Suche
Mein Konto
Fitness i prehrana za zdravlje
U doba u kojem živimo, fokus bez presedana je na dobivanje i očuvanje zdravlja. Kako sve više istraživanja ukazuje na utjecaj fitnessa i prehrane na naše cjelokupno zdravlje, rezultate je sve teže ignorirati. Nema sumnje da hrana koju jedemo i tjelesna aktivnost koju obavljamo značajno utječu na našu težinu i cjelokupno zdravlje i dugovječnost našeg tijela. Kada pogledate fitness i prehranu i posljedice ignoriranja njihove važnosti, nije teško vidjeti njihovu ulogu u našem zdravlju. Prvo i osnovno…
Fitness i prehrana za zdravlje
U doba u kojem živimo, fokus bez presedana je na dobivanje i očuvanje zdravlja. Kako sve više istraživanja ukazuje na utjecaj fitnessa i prehrane na naše cjelokupno zdravlje, rezultate je sve teže ignorirati. Nema sumnje da hrana koju jedemo i tjelesna aktivnost koju obavljamo značajno utječu na našu težinu i cjelokupno zdravlje i dugovječnost našeg tijela.
Kada pogledate fitness i prehranu i posljedice ignoriranja njihove važnosti, nije teško vidjeti njihovu ulogu u našem zdravlju. Prije svega, važno je razumjeti koliko prehrana može utjecati na nas. Prirodna, cjelovita hrana poput svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina daje našem tijelu vitamine potrebne za učinkovito funkcioniranje. Imamo energiju kada se pravilno hranimo. A kada imamo energije, sagorijevamo masti. Pravilna prehrana omogućuje nam održavanje zdrave tjelesne težine i držanje prekomjernog stresa podalje od srca. Također nam omogućuje održavanje krvnog tlaka i razine kolesterola unutar zdravih granica. Što je najvažnije, dobra prehrana našem tijelu osigurava antioksidanse koji se bore protiv niza bolesti, uključujući rak.
Ali dijeta djeluje sama; Fitnes i prehrana idu ruku pod ruku za postizanje dobrog zdravlja. Kada održavamo svoje tijelo aktivnim kroz dosljedan program vježbanja, povećavamo sposobnost našeg tijela da metabolizira hranu i održava nisku težinu. Osim toga, dobra kondicija znači snažne i gipke mišiće te snažan kardiovaskularni sustav. Vježbanje također snižava krvni tlak i smanjuje stres.
Naučiti kako kombinirati fitness i prehranu za optimalno zdravlje znači posvetiti se određenom životnom stilu. Važno je da preispitate svoju prehranu kako biste eliminirali masnu hranu s visokim udjelom natrija i prerađenu hranu i zamijenili je svježim, prirodnim, pa čak i organskim proizvodima. Ali zapamtite, fitness i prehrana najbolje funkcioniraju kao tim. Uvedite dosljedan režim tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu, uključujući kardiovaskularni rad, istezanje, trening snage, pa čak i jogu ili pilates.
Ako doista razumijete važnost fitnessa i prehrane u vašem životu, shvatit ćete koliko su te promjene načina života važne za dug i zdrav život.