Kondicija i prehrana za zdravlje

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
U doba u kojem živimo, neviđeni fokus je na postajanju zdravlja i ostajanja. Budući da sve više i više istraživanja o utjecaju kondicije i prehrane ukazuju na naše opće zdravlje, postaje teže zanemariti rezultate. Nema sumnje da hrana koju jedemo i tjelesna aktivnost koju obavljamo značajno utječu na našu težinu i opće zdravlje i izdržljivost našeg tijela. Ako pogledate kondiciju i prehranu i posljedice zanemarivanja vašeg značenja, nije teško vidjeti koju ulogu igrate za naše zdravlje. Prije svega ... (Symbolbild/natur.wiki)

U doba u kojem živimo, neviđeni fokus je na postajanju zdravlja i ostajanja. Budući da sve više i više istraživanja o utjecaju kondicije i prehrane ukazuju na naše opće zdravlje, postaje teže zanemariti rezultate. Nema sumnje da hrana koju jedemo i tjelesna aktivnost koju obavljamo utječu na našu težinu i opće zdravlje i izdržljivost našeg tijela.

Ako pogledate kondiciju i prehranu i posljedice zanemarivanja vašeg značenja, nije teško vidjeti koju ulogu igrate za naše zdravlje. Prvo i najvažnije, važno je razumjeti koliko prehrane može utjecati na nas. Prirodna cjelovita hrana poput svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina daju našem tijelu vitamine koji su mu potrebni za učinkovito djelovanje. Imamo energiju ako jedemo pravilno. A kad imamo energiju, sagorijevamo masnoću. Prava hrana nam omogućuje da zadržavamo zdravu težinu i držimo pretjerani stres dalje od svojih srca. Također nam omogućuje da u zdravom području zadržavamo krvni tlak i kolesterol. Najvažnije je da dobra prehrana pruža našem tijelu antioksidantima koji oduzimaju brojne bolesti, uključujući rak.

Ali prehrana ide sam; Fitness i prehrana idu ruku pod ruku kako bi postigli dobro zdravlje. Ako svoje tijelo održavamo aktivnim kroz konzistentni program treninga, povećavamo sposobnost našeg tijela da metabolizira hranu i držimo nisku težinu. Osim toga, dobra fitness znači snažne i glatke mišiće i snažan kardiovaskularni sustav. Vježba također smanjuje krvni tlak i smanjuje stres.

Učenje kako kombinirati kondiciju i prehranu za optimalno zdravlje znači počiniti određeni način života. Važno je da revidirate svoju prehranu kako biste eliminirali masnu, natrijevu i prerađenu hranu i zamijenili je svježim, prirodnim, pa čak i biološkim proizvodima. Ali zapamtite, fitness i prehrana najbolje rade kao tim. Provedite jednolični režim za fizičku aktivnost u svojoj svakodnevnoj rutini, uključujući kardiovaskularni rad, istezanje, trening snage, pa čak i jogu ili pilates.

Ako stvarno shvatite važnost kondicije i prehrane u svom životu, shvatit ćete koliko su te promjene u načinu života važne voditi dug i zdrav život.