Fitness and Nutriit for Health
Fitness and Nutriit for Health
Na época em que vivemos, um foco sem precedentes é ficar saudável e ficar. Como mais e mais pesquisas sobre o impacto da aptidão e nutrição indicam nossa saúde geral, torna -se mais difícil ignorar os resultados. Não há dúvida de que os alimentos que comemos e a atividade física que realizamos influenciam nosso peso e a saúde geral e a durabilidade do nosso corpo.
Se você olhar para Fitness e nutrição e as consequências de ignorar seu significado, não é difícil ver qual papel você desempenha para a nossa saúde. Em primeiro lugar, é importante entender quanta nutrição pode nos afetar. Alimentos integrais naturais, como vegetais frescos, frutas, grãos integrais e proteína magra, dão ao nosso corpo as vitaminas necessárias para funcionar efetivamente. Temos energia se comermos corretamente. E quando temos energia, queimamos gordura. A comida certa nos permite manter um peso saudável e manter o estresse excessivo longe de nossos corações. Também nos permite manter nossos níveis de pressão arterial e colesterol na área saudável. O mais importante é que uma boa dieta fornece ao nosso corpo antioxidantes que afastam várias doenças, incluindo câncer.
Mas a nutrição vai sozinha; Fitness e nutrição andam de mãos dadas para alcançar uma boa saúde. Se mantivermos nosso corpo ativo através de um programa de treinamento consistente, aumentamos a capacidade do nosso corpo de metabolizar os alimentos e manter o peso baixo. Além disso, boa aptidão significa músculos fortes e lisos e um forte sistema cardiovascular. O exercício também reduz a pressão arterial e reduz o estresse.
Aprender a combinar condicionamento físico e nutrição para a saúde ideal significa cometer um certo estilo de vida. É importante que você revise sua dieta para eliminar alimentos gordurosos, ricos em sódio e processados e substituí -la por produtos frescos, naturais e até biológicos. Mas lembre -se de que a fitness e a nutrição funcionam melhor em equipe. Implemente um regime uniforme para atividade física em sua rotina diária, incluindo trabalho cardiovascular, alongamento, treinamento de força e até ioga ou pilates.Se você realmente entende a importância da aptidão e nutrição em sua vida, entenderá a importância dessas mudanças no estilo de vida para levar uma vida longa e saudável.