Receitas com baixo teor de gordura para sua dieta saudável

Receitas com baixo teor de gordura para sua dieta saudável

Ser saudável nem sempre é a coisa mais fácil do mundo, especialmente se você adora comer muitos alimentos ricos e gordurosos. Infelizmente, estes são os alimentos que estão tornando milhões de americanos obesos. Com cada vez mais lanchonetes surgindo em todo o país e mais alimentos processados ​​sendo disponibilizados nos supermercados, parece que a obesidade é uma tendência que só continuará a crescer. A melhor forma de combater a obesidade é seguir uma dieta saudável, o que significa que é pobre em gordura e rica nos nutrientes de que necessitamos para sermos saudáveis ​​e felizes. Isso significa encontrar novas maneiras de preparar os alimentos e usar receitas saudáveis ​​e com baixo teor de gordura.

Receitas com baixo teor de gordura para refeições saudáveis ​​e saborosas

Só porque algo é rotulado como baixo teor de gordura não significa que não terá um gosto bom. Na verdade, existem todos os tipos de alimentos com baixo teor de gordura que são incrivelmente deliciosos, e você pode encontrar muitas receitas com baixo teor de gordura que têm um sabor tão bom que nem parecem ser receitas com baixo teor de gordura. Se você gosta de cozinhar, as receitas com baixo teor de gordura permitem que você crie pratos saudáveis ​​e deliciosos e que você adorará servir à sua família. E muitas dessas receitas não levam muito tempo para serem preparadas. Só porque você está fazendo algo diferente não significa que ficará acorrentado a um fogão o dia todo. Você encontrará receitas com baixo teor de gordura para todas as refeições do dia, e essas receitas usam ingredientes saudáveis ​​para fornecer a você e sua família uma boa nutrição.

Onde encontrar receitas com baixo teor de gordura

Você pode encontrar receitas com baixo teor de gordura onde quer que encontre receitas culinárias. Livrarias e bibliotecas sempre têm seções de culinária repletas de livros de receitas de todos os tipos, mesmo aqueles que nada mais são do que receitas com baixo teor de gordura. Ou procure on-line, onde encontrará milhares e milhares de receitas que deseja experimentar. O problema das receitas com baixo teor de gordura é que há tantas que são tão boas que você quer experimentar todas. Neste caso, esteja preparado para passar muito tempo na cozinha. Claro, se você adora cozinhar, você se divertirá muito experimentando suas novas receitas com baixo teor de gordura.

Transforme suas próprias receitas favoritas em receitas com baixo teor de gordura

Se você está tentando adaptar sua dieta para ter menos gordura, mas tem muitas receitas que você e sua família adoram, você ainda pode usá-las. Não há problema em comer algo saboroso de vez em quando, desde que você permita isso em sua dieta. E você pode pegar muitas de suas receitas favoritas e transformá-las para que tenham baixo teor de gordura e ainda tenham um sabor delicioso. Esta é uma ótima maneira de fazer com que sua família, especialmente seus filhos, tenha uma alimentação saudável, mesmo sem perceber.

Um ótimo exemplo de como deixar suas receitas com baixo teor de gordura são os bolos. Todo mundo adora um pedaço de bolo delicioso, mas essa é uma sobremesa carregada de gordura porque a receita costuma conter óleo. Você pode omitir o óleo e usar purê de maçã. Isso não mudará em nada o sabor da receita, mas fornecerá o líquido necessário para equilibrar os ingredientes secos, deixando de fora muita gordura. Ou você pode encontrar todos os tipos de receitas com baixo teor de gordura para sobremesas deliciosas que toda a sua família vai adorar.

Você adora espaguete e almôndegas, mas não gosta da gordura que os acompanha? Você pode transformar isso em uma refeição sem gordura se usar carne extra magra ou, melhor ainda, carne de búfalo, que é extremamente magra e saborosa. Em vez de fritar as almôndegas, coloque-as numa frigideira antiaderente e leve ao forno. Não necessitam de gordura porque não são fritas e contêm muito menos gordura do que as almôndegas tradicionais. Ou, se quiser ainda menos gordura, faça almôndegas de peru ou frango. Se você tiver um processador de alimentos, poderá comprar um peito desossado e sem pele e triturá-lo para fazer almôndegas, que são bastante isentas de gordura. Você também pode fazer isso com carne bovina para garantir a carne moída mais magra para suas almôndegas ou hambúrgueres, que também podem ser preparados desta forma.

Não se esqueça de se exercitar

Se você está procurando receitas com baixo teor de gordura, provavelmente está procurando perder peso ou se alimentar de maneira mais saudável. De qualquer forma, uma dieta saudável e com baixo teor de gordura não fará muito bem se você não fizer exercícios suficientes. Independentemente do seu estado de saúde, é muito importante que você pratique algum nível de atividade física todos os dias, mesmo que seja apenas por 10 ou 15 minutos (embora seja mais benéfico praticar pelo menos 20 a 30 minutos ou mais diariamente).

Há muitas pessoas que odeiam fazer exercícios e, se você é uma dessas pessoas, ainda há coisas que você pode fazer para movimentar seu corpo. Todo mundo adora dançar, então por que não dançar pela casa enquanto você faz as tarefas domésticas? Ou você pode levar as crianças ao parque e brincar com elas. Quanto mais você joga, mais calorias você queima. Há todo tipo de coisas que você pode fazer que são divertidas e que nem parecem exercícios.