Des recettes faibles en gras pour une alimentation saine

Des recettes faibles en gras pour une alimentation saine

Être en bonne santé n’est pas toujours la chose la plus simple au monde, surtout si vous aimez manger beaucoup d’aliments riches et gras. Malheureusement, ce sont ces aliments qui rendent obèses des millions d’Américains. Avec l’apparition de plus en plus de fast-foods à travers le pays et l’arrivée de plus en plus d’aliments transformés dans les supermarchés, il semble que l’obésité soit une tendance qui ne fera que croître. La meilleure façon de lutter contre l’obésité est d’avoir une alimentation saine, c’est-à-dire faible en gras et riche en nutriments dont nous avons besoin pour être en bonne santé et heureux. Cela signifie trouver de nouvelles façons de préparer les aliments et utiliser des recettes saines et faibles en gras.

Des recettes faibles en gras pour des repas sains et savoureux

Ce n’est pas parce qu’un produit est étiqueté faible en gras qu’il n’aura pas bon goût. En fait, il existe toutes sortes d'aliments faibles en gras qui sont incroyablement délicieux, et vous pouvez trouver de nombreuses recettes faibles en gras qui ont si bon goût qu'elles ne semblent pas du tout être des recettes faibles en gras. Si vous aimez cuisiner, les recettes faibles en gras vous permettent de créer des plats à la fois sains et délicieux que vous aurez plaisir à servir à votre famille. Et beaucoup de ces recettes ne prennent pas beaucoup de temps à préparer. Ce n’est pas parce que vous faites quelque chose de différent que vous allez être enchaîné à une cuisinière toute la journée. Vous trouverez des recettes faibles en gras pour chaque repas de la journée, et ces recettes utilisent des ingrédients sains pour vous fournir, à vous et à votre famille, une bonne nutrition.

Où trouver des recettes faibles en gras

Vous pouvez trouver des recettes faibles en gras partout où vous pouvez trouver des recettes de cuisine. Les librairies et les bibliothèques ont toujours des sections de cuisine remplies de livres de recettes de toutes sortes, même celles qui ne sont que des recettes faibles en gras. Ou regardez en ligne où vous trouverez des milliers et des milliers de recettes que vous voudrez essayer. Le problème avec les recettes faibles en gras, c’est qu’il y en a tellement qui sont si bonnes qu’on a envie de toutes les essayer. Dans ce cas, préparez-vous à passer beaucoup de temps en cuisine. Bien sûr, si vous aimez cuisiner, vous aurez beaucoup de plaisir à expérimenter vos nouvelles recettes faibles en gras.

Transformez vos propres recettes préférées en recettes faibles en gras

Si vous essayez d'adapter votre alimentation pour qu'elle soit plus faible en gras, mais que vous avez de nombreuses recettes que vous et votre famille adorez, vous pouvez toujours les utiliser. Il n'y a rien de mal à manger quelque chose de savoureux de temps en temps, à condition que vous l'autorisiez dans votre alimentation. Et vous pouvez prendre plusieurs de vos recettes préférées et les transformer pour qu'elles soient faibles en gras tout en conservant un goût délicieux. C’est une excellente façon d’amener votre famille, en particulier vos enfants, à manger sainement sans même s’en rendre compte.

Les gâteaux sont un bon exemple de la façon de rendre vos recettes faibles en gras. Tout le monde aime un délicieux morceau de gâteau, mais c'est un dessert chargé en gras car la recette contient généralement de l'huile. Vous pouvez omettre l’huile et utiliser de la compote de pommes à la place. Cela ne changera en rien la saveur de la recette, mais cela fournira le liquide dont vous avez besoin pour équilibrer les ingrédients secs tout en laissant de côté une grande partie du gras. Ou vous pouvez trouver toutes sortes de recettes faibles en gras pour de délicieux desserts que toute votre famille adorera.

Vous aimez les spaghettis et les boulettes de viande, mais vous n'aimez pas le gras qui les accompagne ? Vous pouvez en faire un repas sans gras si vous utilisez de la viande extra maigre ou, mieux encore, de la viande de buffle, qui est extrêmement maigre et a bon goût. Au lieu de faire frire les boulettes de viande, placez-les dans une poêle antiadhésive et faites-les cuire au four. Elles ne nécessitent pas de matière grasse car on ne les fait pas frire et elles contiennent beaucoup moins de matière grasse que les boulettes de viande traditionnelles. Ou, si vous voulez encore moins de gras, préparez des boulettes de viande de dinde ou de poulet. Si vous possédez un robot culinaire, vous pouvez acheter une poitrine désossée et sans peau et la broyer vous-même pour en faire des boulettes de viande, qui sont relativement sans gras. Vous pouvez également le faire avec du bœuf pour vous assurer d'obtenir le bœuf haché le plus maigre pour vos boulettes de viande ou vos hamburgers, qui peuvent également être préparés de cette façon.

N'oubliez pas de faire de l'exercice

Si vous recherchez des recettes faibles en gras, vous cherchez probablement soit à perdre du poids, soit à manger plus sainement. Quoi qu’il en soit, une alimentation saine et faible en gras ne servira à rien si vous ne faites pas suffisamment d’exercice. Quel que soit votre état de santé, il est très important que vous pratiquiez un certain niveau d'activité physique chaque jour, même si ce n'est que pour 10 ou 15 minutes (bien qu'il soit plus bénéfique de faire au moins 20 à 30 minutes ou plus par jour).

Il y a beaucoup de gens qui détestent absolument faire de l'exercice, et si vous faites partie de ces personnes, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour faire bouger votre corps. Tout le monde aime danser, alors pourquoi ne pas danser dans la maison pendant que vous faites le ménage ? Ou vous pouvez emmener les enfants au parc et jouer avec eux. Plus vous jouez dur, plus vous brûlerez de calories. Il y a toutes sortes de choses que vous pouvez faire qui sont amusantes et qui ne ressemblent pas du tout à de l'exercice.