Fitness și nutriție pentru sănătate

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
În epoca în care trăim, un accent fără precedent este pe a fi sănătos și a rămâne. Deoarece din ce în ce mai multe cercetări privind impactul fitnessului și nutriției indică sănătatea noastră generală, devine mai dificil să ignorăm rezultatele. Nu există nicio îndoială că alimentele pe care le consumăm și activitatea fizică pe care o realizăm influențează semnificativ greutatea noastră și sănătatea și durabilitatea generală a corpului nostru. Dacă te uiți la fitness și nutriție și la consecințele ignorării sensului tău, nu este dificil să vezi ce rol ai pentru sănătatea noastră. În primul rând ... (Symbolbild/natur.wiki)

În epoca în care trăim, un accent fără precedent este să devină sănătos și să rămânem. Deoarece din ce în ce mai multe cercetări privind impactul fitnessului și nutriției indică sănătatea noastră generală, devine mai dificil să ignorăm rezultatele. Nu există nicio îndoială că alimentele pe care le consumăm și activitatea fizică pe care o realizăm ne influențează greutatea și sănătatea și durabilitatea generală a corpului nostru.

Dacă te uiți la Fitness și nutriție și la consecințele ignorării sensului tău, nu este dificil să vezi ce rol ai pentru sănătatea noastră. În primul rând, este important să înțelegem cât de multă nutriție ne poate afecta. Alimentele integrale naturale, cum ar fi legumele proaspete, fructele, cerealele integrale și proteina slabă, conferă corpului nostru vitaminele de care are nevoie pentru a funcționa eficient. Avem energie dacă mâncăm corect. Și când avem energie, ardem grăsime. Mâncarea potrivită ne permite să păstrăm o greutate sănătoasă și să ținem stresul excesiv departe de inimile noastre. De asemenea, ne permite să ne menținem tensiunea arterială și nivelul colesterolului în zona sănătoasă. Cel mai important este că o dietă bună oferă organismului nostru antioxidanți care împiedică o serie de boli, inclusiv cancerul.

Dar nutriția merge singur; Fitness și nutriție merg mână în mână pentru a obține o sănătate bună. Dacă ne menținem corpul activ printr -un program de antrenament consistent, creștem capacitatea corpului nostru de a metaboliza alimentele și de a menține greutatea scăzută. În plus, o bună fitness înseamnă mușchi puternici și netezi și un sistem cardiovascular puternic. De asemenea, exercițiile fizice scad tensiunea arterială și reduce stresul.

Învățarea cum să combinați fitnessul și nutriția pentru o sănătate optimă înseamnă să comite un anumit stil de viață. Este important să vă revizuiți dieta pentru a elimina alimentele grase, de sodiu și procesate și pentru a o înlocui cu produse proaspete, naturale și chiar biologice. Dar amintiți -vă, fitnessul și nutriția funcționează cel mai bine ca echipă. Implementați un regim uniform pentru activitatea fizică în rutina dvs. zilnică, inclusiv munca cardiovasculară, întinderea, antrenamentul de forță și chiar yoga sau pilates.

Dacă înțelegeți cu adevărat importanța fitnessului și nutriției în viața voastră, veți înțelege cât de importante sunt aceste schimbări în stilul de viață pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.