Fitness and Nutriit for Health

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Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
Na idade em que vivemos, um foco sem precedentes é ficar saudável e ficar. Como mais e mais pesquisas sobre o impacto da aptidão e nutrição indicam nossa saúde geral, torna -se mais difícil ignorar os resultados. Não há dúvida de que os alimentos que comemos e a atividade física que realizamos influenciam significativamente nosso peso e a saúde e a durabilidade geral do nosso corpo. Se você olhar para fitness e nutrição e as consequências de ignorar seu significado, não é difícil ver qual papel você desempenha para a nossa saúde. Em primeiro lugar ... (Symbolbild/natur.wiki)

Na época em que vivemos, um foco sem precedentes é ficar saudável e ficar. Como mais e mais pesquisas sobre o impacto da aptidão e nutrição indicam nossa saúde geral, torna -se mais difícil ignorar os resultados. Não há dúvida de que os alimentos que comemos e a atividade física que realizamos influenciam nosso peso e a saúde geral e a durabilidade do nosso corpo.

Se você olhar para Fitness e nutrição e as consequências de ignorar seu significado, não é difícil ver qual papel você desempenha para a nossa saúde. Em primeiro lugar, é importante entender quanta nutrição pode nos afetar. Alimentos integrais naturais, como vegetais frescos, frutas, grãos integrais e proteína magra, dão ao nosso corpo as vitaminas necessárias para funcionar efetivamente. Temos energia se comermos corretamente. E quando temos energia, queimamos gordura. A comida certa nos permite manter um peso saudável e manter o estresse excessivo longe de nossos corações. Também nos permite manter nossos níveis de pressão arterial e colesterol na área saudável. O mais importante é que uma boa dieta fornece ao nosso corpo antioxidantes que afastam várias doenças, incluindo câncer.

Mas a nutrição vai sozinha; Fitness e nutrição andam de mãos dadas para alcançar uma boa saúde. Se mantivermos nosso corpo ativo através de um programa de treinamento consistente, aumentamos a capacidade do nosso corpo de metabolizar os alimentos e manter o peso baixo. Além disso, boa aptidão significa músculos fortes e lisos e um forte sistema cardiovascular. O exercício também reduz a pressão arterial e reduz o estresse.

Aprender a combinar condicionamento físico e nutrição para a saúde ideal significa cometer um certo estilo de vida. É importante que você revise sua dieta para eliminar alimentos gordurosos, ricos em sódio e processados ​​e substituí -la por produtos frescos, naturais e até biológicos. Mas lembre -se de que a fitness e a nutrição funcionam melhor em equipe. Implemente um regime uniforme para atividade física em sua rotina diária, incluindo trabalho cardiovascular, alongamento, treinamento de força e até ioga ou pilates.

Se você realmente entende a importância da aptidão e nutrição em sua vida, entenderá a importância dessas mudanças no estilo de vida para levar uma vida longa e saudável.