Sveikata ir mityba
Sveikata ir mityba
Tame amžiuje, kuriame gyvename, precedento neturintis dėmesys skiriamas sveikam ir pasilikti. Kadangi vis daugiau ir daugiau tyrimų apie kūno rengybos ir mitybos poveikį rodo mūsų bendrą sveikatą, tampa sunkiau ignoruoti rezultatus. Neabejojama, kad mūsų valgomas maistas ir mūsų atliktas fizinis aktyvumas daro įtaką mūsų svoriui ir bendrai mūsų kūno sveikatai bei ilgaamžiškumui.
Jei žiūrite į kūno rengybą ir mitybą bei savo prasmės ignoravimo pasekmes, nėra sunku suprasti, kokį vaidmenį vaidinate mūsų sveikatai. Visų pirma, svarbu suprasti, kiek mitybos gali paveikti mus. Natūralūs sveiki maisto produktai, tokie kaip šviežios daržovės, vaisiai, sveiki grūdai ir liekni baltymai, suteikia mūsų kūnui vitaminus, kuriuos jam reikia efektyviai veikti. Mes turime energijos, jei valgome tinkamai. O kai turime energijos, sudeginame riebalus. Tinkamas maistas leidžia mums išlaikyti sveiką svorį ir išlaikyti per didelį stresą nuo širdies. Tai taip pat leidžia mums išlaikyti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį sveikoje vietoje. Svarbiausia yra tai, kad gera dieta suteikia mūsų kūnui antioksidantus, kurie apsaugo nuo daugybės ligų, įskaitant vėžį.
Bet mityba eina viena; Sportas ir mityba eina kartu, kad pasiektų gerą sveikatą. Jei palaikysime savo kūną per nuoseklią treniruočių programą, padidiname savo kūno sugebėjimą metabolizuoti maistą ir išlaikyti mažą svorį. Be to, geras kūno rengyba reiškia stiprius ir lygius raumenis ir stiprią širdies ir kraujagyslių sistemą. Pratimai taip pat sumažina kraujospūdį ir sumažina stresą.
Išmokti derinti kūno rengybą ir mitybą, kad būtų galima optimaliai sveikatai, reiškia tam tikrą gyvenimo būdą. Svarbu peržiūrėti savo racioną, kad pašalintumėte riebalų, natrio ir perdirbtą maistą ir pakeistumėte jį šviežiais, natūraliais ir net biologiniais produktais. Tačiau atminkite, kad kūno rengyba ir mityba geriausiai veikia kaip komanda. Įdiekite vienodą fizinio aktyvumo režimą savo kasdienybėje, įskaitant širdies ir kraujagyslių darbus, tempimą, jėgos treniruotes ir net jogą ar Pilatesą.Jei tikrai suprantate kūno rengybos ir mitybos svarbą savo gyvenime, suprasite, kokie svarbūs šie gyvenimo būdo pokyčiai yra ilgas ir sveikas gyvenimas.