Tervise sobivus ja toitumine
Tervise sobivus ja toitumine
Ajastul, kus me elame, on enneolematu tähelepanu keskmes tervislikuks ja viibimisele. Kuna üha rohkem uuringuid ja toitumise mõju kohta uuringuid näitavad meie üldist tervist, on tulemusi keerulisem ignoreerida. Pole kahtlust, et toit, mida me sööme, ja teostatav füüsiline aktiivsus mõjutavad meie kehakaalu ning keha üldist tervist ja vastupidavust.
Kui vaatate sobivust ja toitumist ning oma tähenduse eiramise tagajärgi, pole keeruline mõista, millist rolli meie tervise nimel mängite. Kõigepealt on oluline mõista, kui palju toitumist võib meid mõjutada. Looduslikud terved toidud, nagu värsked köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja lahja valk, annavad meie kehale vajalikud vitamiinid, mida see tõhusalt töötab. Kui sööme korralikult, on meil energiat. Ja kui meil on energiat, põletame rasva. Õige toit võimaldab meil hoida tervislikku kehakaalu ja hoida liigset stressi südamest eemal. See võimaldab meil hoida ka vererõhku ja kolesterooli taset tervislikus piirkonnas. Kõige olulisem on see, et hea dieet pakub meie kehale antioksüdante, mis takistavad mitmeid haigusi, sealhulgas vähki.
Kuid toitumine läheb üksi; Fitness ja toitumine käivad hea tervise saavutamiseks käsikäes. Kui hoiame oma keha aktiivselt järjepideva treeningprogrammi kaudu, suurendame oma keha võimet toitu metaboliseerida ja hoida kaalu madalal. Lisaks tähendab hea sobivus tugevaid ja silelihaseid ning tugevat südame -veresoonkonna süsteemi. Treening alandab ka vererõhku ja vähendab stressi.
Optimaalse tervise jaoks sobivuse ja toitumise ühendamise õppimine tähendab teatud elustiili toimepanemist. On oluline, et revideeriksite oma dieeti, et kõrvaldada rasvane, naatriumi rikkad ja töödeldud toidud ning asendada see värskete, looduslike ja isegi bioloogiliste toodetega. Kuid pidage meeles, et treenimine ja toitumine toimivad meeskonnana kõige paremini. Rakendage oma igapäevases rutiinis füüsilise aktiivsuse ühtne režiim, sealhulgas südame -veresoonkonna töö, venitus, jõutreening ja isegi jooga või pilates.Kui mõistate oma elus sobivuse ja toitumise olulisust, saate aru, kui olulised on need elustiili muutused pikka ja tervislikku elu elada.