Ricette a basso contenuto di grassi per la tua dieta sana

Ricette a basso contenuto di grassi per la tua dieta sana

Essere sani non è sempre la cosa più semplice del mondo, soprattutto se ami mangiare molti cibi ricchi e grassi. Sfortunatamente, questi sono gli alimenti che rendono obesi milioni di americani. Con sempre più fast food che spuntano in tutto il paese e sempre più alimenti trasformati che diventano disponibili nei supermercati, sembra che l'obesità sia una tendenza che continuerà solo a crescere. Il modo migliore per combattere l'obesità è seguire una dieta sana, ovvero povera di grassi e ricca di nutrienti di cui abbiamo bisogno per essere sani e felici. Ciò significa trovare nuovi modi per preparare il cibo e utilizzare ricette a basso contenuto di grassi che siano salutari.

Ricette a basso contenuto di grassi per pasti sani dal sapore eccezionale

Solo perché qualcosa è etichettato a basso contenuto di grassi non significa che non avrà un buon sapore. In effetti, ci sono tutti i tipi di cibi a basso contenuto di grassi che sono incredibilmente deliziosi e puoi trovare molte ricette a basso contenuto di grassi che hanno un sapore così buono che non sembrano affatto ricette a basso contenuto di grassi. Se ti piace cucinare, le ricette a basso contenuto di grassi ti consentono di creare piatti sani e deliziosi che sarai felice di servire alla tua famiglia. E molte di queste ricette non richiedono molto tempo per essere preparate. Solo perché stai facendo qualcosa di diverso non significa che rimarrai incatenato a una stufa tutto il giorno. Troverai ricette a basso contenuto di grassi per ogni pasto della giornata e queste ricette utilizzano ingredienti sani per fornire a te e alla tua famiglia una buona alimentazione.

Dove trovare ricette a basso contenuto di grassi

Puoi trovare ricette a basso contenuto di grassi ovunque tu possa trovare ricette di cucina. Le librerie e le biblioteche hanno sempre sezioni di cucina piene di ricettari di ogni tipo, anche quelli che non sono altro che ricette a basso contenuto di grassi. Oppure guarda online dove troverai migliaia e migliaia di ricette che vorrai provare. Il problema con le ricette a basso contenuto di grassi è che ce ne sono così tante che sono così buone che vorresti provarle tutte. In questo caso, preparatevi a trascorrere molto tempo in cucina. Naturalmente, se ami cucinare, ti divertirai molto a sperimentare le tue nuove ricette a basso contenuto di grassi.

Trasforma le tue ricette preferite in ricette a basso contenuto di grassi

Se stai cercando di personalizzare la tua dieta in modo che abbia meno grassi, ma hai molte ricette che tu e la tua famiglia amate, potete comunque usarle. Va bene mangiare qualcosa di gustoso ogni tanto, purché lo permetti nella tua dieta. E puoi prendere molte delle tue ricette preferite e trasformarle in modo che abbiano un basso contenuto di grassi e abbiano comunque un sapore delizioso. Questo è un ottimo modo per convincere la tua famiglia, soprattutto i tuoi figli, a mangiare sano senza nemmeno rendersene conto.

Un ottimo esempio di come rendere le tue ricette a basso contenuto di grassi sono le torte. Tutti amano una fetta di torta deliziosa, ma questo è un dolce ricco di grassi perché la ricetta solitamente contiene olio. Puoi omettere l'olio e usare invece la salsa di mele. Questo non cambierà in alcun modo il sapore della ricetta, ma fornirà il liquido necessario per bilanciare gli ingredienti secchi tralasciando gran parte del grasso. Oppure puoi trovare tutti i tipi di ricette a basso contenuto di grassi per deliziosi dessert che piaceranno a tutta la tua famiglia.

Ami gli spaghetti e le polpette, ma non ti piace il grasso che li accompagna? Puoi trasformarlo in un pasto senza grassi se usi carne extra magra o meglio ancora carne di bufalo, che è estremamente magra e ha un ottimo sapore. Invece di friggere le polpette, mettetele in una padella antiaderente e fatele cuocere in forno. Non necessitano di grassi perché non si friggono e contengono molti meno grassi delle polpette tradizionali. Oppure, se vuoi ancora meno grassi, prepara delle polpette di tacchino o pollo. Se hai un robot da cucina, puoi acquistare un petto disossato e senza pelle e macinarlo tu stesso per ottenere delle polpette, che sono abbastanza prive di grassi. Potete fare lo stesso anche con la carne di manzo per assicurarvi di ottenere la carne macinata più magra per le vostre polpette o hamburger, che possono essere preparati anche in questo modo.

Non dimenticare di fare esercizio

Se stai cercando ricette a basso contenuto di grassi, probabilmente stai cercando di perdere peso o mangiare più sano. In ogni caso, una dieta sana e povera di grassi non servirà a molto se non fai abbastanza esercizio fisico. Indipendentemente dalle tue condizioni di salute, è molto importante svolgere un certo livello di attività fisica ogni giorno, anche solo per 10 o 15 minuti (anche se è più vantaggioso fare almeno 20-30 minuti o più al giorno).

Ci sono molte persone che odiano assolutamente l'esercizio fisico e, se sei una di quelle persone, ci sono ancora cose che puoi fare per far muovere il tuo corpo. Tutti amano ballare, quindi perché non ballare per casa mentre fai i lavori domestici? Oppure puoi portare i bambini al parco e giocare con loro. Più giochi duro, più calorie brucerai. Ci sono un sacco di cose che puoi fare che sono divertenti e non sembrano affatto un esercizio.