Recepti z nizko debelo za zdravo prehrano

Veröffentlicht:

Von:

Gesund zu sein ist nicht immer die einfachste Sache der Welt, besonders wenn Sie es lieben, viele reichhaltige, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Leider sind dies die Lebensmittel, die Millionen von Amerikanern fettleibig machen. Da im ganzen Land immer mehr Fast-Food-Lokale aus dem Boden schießen und immer mehr verarbeitete Lebensmittel in Supermärkten erhältlich sind, sieht es so aus, als ob Fettleibigkeit ein Trend ist, der weiter zunehmen wird. Der beste Weg, Fettleibigkeit zu bekämpfen, ist eine gesunde Ernährung, das heißt, sie ist fettarm und reich an Nährstoffen, die wir brauchen, um gesund und glücklich zu sein. Das bedeutet, neue Wege der …
Biti zdrav ni vedno najlažja stvar na svetu, še posebej, če radi jeste veliko bogate, mastne hrane. Na žalost gre za hrano, zaradi katere je milijone Američanov debelo. Ker vse več postaj s hitro prehrano strelja iz zemlje v celotni državi in ​​je v supermarketih na voljo vedno več predelane hrane, je videti, kot da je debelost trend, ki se bo še naprej povečeval. Najboljši način za boj proti debelosti je zdrava prehrana, kar pomeni, da je malo maščob in bogat s hranili, ki jih moramo biti zdravi in ​​srečni. To pomeni nove načine ... (Symbolbild/natur.wiki)
Biti zdrav ni vedno najlažja stvar na svetu, še posebej, če radi jeste veliko bogate, mastne hrane. Na žalost gre za hrano, zaradi katere je milijone Američanov debelo. Ker vse več postaj s hitro prehrano strelja iz zemlje v celotni državi in ​​je v supermarketih na voljo vedno več predelane hrane, je videti, kot da je debelost trend, ki se bo še naprej povečeval. Najboljši način za boj proti debelosti je zdrava prehrana, kar pomeni, da je malo maščob in bogat s hranili, ki jih moramo biti zdravi in ​​srečni. To pomeni iskanje novih načinov priprave hrane in uporabe zdravih receptov z nizko debelo.

Recepti z nizko debelo za zdrave obroke, ki imajo odličen okus

Samo zato, ker se nekaj imenuje nizka maščoba, še ne pomeni, da ne bo dobrega okusa. Pravzaprav obstajajo vse vrste živil z nizko debelo, ki so neverjetno okusna, in najdete veliko receptov z nizko debelo, ki imajo tako dober okus, da niso videti, kot da so recepti z nizko debelo. Če sploh radi kuhate, lahko ustvarite jedi z nizko debenimi recepti, ki so hkrati zdravi in ​​okusni in da radi služite svoji družini. In mnogi od teh receptov ne potrebujejo veliko časa za pripravo. Samo zato, ker počnejo nekaj drugega, ne pomeni, da bodo ves dan priklenjeni na štedilnik. Za vsak obrok dneva boste našli recepte z nizko debelo in ti recepti uporabljajo zdrave sestavine, ki vam in vaši družini nudijo veliko dobre prehrane.

Kjer najdete recepte z nizko debelo

Ne najdete receptov z nizko debelo, kjer koli najdete kakršne koli recepte za kuhanje. Knjige in knjižnice imajo vedno kuharske oddelke, napolnjene z vsemi vrstami receptov, tudi tistih, ki niso nič drugega kot recepti z nizko debelo. Ali pa poglejte po internetu, kjer boste našli na tisoče in tisoče receptov, ki jih želite preizkusiti. Težava z recepti z nizko debelo je v tem, da je toliko, ki je tako dobrih, da jih želite preizkusiti. V tem primeru se pripravite, da preživite veliko časa v kuhinji. Če želite kuhati, boste seveda zelo zabavno eksperimentirali z novimi recepti.

Preoblikujte svoje najljubše recepte v recepte z nizko debelo

Če poskušate svojo prehrano oblikovati tako, da vsebuje manj maščob, vendar imate veliko receptov, ki jih imate radi in vaša družina, jih lahko še vedno uporabljate. V redu je, da občasno imate nekaj okusnega, dokler to dovolite v svoji prehrani. In lahko vzamete veliko svojih najljubših receptov in jih pretvorite tako, da imajo malo maščob in še vedno okus. To je odličen način, da svojo družino, še posebej vaši otroci, prehranjujete zdravo, ne da bi se tega zavedali.

Odličen primer, kako lahko svoje recepte izdelate v recepte z nizko debelo, so torte. Vsi imajo radi okusen kos torte, vendar je to sladica, ki je napolnjena z maščobo, ker recept običajno vsebuje olje. Olje lahko izpustite in namesto tega uporabite jabolčno omako. To nikakor ne bo spremenilo okusa recepta, vendar bo zagotovilo tekočino, ki jo potrebujete za kompenzacijo suhih sestavin, medtem ko je veliko maščobe izpuščeno. Ali pa boste našli vse vrste receptov z nizko debelo za okusne sladice, ki bodo vzljubili vso vašo družino.

Obožujete špagete in mesne kroglice, a ne marate povezane maščobe? To lahko spremenite v obrok brez maščob, če uporabljate dodatno vitko meso ali še boljše bivarno meso, ki je izjemno vitko in je odličen okus. Namesto da bi mesne kroglice ocvili, jih dajte v prevlečeno ponev in jih skuhajte v pečici. Ne potrebujete maščobe, ker jih ne ocvrti in vsebuje veliko manj maščob kot običajne mesne kroglice. Ali pa, če želite še manj maščob, naredite purana ali piščančja mesna kroglica. Če imate kuhinjski stroj, lahko kupite brez kosti, dojke brez kosti in vas zmeljete za mesne kroglice, ki so precej maščobne. To lahko storite tudi z govedino, da zagotovite, da boste za mesne kroglice ali hamburgerje prejeli najnižje meso goveje meso, ki ga je mogoče pripraviti tudi na ta način.

Ne pozabite trenirati

Če iščete recepte z nizko debelo, boste verjetno želeli shujšati ali pojesti bolj zdravo. Kakorkoli že, zdrava prehrana z malo maščobe ne bo imela veliko koristi, če ne boste dobili dovolj gibanja. Ne glede na vaše zdravje je tako pomembno, da vsak dan dobite določeno stopnjo telesne aktivnosti, tudi če je le 10 ali 15 minut (čeprav je koristno, da vsak dan dobite vsaj 20 do 30 minut ali več).

Obstaja veliko ljudi, ki se zelo sovražijo ukvarjati s športom, in če so eden od teh ljudi, še vedno obstajajo stvari, ki jih lahko storijo, da svoje telo sprostijo. Vsi radi plešejo, zakaj torej ne bi plesali v hiši med hišnimi opravili? Ali pa otroke odpeljejo v park in se igrajo z njimi. Čim težje igrate, več kalorij boste požgali. Obstajajo vse vrste stvari, ki jih lahko počnete, ki so zabavne in sploh ne izgledajo kot praksa.