Opskrifter med lavt fedtfedt til din sunde spisning

Veröffentlicht:

Von:

Gesund zu sein ist nicht immer die einfachste Sache der Welt, besonders wenn Sie es lieben, viele reichhaltige, fetthaltige Lebensmittel zu essen. Leider sind dies die Lebensmittel, die Millionen von Amerikanern fettleibig machen. Da im ganzen Land immer mehr Fast-Food-Lokale aus dem Boden schießen und immer mehr verarbeitete Lebensmittel in Supermärkten erhältlich sind, sieht es so aus, als ob Fettleibigkeit ein Trend ist, der weiter zunehmen wird. Der beste Weg, Fettleibigkeit zu bekämpfen, ist eine gesunde Ernährung, das heißt, sie ist fettarm und reich an Nährstoffen, die wir brauchen, um gesund und glücklich zu sein. Das bedeutet, neue Wege der …
At være sund er ikke altid den nemmeste ting i verden, især hvis du elsker at spise mange rige, fedtholdige fødevarer. Desværre er dette den mad, der gør millioner af amerikanere overvægtige. Da flere og flere fastfood -stationer skyder ud af jorden i hele landet, og flere og flere forarbejdede fødevarer er tilgængelige i supermarkeder, ser det ud til, at fedme er en tendens, der fortsat vil stige. Den bedste måde at bekæmpe fedme er en sund kost, hvilket betyder, at den er fedt og rig på næringsstoffer, vi har brug for for at være sunde og glade. Det betyder nye måder at ... (Symbolbild/natur.wiki)
At være sund er ikke altid den nemmeste ting i verden, især hvis du elsker at spise mange rige, fedtholdige fødevarer. Desværre er dette den mad, der gør millioner af amerikanere overvægtige. Da flere og flere fastfood -stationer skyder ud af jorden i hele landet, og flere og flere forarbejdede fødevarer er tilgængelige i supermarkeder, ser det ud til, at fedme er en tendens, der fortsat vil stige. Den bedste måde at bekæmpe fedme er en sund kost, hvilket betyder, at den er fedt og rig på næringsstoffer, vi har brug for for at være sunde og glade. Dette betyder at finde nye måder at tilberede mad på og bruge opskrifter med lavt fedtfedt, der er sunde.

Low -Fat -opskrifter til sunde måltider, der smager godt

Kun fordi noget kaldes lavt i fedt betyder ikke, at det ikke vil smage godt. Faktisk er der alle typer fødevarer med fedtfedt, der er utroligt velsmagende, og du kan finde mange opskrifter med lavt fedtfedt, der smager så godt, at de ikke ser ud som om de er fedtfedtopskrifter. Hvis du overhovedet kan lide at lave mad, kan du oprette retter med opskrifter med lavt fedtfedt, der er sunde og velsmagende på samme tid, og at du kan lide at servere din familie. Og mange af disse opskrifter har ikke brug for meget tid til at forberede sig. Bare fordi de gør noget andet, betyder det ikke, at de bliver bundet til en komfur hele dagen. Du finder opskrifter med lavt fedtfedt til hvert måltid på dagen, og disse opskrifter bruger sunde ingredienser, der giver dig og din familie masser af god ernæring.

hvor du kan finde opskrifter med lavt fedtfedt

Du kan finde opskrifter med fedtfedt, uanset hvor du kan finde eventuelle madlavningsopskrifter. Boghandlere og biblioteker har altid madlavningsafdelinger fyldt med opskriftsbøger af alle slags, selv dem, der kun er andet end fedtfedt opskrifter. Eller se på internettet, hvor du finder tusinder og tusinder af opskrifter, som du vil prøve. Problemet med opskrifter med fedtfedt er, at der er så mange, der er så gode, at du vil prøve dem alle. I dette tilfælde skal du forberede dig på at tilbringe en masse tid i køkkenet. Hvis du kan lide at lave mad, vil du selvfølgelig have det meget sjovt at eksperimentere med dine nye opskrifter.

Transform dine egne foretrukne opskrifter til lavfattig opskrifter

Hvis du prøver at designe din diæt på en sådan måde, at den indeholder mindre fedt, men har mange opskrifter, som du og din familie elsker, kan du stadig bruge dem. Det er okay at have noget velsmagende fra tid til anden, så længe du tillader det i din diæt. Og du kan tage mange af dine yndlingsopskrifter og konvertere dem, så de er fedtfattige og stadig smager lækre. Dette er en fantastisk måde at få din familie, især dine børn, til at spise sundt uden at indse det.

Et godt eksempel på, hvordan du kan lave dine opskrifter til opskrifter med lavt fedtfedt, er kager. Alle elsker et lækkert stykke kage, men dette er en dessert, der er fyldt med fedt, fordi opskriften normalt indeholder olie. Du kan udelade olien og bruge æble sauce i stedet. Dette vil på ingen måde ændre smagen af ​​opskriften, men den vil levere den væske, du har brug for for at kompensere for de tørre ingredienser, mens en masse fedt udelades. Eller du vil finde alle typer lavfattig opskrifter på lækre desserter, der vil elske hele din familie.

Du elsker spaghetti og kødboller, men kan du ikke lide det tilhørende fedt? Du kan omdanne dette til et fedtfrit måltid, hvis du bruger ekstra magert kød eller endnu bedre bøffelkød, der er ekstremt magert og smager fremragende. I stedet for at stege kødboller, skal du lægge dem i en belagt gryde og koge dem i ovnen. Du har ikke brug for fedt, fordi du ikke steger dem og indeholder meget mindre fedt end konventionelle kødboller. Eller, hvis du vil have endnu mindre fedt, skal du lave kalkun eller kyllingekødkugler. Hvis du har en køkkenmaskine, kan du købe et udbenet, hudløst bryst og slibe dig til kødboller, der er ret fedtfrie. Du kan også gøre dette med oksekød for at sikre, at du modtager det slankeste oksekød hakket kød til dine kødboller eller hamburgere, som også kan tilberedes på denne måde.

Glem ikke at træne

Hvis du leder efter opskrifter med lavt fil, vil du sandsynligvis enten ønske at tabe sig eller spise en sundere. Alligevel vil en sund kost med lidt fedt ikke gøre meget godt, hvis du ikke får nok bevægelse. Uanset din sundhedstilstand er det så vigtigt, at du får en vis grad af fysisk aktivitet hver dag, selvom det kun er i 10 eller 15 minutter (selvom det er mere fordelagtigt at få mindst 20 til 30 minutter eller mere hver dag).

Der er mange mennesker, der absolut hader at gøre sport, og hvis de er en af ​​disse mennesker, er der stadig ting, de kan gøre for at få deres kroppe i bevægelse. Alle elsker at danse, så hvorfor ikke danse rundt i huset, mens du laver husarbejdet? Eller de tager børnene ind i parken og leger med dem. Jo hårdere du spiller, jo flere kalorier vil du brænde. Der er alle slags ting, du kan gøre, der er sjove og overhovedet ikke vises som praksis.