Recettes à faible teneur en matières grasses pour votre alimentation saine
Recettes à faible teneur en matières grasses pour votre alimentation saine
Être en bonne santé n'est pas toujours la chose la plus facile au monde, surtout si vous aimez manger de nombreux aliments riches et gras. Malheureusement, ce sont les aliments qui rendent des millions d'Américains obèses. Étant donné que de plus en plus de stations de restauration rapide tirent hors du sol dans tout le pays et que de plus en plus d'aliments transformés sont disponibles dans les supermarchés, il semble que l'obésité soit une tendance qui continuera d'augmenter. La meilleure façon de lutter contre l'obésité est une alimentation saine, ce qui signifie qu'il est faible en matières grasses et riches en nutriments dont nous devons être en bonne santé et heureux. Cela signifie trouver de nouvelles façons de préparer les aliments et d'utiliser des recettes faibles en matière de graisses saines.Recettes à faible teneur en matières grasses pour des repas sains qui ont un bon goût
uniquement parce que quelque chose est appelé faible en graisse ne signifie pas qu'il n'a pas bon goût. En fait, il existe tous les types d'aliments faibles en matière de brouillard qui sont incroyablement savoureux, et vous pouvez trouver de nombreuses recettes à faible teneur en matières grasses qui ont si bon goût qu'elles ne semblent pas être des recettes faibles en matière de graisses. Si vous aimez cuisiner du tout, vous pouvez créer des plats avec des recettes faibles en matière de graisses saines et savoureuses en même temps et que vous aimez servir votre famille. Et beaucoup de ces recettes n'ont pas besoin de beaucoup de temps pour se préparer. Ce n'est pas parce qu'ils font autre chose qu'ils seront enchaînés à un poêle toute la journée. Vous trouverez des recettes faibles en matière de matières grasses pour chaque repas de la journée et ces recettes utilisent des ingrédients sains qui vous fournissent, ainsi qu'à votre famille, beaucoup de bonne nutrition.
où vous pouvez trouver des recettes à faible teneur en matières grasses
Vous pouvez trouver des recettes à faible teneur en matières grasses partout où vous pouvez trouver des recettes de cuisine. Les librairies et les bibliothèques ont toujours des départements de cuisine remplis de livres de recettes de toutes sortes, même ceux qui ne sont que des recettes à faible teneur en matières grasses. Ou regardez sur Internet où vous trouverez des milliers et des milliers de recettes que vous souhaitez essayer. Le problème avec les recettes faibles en matières grasses est qu'il y en a tellement qui sont si bons que vous voulez tous les essayer. Dans ce cas, préparez-vous à passer beaucoup de temps dans la cuisine. Si vous aimez cuisiner, vous aurez bien sûr beaucoup de plaisir à expérimenter vos nouvelles recettes.
Transformez vos propres recettes préférées en recettes à faible teneur en matières grasses
Si vous essayez de concevoir votre alimentation de telle manière qu'il contient moins de graisse, mais que vous avez de nombreuses recettes que vous et votre famille aimez, vous pouvez toujours les utiliser. Il est normal d'avoir quelque chose de savoureux de temps en temps tant que vous le permettez dans votre alimentation. Et vous pouvez prendre plusieurs de vos recettes préférées et les convertir afin qu'elles soient faibles en matières grasses et sont toujours délicieuses. C'est un excellent moyen d'amener votre famille, en particulier vos enfants, à manger sainement sans s'en rendre compte.
Un excellent exemple de la façon dont vous pouvez faire de vos recettes des recettes de graisses faibles sont des gâteaux. Tout le monde aime un délicieux morceau de gâteau, mais c'est un dessert chargé de graisse car la recette contient normalement de l'huile. Vous pouvez laisser de côté l'huile et utiliser la sauce aux pommes à la place. Cela ne changera en aucun cas le goût de la recette, mais il fournira le liquide dont vous avez besoin pour compenser les ingrédients secs tandis que beaucoup de graisses sont omises. Ou vous trouverez tous les types de recettes faibles en matières grasses pour de délicieux desserts qui adoreront toute votre famille.
Vous aimez les spaghettis et les boulettes de viande, mais vous n'aimez pas la graisse associée? Vous pouvez transformer cela en un repas sans matières grasses si vous utilisez de la viande maigre supplémentaire ou encore une meilleure viande de buffle qui est extrêmement maigre et qui a un goût excellent. Au lieu de faire frire les boulettes de viande, mettez-les dans une poêle enrobée et faites-les cuire au four. Vous n'avez pas besoin de graisse parce que vous ne les faites pas frire et ne contenez pas beaucoup moins de matières grasses que les boulettes de viande conventionnelles. Ou, si vous voulez encore moins de gras, faites des boules de dinde ou de viande de poulet. Si vous avez une machine de cuisine, vous pouvez acheter une poitrine désossée et sans peau et vous broyer pour des boulettes de viande qui sont assez grasses. Vous pouvez également le faire avec du bœuf pour vous assurer que vous recevez la viande la plus maigre hachée au bœuf pour vos boulettes de viande ou vos hamburgers, qui peuvent également être préparés de cette manière.
N'oubliez pas de s'entraîner
Si vous recherchez des recettes faibles en matière de graisses, vous voudrez probablement perdre du poids ou manger plus sainement. Quoi qu'il en soit, une alimentation saine avec peu de graisse ne fera pas beaucoup de bien si vous n'obtenez pas assez de mouvement. Quel que soit votre état de santé, il est si important que vous obteniez un certain degré d'activité physique chaque jour, même si ce n'est que 10 ou 15 minutes (bien qu'il soit plus avantageux d'obtenir au moins 20 à 30 minutes ou plus chaque jour).
Il y a beaucoup de gens qui détestent absolument faire du sport, et s'ils sont l'une de ces personnes, il y a encore des choses qu'ils peuvent faire pour mettre leur corps en mouvement. Tout le monde aime danser, alors pourquoi ne pas danser dans la maison en faisant les travaux ménagers? Ou ils emmènent les enfants dans le parc et jouent avec eux. Plus vous jouez, plus vous brûlerez de calories. Il y a toutes sortes de choses que vous pouvez faire qui sont amusantes et qui ne semblent pas du tout comme pratique.