Kondicija i prehrana za zdravlje
Kondicija i prehrana za zdravlje
U doba u kojem živimo, neviđeni fokus je na postajanju zdravlja i ostajanja. Budući da sve više i više istraživanja o utjecaju kondicije i prehrane ukazuju na naše opće zdravlje, postaje teže zanemariti rezultate. Nema sumnje da hrana koju jedemo i tjelesna aktivnost koju obavljamo utječu na našu težinu i opće zdravlje i izdržljivost našeg tijela.
Ako pogledate kondiciju i prehranu i posljedice zanemarivanja vašeg značenja, nije teško vidjeti koju ulogu igrate za naše zdravlje. Prvo i najvažnije, važno je razumjeti koliko prehrane može utjecati na nas. Prirodna cjelovita hrana poput svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina daju našem tijelu vitamine koji su mu potrebni za učinkovito djelovanje. Imamo energiju ako jedemo pravilno. A kad imamo energiju, sagorijevamo masnoću. Prava hrana nam omogućuje da zadržavamo zdravu težinu i držimo pretjerani stres dalje od svojih srca. Također nam omogućuje da u zdravom području zadržavamo krvni tlak i kolesterol. Najvažnije je da dobra prehrana pruža našem tijelu antioksidantima koji oduzimaju brojne bolesti, uključujući rak.
Ali prehrana ide sam; Fitness i prehrana idu ruku pod ruku kako bi postigli dobro zdravlje. Ako svoje tijelo održavamo aktivnim kroz konzistentni program treninga, povećavamo sposobnost našeg tijela da metabolizira hranu i držimo nisku težinu. Osim toga, dobra fitness znači snažne i glatke mišiće i snažan kardiovaskularni sustav. Vježba također smanjuje krvni tlak i smanjuje stres.
Učenje kako kombinirati kondiciju i prehranu za optimalno zdravlje znači počiniti određeni način života. Važno je da revidirate svoju prehranu kako biste eliminirali masnu, natrijevu i prerađenu hranu i zamijenili je svježim, prirodnim, pa čak i biološkim proizvodima. Ali zapamtite, fitness i prehrana najbolje rade kao tim. Provedite jednolični režim za fizičku aktivnost u svojoj svakodnevnoj rutini, uključujući kardiovaskularni rad, istezanje, trening snage, pa čak i jogu ili pilates.Ako stvarno shvatite važnost kondicije i prehrane u svom životu, shvatit ćete koliko su te promjene u načinu života važne voditi dug i zdrav život.