Receitas de baixo gordura para sua alimentação saudável
Receitas de baixo gordura para sua alimentação saudável
Ser saudável nem sempre é a coisa mais fácil do mundo, especialmente se você gosta de comer muitos alimentos ricos e gordurosos. Infelizmente, estes são os alimentos que tornam milhões de americanos obesos. Como cada vez mais estações de fast food estão saindo do chão em todo o país e mais e mais alimentos processados estão disponíveis nos supermercados, parece que a obesidade é uma tendência que continuará aumentando. A melhor maneira de combater a obesidade é uma dieta saudável, o que significa que ela é baixa em gordura e rica em nutrientes, precisamos ser saudáveis e felizes. Isso significa encontrar novas maneiras de preparar alimentos e usar receitas de baixo gordura que são saudáveis.receitas de baixo gordura para refeições saudáveis que têm um ótimo sabor
Somente porque algo é chamado de gordura baixo não significa que não terá um gosto bom. De fato, existem todos os tipos de alimentos com baixo teor de gordura que são incrivelmente saborosos, e você pode encontrar muitas receitas de baixo gordura que têm um sabor tão bom que não parecem como se fossem receitas baixas. Se você gosta de cozinhar, pode criar pratos com receitas de baixo gordura que são saudáveis e saborosas ao mesmo tempo e que você gosta de servir sua família. E muitas dessas receitas não precisam de muito tempo para se preparar. Só porque eles fazem outra coisa não significa que eles serão acorrentados a um fogão o dia todo. Você encontrará receitas de baixo gordura para todas as refeições do dia e essas receitas usam ingredientes saudáveis que fornecem a você e sua família bastante nutrição.
onde você pode encontrar receitas de baixo gordura
Você pode encontrar receitas com baixo teor de gordura onde quer que possa encontrar quaisquer receitas de culinária. Livrarias e bibliotecas sempre têm departamentos de culinária cheios de livros de receitas de todos os tipos, mesmo aqueles que não passam de receitas baixas. Ou observe a internet onde você encontrará milhares e milhares de receitas que deseja experimentar. O problema das receitas de baixo gordura é que existem tantos que são tão bons que você deseja experimentar todos eles. Nesse caso, prepare -se para passar muito tempo na cozinha. Se você gosta de cozinhar, é claro que se divertirá experimentando suas novas receitas.
Transforme suas próprias receitas favoritas em receitas de baixo gordura
Se você tentar projetar sua dieta de tal maneira que ela contém menos gordura, mas tiver muitas receitas que você e sua família amam, ainda poderá usá -las. Não há problema em ter algo saboroso de tempos em tempos, desde que você o permitir em sua dieta. E você pode pegar muitas de suas receitas favoritas e convertê -las para que elas sejam com pouca gordura e ainda tenham um sabor delicioso. Esta é uma ótima maneira de fazer com que sua família, especialmente seus filhos, coma saudável sem perceber.
Um ótimo exemplo de como você pode transformar suas receitas em receitas de baixo gordura são bolos. Todo mundo adora um delicioso pedaço de bolo, mas esta é uma sobremesa carregada de gordura porque a receita normalmente contém petróleo. Você pode deixar de fora o óleo e usar molho de maçã. Isso não mudará o sabor da receita, mas entregará o líquido que você precisa para compensar os ingredientes secos, enquanto muita gordura for omitida. Ou você encontrará todos os tipos de receitas de baixo gordura para deliciosas sobremesas que amarão toda a sua família.
Você adora espaguete e almôndegas, mas não gosta da gordura associada? Você pode transformar isso em uma refeição sem gordura se usar carne magra extra ou uma carne de búfalo ainda melhor que é extremamente magra e tenha um gosto excelente. Em vez de fritar as almôndegas, coloque -as em uma panela revestida e cozinhe -as no forno. Você não precisa de gordura porque não as frita e contém muito menos gordura que as almôndegas convencionais. Ou, se você quiser ainda menos gordura, faça peru ou bolas de carne de frango. Se você tem uma máquina de cozinha, pode comprar um peito desossado e sem pele e triturá -lo para almôndegas que são bastante gordas. Você também pode fazer isso com carne para garantir que você receba a carne picada de carne mais magra para suas almôndegas ou hambúrgueres, que também podem ser preparados dessa maneira.
Não se esqueça de treinar
Se você estiver procurando por receitas com baixo teor de gordura, provavelmente desejará perder peso ou comer um mais saudável. De qualquer forma, uma dieta saudável com pouca gordura não fará muito bem se você não tiver movimento suficiente. Independentemente do seu estado de saúde, é tão importante que você obtenha um certo grau de atividade física todos os dias, mesmo que seja apenas por 10 ou 15 minutos (embora seja mais vantajoso obter pelo menos 20 a 30 minutos ou mais todos os dias).
Há muitas pessoas que odeiam absolutamente praticar esportes e, se são uma dessas pessoas, ainda há coisas que elas podem fazer para colocar seus corpos em movimento. Todo mundo adora dançar, então por que não dançar na casa enquanto faz o trabalho doméstico? Ou eles levam as crianças para o parque e brincam com elas. Quanto mais você toca, mais calorias você vai queimar. Há todos os tipos de coisas que você pode fazer que são divertidas e não aparecem como prática.