Fitness og ernæring for helse

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
I den tidsalderen vi lever, er et enestående fokus på å bli sunt og bli. Siden mer og mer forskning på virkningen av kondisjon og ernæring indikerer vår generelle helse, blir det vanskeligere å ignorere resultatene. Det er ingen tvil om at maten vi spiser og den fysiske aktiviteten som vi utfører vekten av vekten og den generelle helse og holdbarhet i kroppen vår. Hvis du ser på kondisjon og ernæring og konsekvensene av å ignorere betydningen din, er det ikke vanskelig å se hvilken rolle du spiller for helsen vår. Først og fremst ... (Symbolbild/natur.wiki)

I den tidsalderen vi lever, er et enestående fokus på å bli sunt og bli. Siden mer og mer forskning på virkningen av kondisjon og ernæring indikerer vår generelle helse, blir det vanskeligere å ignorere resultatene. Det er ingen tvil om at maten vi spiser og den fysiske aktiviteten som vi utfører, påvirker vekten vår og den generelle helse og holdbarhet i kroppen vår.

Hvis du ser på kondisjon og ernæring og konsekvensene av å ignorere betydningen din, er det ikke vanskelig å se hvilken rolle du spiller for helsen vår. Først og fremst er det viktig å forstå hvor mye ernæring som kan påvirke oss. Naturlige hele matvarer som ferske grønnsaker, frukt, fullkorn og magert protein gir kroppen vår vitaminene den trenger for å jobbe effektivt. Vi har energi hvis vi spiser ordentlig. Og når vi har energi, forbrenner vi fett. Riktig mat gjør oss i stand til å holde en sunn vekt og holde overdreven stress borte fra hjertene våre. Det gjør oss også i stand til å holde blodtrykket og kolesterolnivået i det sunne området. Det viktigste er at et godt kosthold gir kroppen vår antioksidanter som avverger en rekke sykdommer, inkludert kreft.

Men ernæring går alene; Fitness og ernæring går hånd i hånd for å oppnå god helse. Hvis vi holder kroppen aktiv gjennom et jevnlig treningsprogram, øker vi kroppen til kroppen vår til å metabolisere mat og holde vekten lav. I tillegg betyr god kondisjon sterke og glatte muskler og et sterkt kardiovaskulært system. Trening senker også blodtrykket og reduserer stress.

Å lære å kombinere kondisjon og ernæring for optimal helse betyr å begå en viss livsstil. Det er viktig at du reviderer kostholdet ditt for å eliminere fet, natriumrike og bearbeidede matvarer og for å erstatte det med friske, naturlige og til og med biologiske produkter. Men husk at kondisjon og ernæring fungerer best som et team. Implementere et enhetlig regime for fysisk aktivitet i din daglige rutine, inkludert kardiovaskulært arbeid, strekk, styrketrening og til og med yoga eller Pilates.

Hvis du virkelig forstår viktigheten av kondisjon og ernæring i livet ditt, vil du forstå hvor viktige disse endringene i livsstilen er å leve et langt og sunt liv.