Фитнес и хранене за здраве

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

In dem Zeitalter, in dem wir leben, liegt ein beispielloser Fokus darauf, gesund zu werden und zu bleiben. Da immer mehr Forschungen auf die Auswirkung von Fitness und Ernährung auf unsere allgemeine Gesundheit hinweisen, wird es schwieriger, die Ergebnisse zu ignorieren. Es besteht kein Zweifel, dass die Nahrung, die wir essen, und die körperliche Aktivität, die wir ausführen, unser Gewicht und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit unseres Körpers erheblich beeinflussen. Wenn Sie sich Fitness und Ernährung und die Folgen des Ignorierens ihrer Bedeutung ansehen, ist es nicht schwer zu erkennen, welche Rolle sie für unsere Gesundheit spielen. In erster Linie …
В ерата, в която живеем, е безпрецедентен фокус върху това да станеш здрав и да останеш. Тъй като все повече и повече изследвания за въздействието на фитнеса и храненето показват нашето общо здраве, става по -трудно да се игнорират резултатите. Няма съмнение, че храната, която ядем, и физическата активност, която осъществяваме значително влияние върху нашето тегло и общото здраве и издръжливост на нашето тяло. Ако погледнете фитнес и хранене и последиците от игнорирането на вашето значение, не е трудно да видите каква роля играете за нашето здраве. На първо място ... (Symbolbild/natur.wiki)

В ерата, в която живеем, е безпрецедентен фокус върху това да станеш здрав и да останеш. Тъй като все повече и повече изследвания за въздействието на фитнеса и храненето показват нашето общо здраве, става по -трудно да се игнорират резултатите. Няма съмнение, че храната, която ядем и физическата активност, която провеждаме, влияят на теглото ни и общото здраве и издръжливост на тялото ни.

Ако погледнете фитнес и хранене и последиците от игнорирането на вашето значение, не е трудно да видите каква роля играете за нашето здраве. На първо място е важно да разберем колко хранене може да ни повлияе. Естествените цели храни като пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и стройни протеини дават на тялото ни витамините, от които се нуждаят, за да работят ефективно. Имаме енергия, ако се храним правилно. И когато имаме енергия, изгаряме мазнини. Правилната храна ни позволява да поддържаме здравословно тегло и да държим прекомерния стрес далеч от сърцата си. Това също ни дава възможност да поддържаме нивата на кръвното си налягане и холестерола в здравата зона. Най -важното е, че добрата диета осигурява на тялото ни антиоксиданти, които предпазват редица заболявания, включително рак.

Но храненето става самостоятелно; Фитнесът и храненето вървят ръка за ръка, за да постигнат добро здраве. Ако поддържаме тялото си активно чрез последователна програма за обучение, ние увеличаваме способността на тялото си да метаболизира храната и да поддържа теглото ниско. В допълнение, добрата фитнес означава силни и гладки мускули и силна сърдечно -съдова система. Упражнението също понижава кръвното налягане и намалява стреса.

Научаването как да комбинирате фитнес и хранене за оптимално здраве означава да се постигне определен начин на живот. Важно е да преразгледате диетата си, за да елиминирате мазнини, натриеви и преработени храни и да я замените с пресни, естествени и дори биологични продукти. Но не забравяйте, че фитнесът и храненето работят най -добре като екип. Приложете еднакъв режим за физическа активност в ежедневието си, включително сърдечно -съдова работа, разтягане, силова тренировка и дори йога или пилатес.

Ако наистина разбирате значението на фитнеса и храненето в живота си, ще разберете колко важни са тези промени в начина на живот, за да водят дълъг и здравословен живот.