Fitness e nutrizione per la salute

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
Nell'era in cui viviamo, un focus senza precedenti è quello di diventare sani e rimanere. Poiché sempre più ricerche sull'impatto dell'idoneità e della nutrizione indicano la nostra salute generale, diventa sempre più difficile ignorare i risultati. Non c'è dubbio che il cibo che mangiamo e l'attività fisica che svolgiamo influenzano in modo significativo il nostro peso e la salute generale e la durata del nostro corpo. Se guardi il fitness e la nutrizione e le conseguenze dell'ignorare il tuo significato, non è difficile vedere quale ruolo svolgi per la nostra salute. Prima di tutto ... (Symbolbild/natur.wiki)

Nell'era in cui viviamo, un focus senza precedenti è quello di diventare sani e rimanere. Poiché sempre più ricerche sull'impatto dell'idoneità e della nutrizione indicano la nostra salute generale, diventa sempre più difficile ignorare i risultati. Non c'è dubbio che il cibo che mangiamo e l'attività fisica che svolgiamo influenzano il nostro peso e la salute generale e la durata del nostro corpo.

Se guardi il Fitness e la nutrizione e le conseguenze dell'ignorare il tuo significato, non è difficile vedere quale ruolo svolgi per la nostra salute. Innanzitutto, è importante capire quanta nutrizione può influenzarci. Cibi integrali naturali come verdure fresche, frutta, cereali e proteine ​​magre danno al nostro corpo le vitamine di cui ha bisogno per funzionare in modo efficace. Abbiamo energia se mangiamo correttamente. E quando abbiamo energia, bruciamo grasso. Il cibo giusto ci consente di mantenere un peso sano e mantenere lo stress eccessivo lontano dai nostri cuori. Ci consente anche di mantenere i nostri livelli di pressione sanguigna e colesterolo nell'area sana. La cosa più importante è che una buona dieta fornisca al nostro corpo antiossidanti che sconfiggono una serie di malattie, incluso il cancro.

ma la nutrizione va da sola; Fitness e nutrizione vanno di pari passo per ottenere una buona salute. Se manteniamo il nostro corpo attivo attraverso un programma di allenamento coerente, aumentiamo la capacità del nostro corpo di metabolizzare il cibo e mantenere basso il peso. Inoltre, una buona forma fisica significa muscoli forti e lisce e un forte sistema cardiovascolare. L'esercizio fisico abbassa anche la pressione sanguigna e riduce lo stress.

Imparare a combinare fitness e nutrizione per una salute ottimale mezzi per commettere un certo stile di vita. È importante rivedere la dieta per eliminare gli alimenti grassi, di sodio e trasformati e per sostituirla con prodotti freschi, naturali e persino biologici. Ma ricorda, il fitness e la nutrizione funzionano meglio come squadra. Implementa un regime uniforme per l'attività fisica nella tua routine quotidiana, incluso il lavoro cardiovascolare, lo stretching, l'allenamento della forza e persino lo yoga o il pilates.

Se capisci davvero l'importanza della forma fisica e della nutrizione nella tua vita, capirai quanto siano importanti questi cambiamenti nello stile di vita condurre una vita lunga e sana.