Fitness and Nutriit for Health

Fitness and Nutriit for Health

Na época em que vivemos, um foco sem precedentes é ficar saudável e ficar. Como mais e mais pesquisas sobre o impacto da aptidão e nutrição indicam nossa saúde geral, torna -se mais difícil ignorar os resultados. Não há dúvida de que os alimentos que comemos e a atividade física que realizamos influenciam nosso peso e a saúde geral e a durabilidade do nosso corpo.

Se você olhar para Fitness e nutrição e as consequências de ignorar seu significado, não é difícil ver qual papel você desempenha para a nossa saúde. Em primeiro lugar, é importante entender quanta nutrição pode nos afetar. Alimentos integrais naturais, como vegetais frescos, frutas, grãos integrais e proteína magra, dão ao nosso corpo as vitaminas necessárias para funcionar efetivamente. Temos energia se comermos corretamente. E quando temos energia, queimamos gordura. A comida certa nos permite manter um peso saudável e manter o estresse excessivo longe de nossos corações. Também nos permite manter nossos níveis de pressão arterial e colesterol na área saudável. O mais importante é que uma boa dieta fornece ao nosso corpo antioxidantes que afastam várias doenças, incluindo câncer.

Mas a nutrição vai sozinha; Fitness e nutrição andam de mãos dadas para alcançar uma boa saúde. Se mantivermos nosso corpo ativo através de um programa de treinamento consistente, aumentamos a capacidade do nosso corpo de metabolizar os alimentos e manter o peso baixo. Além disso, boa aptidão significa músculos fortes e lisos e um forte sistema cardiovascular. O exercício também reduz a pressão arterial e reduz o estresse.

Se você realmente entende a importância da aptidão e nutrição em sua vida, entenderá a importância dessas mudanças no estilo de vida para levar uma vida longa e saudável.