Fitnes in prehrana za zdravje

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

V starosti, v kateri živimo, je brez primere osredotočenost na zdravo in ostati. Ker vse več raziskav o vplivu kondicije in prehrane kaže na naše splošno zdravje, je težje prezreti rezultate. Ni dvoma, da hrana, ki jo jemo, in telesna aktivnost, ki jo izvajamo, pomembno vplivajo na našo težo in splošno zdravje in trajnost našega telesa. Če pogledate fitnes in prehrano ter posledice ignoriranja vašega pomena, ni težko razumeti, kakšno vlogo imate za naše zdravje. Najprej in predvsem ...
(Symbolbild/natur.wiki)

V starosti, v kateri živimo, je brez primere osredotočenost na to, da postanete zdravi in ​​bivanje. Ker vse več raziskav o vplivu kondicije in prehrane kaže na naše splošno zdravje, je težje prezreti rezultate. Ni dvoma, da hrana, ki jo jemo, in telesna aktivnost, ki jo izvajamo, vplivajo na našo težo in splošno zdravje in trajnost našega telesa.

Če pogledate fitnes in prehrano ter posledice ignoriranja vašega pomena, ni težko videti, kakšno vlogo imate za naše zdravje. Najprej in predvsem je pomembno razumeti, koliko prehrane lahko vpliva na nas. Naravna polna hrana, kot so sveža zelenjava, sadje, polnozrnata žita in vitki beljakovine, našim telesu dajejo vitamine, ki jih potrebuje za učinkovito delo. Imamo energijo, če pravilno jemo. In ko imamo energijo, kurimo maščobe. Prava hrana nam omogoča, da ohranimo zdravo težo in zadržimo pretirani stres stran od srca. Omogoča nam tudi, da ohranimo raven krvnega tlaka in holesterola na zdravem območju. Najpomembneje je, da dobra prehrana našemu telesu nudi antioksidante, ki preprečujejo številne bolezni, vključno z rakom.

Toda prehrana gre sama; Fitnes in prehrana gresta z roko v roki, da dosežeta dobro zdravje. Če ohranjamo svoje telo aktivno s konsistentnim programom usposabljanja, povečamo sposobnost telesa, da presnavlja hrano in ohranja težo nizko. Poleg tega dobra fitnes pomeni močne in gladke mišice in močan srčno -žilni sistem. Vadba tudi znižuje krvni tlak in zmanjšuje stres.

Učenje, kako kombinirati fitnes in prehrano za optimalno zdravje, pomeni storiti določen življenjski slog. Pomembno je, da svojo prehrano revidirate tako, da odpravite maščobno, natrij in predelano hrano ter jo nadomestite s svežimi, naravnimi in celo biološkimi izdelki. Ne pozabite pa, da fitnes in prehrana najbolje delujeta kot ekipa. V svoji dnevni rutini izvajajte enoten režim za telesno aktivnost, vključno s srčno -žilnim delom, raztezanjem, treningom moči in celo jogo ali pilatesom.

Če resnično razumete pomen kondicije in prehrane v svojem življenju, boste razumeli, kako pomembne so te spremembe v življenjskem slogu, da vodijo dolgo in zdravo življenje.