Suche
Mein Konto
Fitness i odżywianie dla zdrowia
W czasach, w których żyjemy, bezprecedensowy nacisk kładzie się na uzyskanie i utrzymanie zdrowia. Ponieważ coraz więcej badań wskazuje na wpływ sprawności fizycznej i odżywiania na nasz ogólny stan zdrowia, wyniki stają się coraz trudniejsze do zignorowania. Nie ma wątpliwości, że to, co jemy i aktywność fizyczna, którą wykonujemy, znacząco wpływają na naszą wagę oraz ogólny stan zdrowia i długowieczność naszego organizmu. Kiedy spojrzymy na sprawność fizyczną i odżywianie oraz konsekwencje ignorowania ich znaczenia, nietrudno dostrzec rolę, jaką odgrywają one w naszym zdrowiu. Przede wszystkim…
Fitness i odżywianie dla zdrowia
W czasach, w których żyjemy, bezprecedensowy nacisk kładzie się na uzyskanie i utrzymanie zdrowia. Ponieważ coraz więcej badań wskazuje na wpływ sprawności fizycznej i odżywiania na nasz ogólny stan zdrowia, wyniki stają się coraz trudniejsze do zignorowania. Nie ma wątpliwości, że to, co jemy i aktywność fizyczna, którą wykonujemy, znacząco wpływają na naszą wagę oraz ogólny stan zdrowia i długowieczność naszego organizmu.
Kiedy spojrzymy na sprawność fizyczną i odżywianie oraz konsekwencje ignorowania ich znaczenia, nietrudno dostrzec rolę, jaką odgrywają one w naszym zdrowiu. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, jak duży wpływ może mieć na nas dieta. Naturalne, pełnowartościowe produkty spożywcze, takie jak świeże warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białka, dostarczają naszemu organizmowi witamin potrzebnych do skutecznego funkcjonowania. Energię mamy, jeśli dobrze się odżywiamy. A kiedy mamy energię, spalamy tłuszcz. Właściwe odżywianie pozwala nam utrzymać prawidłową wagę i uniknąć nadmiernego stresu. Pozwala nam również utrzymać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w zdrowym zakresie. Co najważniejsze, dobra dieta dostarcza naszemu organizmowi przeciwutleniaczy, które zwalczają wiele chorób, w tym raka.
Ale dieta działa sama; Fitness i odżywianie idą w parze, aby osiągnąć dobre zdrowie. Kiedy utrzymujemy nasz organizm w aktywności poprzez konsekwentny program ćwiczeń, zwiększamy jego zdolność do metabolizowania pożywienia i utrzymywania wagi na niskim poziomie. Ponadto dobra kondycja oznacza mocne i elastyczne mięśnie oraz silny układ sercowo-naczyniowy. Ćwiczenia obniżają również ciśnienie krwi i zmniejszają stres.
Nauczenie się, jak łączyć aktywność fizyczną i odżywianie w celu uzyskania optymalnego zdrowia, oznacza zaangażowanie się w określony styl życia. Ważne jest, aby dokonać przeglądu swojej diety, aby wyeliminować żywność tłustą, o wysokiej zawartości sodu i przetworzoną i zastąpić ją produktami świeżymi, naturalnymi, a nawet organicznymi. Pamiętaj jednak, że sprawność fizyczna i odżywianie działają najlepiej jako zespół. Wprowadź do swojej codziennej rutyny spójny schemat aktywności fizycznej, obejmujący ćwiczenia sercowo-naczyniowe, rozciąganie, trening siłowy, a nawet jogę lub pilates.
Jeśli naprawdę rozumiesz znaczenie sprawności fizycznej i odżywiania w swoim życiu, zrozumiesz, jak ważne są te zmiany w stylu życia, aby żyć długo i zdrowo.