Fitness y nutrición para la salud
Fitness y nutrición para la salud
En la edad en que vivimos, un enfoque sin precedentes es estar saludable y quedarse. Dado que cada vez más investigaciones sobre el impacto de la aptitud física y la nutrición indican nuestra salud general, se vuelve más difícil ignorar los resultados. No hay duda de que los alimentos que comemos y la actividad física que llevamos a cabo influyen en nuestro peso y la salud general y la durabilidad de nuestro cuerpo.
Si observa la aptitud física y la nutrición y las consecuencias de ignorar su significado, no es difícil ver qué papel juega para nuestra salud. En primer lugar, es importante comprender cuánta nutrición puede afectarnos. Los alimentos integrales naturales, como las verduras frescas, las frutas, los granos integrales y la proteína magra, le dan a nuestro cuerpo las vitaminas que necesita para funcionar de manera efectiva. Tenemos energía si comemos adecuadamente. Y cuando tenemos energía, quemamos grasa. La comida correcta nos permite mantener un peso saludable y mantener el estrés excesivo lejos de nuestros corazones. También nos permite mantener nuestros niveles de presión arterial y colesterol en el área sana. Lo más importante es que una buena dieta proporciona a nuestro cuerpo antioxidantes que evitan una serie de enfermedades, incluido el cáncer.
Pero la nutrición va solo; El Fitness y la nutrición van de la mano para lograr una buena salud. Si mantenemos nuestro cuerpo activo a través de un programa de entrenamiento consistente, aumentamos la capacidad de nuestro cuerpo para metabolizar los alimentos y mantener el peso bajo. Además, el buen estado físico significa músculos fuertes y lisos y un fuerte sistema cardiovascular. El ejercicio también reduce la presión arterial y reduce el estrés.
Aprender a combinar la aptitud física y la nutrición para medios de salud óptimos para cometer un cierto estilo de vida. Es importante que revise su dieta para eliminar los alimentos grasos, ricos en sodio y procesados y reemplazarla con productos frescos, naturales e incluso biológicos. Pero recuerde, el fitness y la nutrición funcionan mejor como equipo. Implemente un régimen uniforme para la actividad física en su rutina diaria, incluido el trabajo cardiovascular, estiramiento, entrenamiento de fuerza e incluso yoga o pilates.Si realmente comprende la importancia de la aptitud física y la nutrición en su vida, comprenderá cuán importantes son estos cambios en el estilo de vida para llevar una vida larga y saludable.