Fitness et nutrition pour la santé

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In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
À l'époque où nous vivons, un accent sans précédent est de devenir en bonne santé et de rester. Étant donné que de plus en plus de recherches sur l'impact de la forme physique et de la nutrition indiquent notre santé générale, il devient plus difficile d'ignorer les résultats. Il ne fait aucun doute que la nourriture que nous mangeons et l'activité physique que nous effectuons influencent considérablement notre poids et la santé générale et la durabilité de notre corps. Si vous regardez la forme physique et la nutrition et les conséquences d'ignorer votre signification, il n'est pas difficile de voir quel rôle vous jouez pour notre santé. Avant tout ... (Symbolbild/natur.wiki)

À l'époque où nous vivons, un accent sans précédent est de devenir en bonne santé et de rester. Étant donné que de plus en plus de recherches sur l'impact de la forme physique et de la nutrition indiquent notre santé générale, il devient plus difficile d'ignorer les résultats. Il ne fait aucun doute que la nourriture que nous mangeons et l'activité physique que nous effectuons influencent notre poids et la santé générale et la durabilité de notre corps.

Si vous regardez la forme physique et la nutrition et les conséquences d'ignorer votre signification, il n'est pas difficile de voir quel rôle vous jouez pour notre santé. D'abord et avant tout, il est important de comprendre combien de nutrition peut nous affecter. Les aliments entiers naturels tels que les légumes frais, les fruits, les grains entiers et les protéines maigres donnent à notre corps les vitamines dont il a besoin pour travailler efficacement. Nous avons de l'énergie si nous mangeons correctement. Et quand nous avons de l'énergie, nous brûlons les graisses. La bonne nourriture nous permet de garder un poids santé et de garder un stress excessif à l'écart de notre cœur. Il nous permet également de maintenir notre tension artérielle et notre taux de cholestérol dans la zone saine. La chose la plus importante est qu'une bonne alimentation offre à notre corps des antioxydants qui écartent d'un certain nombre de maladies, y compris le cancer.

mais la nutrition va seule; La forme physique et la nutrition vont de pair pour obtenir une bonne santé. Si nous gardons notre corps actif grâce à un programme d'entraînement cohérent, nous augmentons la capacité de notre corps à métaboliser les aliments et à maintenir le poids bas. De plus, une bonne forme physique signifie des muscles forts et lisses et un fort système cardiovasculaire. L'exercice abaisse également la pression artérielle et réduit le stress.

Apprendre à combiner la forme physique et la nutrition pour une santé optimale signifie commettre un certain mode de vie. Il est important que vous révisiez votre alimentation pour éliminer les aliments gras, riches en sodium et transformé et pour le remplacer par des produits frais, naturels et même biologiques. Mais rappelez-vous, la forme physique et la nutrition fonctionnent mieux en équipe. Mettez en œuvre un régime uniforme pour l'activité physique dans votre routine quotidienne, y compris le travail cardiovasculaire, l'étirement, l'entraînement en force et même le yoga ou le pilates.

Si vous comprenez vraiment l'importance de la forme physique et de la nutrition dans votre vie, vous comprendrez à quel point ces changements dans le style de vie sont importants pour mener une vie longue et saine.