du reviderar din diet för att eliminera fett, natriumrika och bearbetade livsmedel och för att ersätta den med färska, naturliga och till och med biologiska produkter. Men kom ihåg att fitness och näring fungerar bäst som ett team. Implementera en enhetlig regim för fysisk aktivitet i din dagliga rutin, inklusive kardiovaskulärt arbete, stretching, styrketräning och till och med yoga eller pilates.

Om du verkligen förstår vikten av fitness och näring i ditt liv, kommer du att förstå hur viktiga dessa förändringar i livsstilen är att leva ett långt och hälsosamt liv.