Recetas bajas en grasas para tu dieta saludable

Recetas bajas en grasas para tu dieta saludable

Estar saludable no siempre es la cosa más fácil del mundo, especialmente si te encanta comer muchos alimentos ricos en grasas. Desafortunadamente, estos son los alimentos que hacen que millones de estadounidenses sean obesos. Con cada vez más establecimientos de comida rápida apareciendo en todo el país y más alimentos procesados ​​disponibles en los supermercados, parece que la obesidad es una tendencia que seguirá creciendo. La mejor manera de combatir la obesidad es llevar una dieta saludable, es decir, baja en grasas y rica en los nutrientes que necesitamos para estar sanos y felices. Esto significa encontrar nuevas formas de preparar los alimentos y utilizar recetas bajas en grasas que sean saludables.

Recetas bajas en grasas para comidas saludables que saben muy bien

El hecho de que algo esté etiquetado como bajo en grasa no significa que no sepa bien. De hecho, hay todo tipo de alimentos bajos en grasas que son increíblemente deliciosos, y puedes encontrar muchas recetas bajas en grasas que saben tan bien que no parecen recetas bajas en grasas en absoluto. Si le gusta cocinar, las recetas bajas en grasa le permitirán crear platos que son saludables y deliciosos y que disfrutará sirviéndolos a su familia. Y muchas de estas recetas no requieren mucho tiempo para prepararse. Sólo porque estés haciendo algo diferente no significa que vayas a estar encadenado a una estufa todo el día. Encontrará recetas bajas en grasas para cada comida del día, y estas recetas utilizan ingredientes saludables para brindarle a usted y a su familia una buena nutrición.

Dónde encontrar recetas bajas en grasas

Puede encontrar recetas bajas en grasas dondequiera que encuentre recetas de cocina. Las librerías y bibliotecas siempre tienen secciones de cocina llenas de libros de recetas de todo tipo, incluso aquellos que no son más que recetas bajas en grasas. O busque en línea, donde encontrará miles y miles de recetas que querrá probar. El problema de las recetas bajas en grasas es que hay tantas que están tan buenas que quieres probarlas todas. En este caso, prepárate para pasar mucho tiempo en la cocina. Por supuesto, si te encanta cocinar, te divertirás mucho experimentando con tus nuevas recetas bajas en grasas.

Transforme sus recetas favoritas en recetas bajas en grasas

Si está tratando de adaptar su dieta para que sea baja en grasas, pero tiene muchas recetas que a usted y a su familia les encantan, aún puede usarlas. Está bien comer algo sabroso de vez en cuando, siempre y cuando lo permitas en tu dieta. Y puedes tomar muchas de tus recetas favoritas y transformarlas para que sean bajas en grasa y aún tengan un sabor delicioso. Esta es una excelente manera de lograr que su familia, especialmente sus hijos, coman saludablemente sin siquiera darse cuenta.

Un gran ejemplo de cómo hacer tus recetas bajas en grasas son las tartas. A todo el mundo le encanta un delicioso trozo de tarta, pero este es un postre cargado de grasa porque la receta suele llevar aceite. Puedes omitir el aceite y usar puré de manzana en su lugar. Esto no cambiará el sabor de la receta de ninguna manera, pero proporcionará el líquido que necesitas para equilibrar los ingredientes secos y eliminará gran parte de la grasa. O puedes encontrar todo tipo de recetas bajas en grasas para deliciosos postres que le encantarán a toda tu familia.

¿Te encantan los espaguetis y las albóndigas, pero no te gusta la grasa que los acompaña? Puedes convertir esto en una comida sin grasa si usas carne extra magra o, mejor aún, carne de búfalo, que es extremadamente magra y sabe muy bien. En lugar de freír las albóndigas, colócalas en una sartén antiadherente y cocínalas en el horno. No necesitan nada de grasa porque no se fríen y contienen mucha menos grasa que las albóndigas tradicionales. O, si quieres aún menos grasa, haz albóndigas de pavo o pollo. Si tiene un procesador de alimentos, puede comprar una pechuga deshuesada y sin piel y molerla usted mismo para obtener albóndigas, que prácticamente no contienen grasa. También puedes hacer esto con carne de res para asegurarte de obtener la carne molida más magra para tus albóndigas o hamburguesas, que también se pueden preparar de esta manera.

No olvides hacer ejercicio.

Si buscas recetas bajas en grasas, probablemente estés buscando perder peso o comer más saludablemente. De cualquier manera, una dieta saludable y baja en grasas no servirá de mucho si no se hace suficiente ejercicio. Independientemente de su estado de salud, es muy importante que realice algún nivel de actividad física todos los días, aunque sea solo durante 10 o 15 minutos (aunque es más beneficioso realizar al menos 20 a 30 minutos o más al día).

Hay muchas personas que odian absolutamente hacer ejercicio y, si eres una de esas personas, todavía hay cosas que puedes hacer para que tu cuerpo se mueva. A todo el mundo le encanta bailar, así que ¿por qué no bailar por la casa mientras haces las tareas del hogar? O puedes llevar a los niños al parque y jugar con ellos. Cuanto más juegues, más calorías quemarás. Hay todo tipo de cosas que puedes hacer que son divertidas y no parecen ejercicio en absoluto.