Nisko -lažni recepti za vašu zdravu prehranu

Veröffentlicht:

Von:

Gesund zu sein ist nicht immer die einfachste Sache der Welt, besonders wenn Sie es lieben, viele reichhaltige, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Leider sind dies die Lebensmittel, die Millionen von Amerikanern fettleibig machen. Da im ganzen Land immer mehr Fast-Food-Lokale aus dem Boden schießen und immer mehr verarbeitete Lebensmittel in Supermärkten erhältlich sind, sieht es so aus, als ob Fettleibigkeit ein Trend ist, der weiter zunehmen wird. Der beste Weg, Fettleibigkeit zu bekämpfen, ist eine gesunde Ernährung, das heißt, sie ist fettarm und reich an Nährstoffen, die wir brauchen, um gesund und glücklich zu sein. Das bedeutet, neue Wege der …
Biti zdrav nije uvijek najlakša stvar na svijetu, pogotovo ako volite jesti mnogo bogate, masne hrane. Nažalost, to su hrana koja čini milijune Amerikanaca pretilim. Budući da sve više i više stanica brze hrane pucaju iz zemlje u cijeloj zemlji, a sve više i više prerađene hrane dostupno je u supermarketima, izgleda kao da je pretilost trend koji će se i dalje povećavati. Najbolji način za borbu protiv pretilosti je zdrava prehrana, što znači da je malo masti i bogata hranjivim tvarima, moramo biti zdravi i sretni. To znači nove načine ... (Symbolbild/natur.wiki)
Biti zdrav nije uvijek najlakša stvar na svijetu, pogotovo ako volite jesti mnogo bogate, masne hrane. Nažalost, to su hrana koja čini milijune Amerikanaca pretilim. Budući da sve više i više stanica brze hrane pucaju iz zemlje u cijeloj zemlji, a sve više i više prerađene hrane dostupno je u supermarketima, izgleda kao da je pretilost trend koji će se i dalje povećavati. Najbolji način za borbu protiv pretilosti je zdrava prehrana, što znači da je malo masti i bogata hranjivim tvarima, moramo biti zdravi i sretni. To znači pronaći nove načine pripreme hrane i korištenje zdravih recepata koji su zdravi.

Recepti s niskim putem za zdrave obroke koji odlično imaju okus

Samo zato što se nešto naziva malo masnoće ne znači da neće imati dobar okus. U stvari, postoje sve vrste hrane s niskim putem koje su nevjerojatno ukusne, a možete pronaći mnoge recepte s niskim putem koji imaju ukus tako dobro da ne izgledaju kao da su niski recepti. Ako uopće želite kuhati, možete stvoriti jela s receptima s niskim putem koji su istovremeno zdravi i ukusni i da volite služiti svojoj obitelji. A mnogim od ovih recepata ne treba puno vremena za pripremu. Samo zato što rade nešto drugo, ne znači da će cijeli dan biti privedeni za peć. Pronaći ćete recepte s niskim putem za svaki obrok dana, a ti recepti koriste zdrave sastojke koji vama i vašoj obitelji pružaju puno dobre prehrane.

gdje možete pronaći recepti s niskim putem

Možete pronaći recepte s niskim putem gdje god možete pronaći bilo koji recept za kuhanje. Knjižare i knjižnice uvijek imaju odjele za kuhanje ispunjene knjigama svih vrsta, čak i onih koji nisu ništa drugo nego nisko -lažni recepti. Ili pogledajte Internet gdje ćete pronaći tisuće i tisuće recepata koje želite isprobati. Problem s receptima s niskim putem je u tome što ima toliko mnogo koji su toliko dobri da ih želite isprobati. U ovom slučaju, pripremite se da provedete puno vremena u kuhinji. Ako želite kuhati, naravno, puno ćete se zabavljati eksperimentirajući sa svojim novim receptima.

Pretvorite vlastite omiljene recepte u niske recepate

Ako pokušavate dizajnirati svoju prehranu na takav način da sadrži manje masti, ali imate mnogo recepata koje vi i vaša obitelj volite, još uvijek ih možete koristiti. U redu je imati nešto ukusno s vremena na vrijeme sve dok to dopuštate u svojoj prehrani. I možete uzeti mnoge svoje omiljene recepte i pretvoriti ih tako da im je malo masnoće i još uvijek ukusni. Ovo je sjajan način da se vaša obitelj, posebno vaša djeca, da jede zdravo bez da je shvatite.

Sjajan primjer kako svoje recepte možete unijeti u recepti s niskim putem su kolači. Svi vole ukusan komad torte, ali ovo je desert koji je nabijen masnoćom jer recept obično sadrži ulje. Ulje možete izostaviti i umjesto toga koristiti umak od jabuka. To ni na koji način neće promijeniti okus recepta, ali isporučit će tekućinu koja vam je potrebna za nadoknadu suhih sastojaka, dok je puno masnoće izostavljeno. Ili ćete pronaći sve vrste recepata s niskim putem za ukusne deserte koji će voljeti cijelu vašu obitelj.

Volite špagete i mesne okruglice, ali ne sviđaju se pripadajuća masnoća? To možete pretvoriti u obrok bez masti ako koristite dodatno mršavo meso ili još bolje meso bivola koje je izuzetno mršavo i izvrsno je okus. Umjesto da pržite mesne okruglice, stavite ih u obloženu tavu i kuhajte ih u pećnici. Ne trebaju vam masnoća jer ih ne pržite i sadrže mnogo manje masnoće od konvencionalnih mesnih okruglica. Ili, ako želite još manje masti, napravite kuglice od puretine ili pilećeg mesa. Ako imate kuhinjski stroj, možete kupiti grudi bez kostiju, bez kože i mljevati vas za mesne okruglice koje su prilično debele. To također možete učiniti s govedinom kako biste osigurali da primite najsitnije goveđe mljeveno meso za svoje mesne okruglice ili hamburgere, što se također može pripremiti na ovaj način.

Ne zaboravite trenirati

Ako tražite recepte s niskim putem, vjerojatno ćete htjeti smršavjeti ili jesti zdravije. U svakom slučaju, zdrava prehrana s malo masti neće učiniti puno dobro ako ne dobijete dovoljno kretanja. Bez obzira na vaše stanje zdravlja, toliko je važno da svaki dan dobijete određeni stupanj tjelesne aktivnosti, čak i ako je samo 10 ili 15 minuta (iako je povoljnije svaki dan dobiti najmanje 20 do 30 minuta).

Mnogo je ljudi koji apsolutno mrze baviti se sportom, a ako su jedan od tih ljudi, još uvijek postoje stvari koje mogu učiniti kako bi svoje tijelo pokrenule. Svi vole plesati, pa zašto ne plesati u kući dok radite kućanske poslove? Ili odvedu djecu u park i igraju se s njima. Što je teže igrate, to ćete sagorjeti više kalorija. Postoje sve vrste stvari koje možete učiniti koje su zabavne i uopće se ne pojavljuju kao praksa.