Recepten met lage vet voor uw gezond eten
Recepten met lage vet voor uw gezond eten
Gezond zijn is niet altijd het gemakkelijkste ter wereld, vooral als je graag veel rijke, vette voedingsmiddelen eet. Helaas zijn dit het voedsel dat miljoenen Amerikanen zwaarlijvig maakt. Omdat meer en meer fastfoodstations in het hele land uit de grond schieten en meer en meer bewerkte voedingsmiddelen beschikbaar zijn in supermarkten, lijkt het erop dat obesitas een trend is die zal blijven toenemen. De beste manier om obesitas te bestrijden is een gezond dieet, wat betekent dat het weinig vet en rijk is aan voedingsstoffen die we nodig hebben om gezond en gelukkig te zijn. Dit betekent het vinden van nieuwe manieren om voedsel te bereiden en recepten met lage vet te gebruiken die gezond zijn.Recepten met lage vet voor gezonde maaltijden die geweldig smaken
Alleen omdat iets laag in vet wordt genoemd, betekent niet dat het niet goed smaakt. In feite zijn er alle soorten vetrijk voedsel dat ongelooflijk lekker is, en je kunt veel veters met weinig vette vinden die zo goed smaken dat ze er niet uitzien alsof ze lage vetere recepten zijn. Als je helemaal wilt koken, kun je gerechten maken met low -vetrecepten die tegelijkertijd gezond en smakelijk zijn en die je graag je gezin wilt dienen. En veel van deze recepten hebben niet veel tijd nodig om je voor te bereiden. Alleen omdat ze iets anders doen, betekent niet dat ze de hele dag aan een fornuis zullen worden geketend. U vindt voor elke maaltijd van de dag lage -vetrecepten en deze recepten gebruiken gezonde ingrediënten die u en uw gezin veel goede voeding bieden.
Waar u recepten met lage fat kunt vinden
U kunt recepten met lage vet vinden, waar u ook kookrecepten kunt vinden. Boekhandels en bibliotheken hebben altijd kookafdelingen gevuld met allerlei receptenboeken, zelfs degenen die niets anders zijn dan recepten met weinig vette. Of kijk op internet waar u duizenden en duizenden recepten vindt die u wilt uitproberen. Het probleem met recepten met weinig vette is dat er zoveel zijn die zo goed zijn dat je ze allemaal wilt proberen. Bereid u in dit geval voor op veel tijd in de keuken door te brengen. Als je van koken houdt, zul je natuurlijk veel plezier hebben met je nieuwe recepten.
Transformeer je eigen favoriete recepten in recepten met lage vet
Als u probeert uw dieet zo te ontwerpen dat het minder vet bevat, maar veel recepten heeft waar u en uw gezin van houden, kunt u ze nog steeds gebruiken. Het is oké om van tijd tot tijd iets lekkers te hebben zolang je het in je dieet toestaat. En je kunt veel van je favoriete recepten nemen en ze converteren zodat ze weinig vet zijn en nog steeds heerlijk smaken. Dit is een geweldige manier om uw gezin, vooral uw kinderen, gezond te krijgen zonder het te beseffen.
Een goed voorbeeld van hoe u uw recepten kunt maken in recepten met weinig vette zijn taarten. Iedereen houdt van een heerlijk fluitje van een cent, maar dit is een dessert dat vol vet zit omdat het recept normaal olie bevat. Je kunt de olie weglaten en in plaats daarvan appelsaus gebruiken. Dit zal op geen enkele manier de smaak van het recept veranderen, maar het levert de vloeistof die u nodig hebt om de droge ingrediënten te compenseren, terwijl veel vet wordt weggelaten. Of u vindt alle soorten recepten met lage vette voor heerlijke desserts die van uw hele gezin zullen houden.
Je houdt van spaghetti en gehaktballetjes, maar houd je niet van het bijbehorende vet? Je kunt dit veranderen in een vetvrije maaltijd als je extra mager vlees of zelfs beter buffelsvlees gebruikt dat extreem mager is en uitstekend smaakt. In plaats van de gehaktballetjes te frituren, leg ze in een gecoate pan en kook ze in de oven. Je hebt geen vet nodig omdat je ze niet bakt en veel minder vet bevat dan conventionele gehaktballetjes. Of, als je nog minder vet wilt, maak dan ballen van kalkoen of kippenvlees. Als u een keukenmachine heeft, kunt u een borstloze borst zonder been kopen en u malen voor gehaktballetjes die behoorlijk dik zijn. Je kunt dit ook doen met rundvlees om ervoor te zorgen dat je het magerste vlees van rundvlees ontvangt voor je gehaktballetjes of hamburgers, die ook op deze manier kunnen worden bereid.
Vergeet niet te trainen
Als u op zoek bent naar recepten met lage vet, wilt u waarschijnlijk afvallen of een gezonder eten. Hoe dan ook, een gezond dieet met weinig vet zal niet veel goeds doen als je niet genoeg beweging krijgt. Ongeacht uw gezondheidstoestand, is het zo belangrijk dat u elke dag een bepaalde mate van lichamelijke activiteit krijgt, zelfs als het slechts 10 of 15 minuten is (hoewel het voordeliger is om elke dag minstens 20 tot 30 minuten of meer te krijgen).
Er zijn veel mensen die absoluut een hekel hebben aan sporten, en als ze een van deze mensen zijn, zijn er nog steeds dingen die ze kunnen doen om hun lichaam in beweging te krijgen. Iedereen houdt van dansen, dus waarom niet in huis dansen terwijl je het huishoudelijk werk doet? Of ze nemen de kinderen mee naar het park en spelen met hen. Hoe moeilijker je speelt, hoe meer calorieën je zult verbranden. Er zijn allerlei dingen die je kunt doen die leuk zijn en helemaal niet als oefening verschijnen.