Fitness og ernæring for helse
Fitness og ernæring for helse
I den tidsalderen vi lever, er et enestående fokus på å bli sunt og bli. Siden mer og mer forskning på virkningen av kondisjon og ernæring indikerer vår generelle helse, blir det vanskeligere å ignorere resultatene. Det er ingen tvil om at maten vi spiser og den fysiske aktiviteten som vi utfører, påvirker vekten vår og den generelle helse og holdbarhet i kroppen vår.
Hvis du ser på kondisjon og ernæring og konsekvensene av å ignorere betydningen din, er det ikke vanskelig å se hvilken rolle du spiller for helsen vår. Først og fremst er det viktig å forstå hvor mye ernæring som kan påvirke oss. Naturlige hele matvarer som ferske grønnsaker, frukt, fullkorn og magert protein gir kroppen vår vitaminene den trenger for å jobbe effektivt. Vi har energi hvis vi spiser ordentlig. Og når vi har energi, forbrenner vi fett. Riktig mat gjør oss i stand til å holde en sunn vekt og holde overdreven stress borte fra hjertene våre. Det gjør oss også i stand til å holde blodtrykket og kolesterolnivået i det sunne området. Det viktigste er at et godt kosthold gir kroppen vår antioksidanter som avverger en rekke sykdommer, inkludert kreft.
Men ernæring går alene; Fitness og ernæring går hånd i hånd for å oppnå god helse. Hvis vi holder kroppen aktiv gjennom et jevnlig treningsprogram, øker vi kroppen til kroppen vår til å metabolisere mat og holde vekten lav. I tillegg betyr god kondisjon sterke og glatte muskler og et sterkt kardiovaskulært system. Trening senker også blodtrykket og reduserer stress.
Å lære å kombinere kondisjon og ernæring for optimal helse betyr å begå en viss livsstil. Det er viktig at du reviderer kostholdet ditt for å eliminere fet, natriumrike og bearbeidede matvarer og for å erstatte det med friske, naturlige og til og med biologiske produkter. Men husk at kondisjon og ernæring fungerer best som et team. Implementere et enhetlig regime for fysisk aktivitet i din daglige rutine, inkludert kardiovaskulært arbeid, strekk, styrketrening og til og med yoga eller Pilates.Hvis du virkelig forstår viktigheten av kondisjon og ernæring i livet ditt, vil du forstå hvor viktige disse endringene i livsstilen er å leve et langt og sunt liv.