Fitnes a výživa pre zdravie

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
Vo veku, v ktorom žijeme, sa bezprecedentné zameriavame na zdravie a pobyt. Pretože čoraz viac výskumov o vplyve fitnes a výživy naznačuje naše všeobecné zdravie, je ťažšie ignorovať výsledky. Niet pochýb o tom, že jedlo, ktoré jeme, a fyzická aktivita, ktorú vykonávame, významne ovplyvňujú našu váhu a všeobecné zdravie a trvanlivosť nášho tela. Ak sa pozriete na fitnes a výživu a dôsledky ignorovania vášho významu, nie je ťažké pochopiť, akú úlohu hráte pre naše zdravie. V prvom rade ... (Symbolbild/natur.wiki)

Vo veku, v ktorom žijeme, sa bezprecedentné zameriavame na zdravie a pobyt. Pretože čoraz viac výskumov o vplyve fitnes a výživy naznačuje naše všeobecné zdravie, je ťažšie ignorovať výsledky. Niet pochýb o tom, že jedlo, ktoré jeme, a fyzická aktivita, ktorú vykonávame, ovplyvňujú našu váhu a všeobecné zdravie a trvanlivosť nášho tela.

Ak sa pozriete na fitnes a výživu a dôsledky ignorovania vášho významu, nie je ťažké pochopiť, akú úlohu hráte za naše zdravie. V prvom rade je dôležité pochopiť, koľko výživy nás môže ovplyvniť. Prírodné celé potraviny, ako je čerstvá zelenina, ovocie, celé zrná a chudé bielkoviny, dávajú nášmu telu vitamíny, ktoré potrebuje na efektívnu prácu. Máme energiu, ak správne jeme. A keď máme energiu, spaľujeme tuk. Správne jedlo nám umožňuje udržiavať zdravú váhu a udržiavať nadmerný stres mimo našich sŕdc. Umožňuje nám tiež udržiavať náš krvný tlak a hladiny cholesterolu v zdravej oblasti. Najdôležitejšie je, že dobrá strava poskytuje nášmu telu antioxidanty, ktoré odvádzajú množstvo chorôb vrátane rakoviny.

Ale výživa ide sama; Fitness a výživa idú ruka v ruke, aby ste dosiahli dobré zdravie. Ak budeme udržiavať naše telo aktívne prostredníctvom konzistentného tréningového programu, zvyšujeme schopnosť nášho tela metabolizovať jedlo a udržiavať nízku váhu. Okrem toho dobrá kondícia znamená silné a hladké svaly a silný kardiovaskulárny systém. Cvičenie tiež znižuje krvný tlak a znižuje stres.

Naučiť sa, ako kombinovať fitness a výživu pre optimálne zdravie prostriedky na spáchanie určitého životného štýlu. Je dôležité, aby ste revidovali svoju stravu, aby ste odstránili mastné, sodné a spracované potraviny a nahradili ju čerstvými, prírodnými a dokonca biologickými výrobkami. Pamätajte však, že fitnes a výživa fungujú najlepšie ako tím. Implementujte jednotný režim fyzickej aktivity vo vašej každodennej rutine vrátane kardiovaskulárnej práce, napínania, silového tréningu a dokonca aj jogy alebo pilates.

Ak skutočne rozumiete dôležitosti kondície a výživy vo svojom živote, pochopíte, aké dôležité sú tieto zmeny v životnom štýle viesť dlhý a zdravý život.