Рецепти с ниски мазнини за вашето здравословно хранене
Рецепти с ниски мазнини за вашето здравословно хранене
Да си здрав не винаги е най -лесното нещо на света, особено ако обичаш да ядеш много богати, тлъсти храни. За съжаление, това са храната, която прави милиони американци затлъстели. Тъй като все повече и повече станции за бързо хранене стрелят от земята в цялата страна и все повече и повече преработени храни се предлагат в супермаркетите, изглежда, че затлъстяването е тенденция, която ще продължи да се увеличава. Най -добрият начин за борба с затлъстяването е здравословната диета, което означава, че тя е с ниско съдържание на мазнини и богати на хранителни вещества, които трябва да сме здрави и щастливи. Това означава да намерите нови начини за приготвяне на храна и използване на рецепти с ниски мазнини, които са здравословни.рецепти за ниско съдържание на мазнини за здравословни ястия, които имат страхотен вкус
само защото нещо се нарича с ниско съдържание на мазнини, не означава, че няма да има вкус. Всъщност има всички видове храни с ниско съдържание на мазнини, които са невероятно вкусни и можете да намерите много рецепти с ниски мазнини, които имат толкова добър вкус, че не изглеждат така, сякаш са рецепти с ниски мазнини. Ако изобщо обичате да готвите, можете да създавате ястия с рецепти с ниски мазнини, които са здравословни и вкусни едновременно и които обичате да обслужвате семейството си. И много от тези рецепти не се нуждаят от много време, за да се подготвят. Само защото правят нещо друго, не означава, че те ще бъдат приковани към печка през целия ден. Ще намерите рецепти с ниски мазнини за всяко хранене на деня и тези рецепти използват здравословни съставки, които осигуряват на вас и вашето семейство много добро хранене.
Където можете да намерите рецепти с ниска мазнина
Можете да намерите рецепти с ниски мазнини, където и да можете да намерите рецепти за готвене. Книжарниците и библиотеките винаги имат отдели за готвене, пълни с рецепти от всякакъв вид, дори и тези, които не са нищо друго освен рецепти за ниски мазнини. Или погледнете в интернет, където ще намерите хиляди и хиляди рецепти, които искате да изпробвате. Проблемът с рецептите с ниска мазнина е, че има толкова много, които са толкова добри, че искате да ги опитате всички. В този случай се подгответе да прекарате много време в кухнята. Ако обичате да готвите, разбира се ще се забавлявате много да експериментирате с новите си рецепти.
Преобразете собствените си любими рецепти в рецепти с нисък мас
Ако се опитате да проектирате диетата си по такъв начин, че да съдържа по -малко мазнини, но имате много рецепти, които вие и вашето семейство обичате, все пак можете да ги използвате. Добре е да имате нещо вкусно от време на време, стига да го позволите в диетата си. И можете да вземете много от любимите си рецепти и да ги преобразувате, така че да са с ниско съдържание на мазнини и все още вкусват вкусни. Това е чудесен начин да накарате семейството си, особено децата си, да се хранят здравословно, без да го осъзнавате.
Чудесен пример за това как можете да превърнете рецептите си в рецепти с ниски мазнини са торти. Всички обичат вкусно парче торта, но това е десерт, който се зарежда с мазнини, защото рецептата обикновено съдържа масло. Можете да оставите маслото и вместо това да използвате ябълков сос. Това по никакъв начин няма да промени вкуса на рецептата, но ще достави течността, от която се нуждаете, за да компенсирате сухите съставки, докато много мазнини се пропускат. Или ще намерите всички видове рецепти с ниски мазнини за вкусни десерти, които ще харесат цялото ви семейство.
Обичате спагети и кюфтета, но не харесвате свързаните с мазнини мазнини? Можете да превърнете това в храна без мазнини, ако използвате допълнително постно месо или още по -добро биволово месо, което е изключително стройно и има отличен вкус. Вместо да пържите кюфтетата, сложете ги в покрит тиган и ги гответе във фурната. Не се нуждаете от мазнини, защото не ги изпържите и съдържате много по -малко мазнини от конвенционалните кюфтета. Или, ако искате още по -малко мазнини, направете топки за пуйка или пилешко месо. Ако имате кухненска машина, можете да си купите без кости, без кожа и да ви смилате за кюфтета, които са доста без мазнини. Можете също така да направите това с говеждо месо, за да гарантирате, че получавате най -лошото месо с говеждо месо за вашите кюфтета или хамбургери, които също могат да се приготвят по този начин.
Не забравяйте да тренирате
Ако търсите рецепти с ниски мазнини, вероятно или искате да отслабнете, или да ядете по -здравословно. Както и да е, здравословната диета с малко мазнини няма да се справи много, ако не получите достатъчно движение. Независимо от вашето здравословно състояние, толкова е важно, че получавате определена степен на физическа активност всеки ден, дори ако е само за 10 или 15 минути (въпреки че е по -изгодно да получавате поне 20 до 30 минути или повече всеки ден).
Има много хора, които абсолютно мразят да спортуват и ако са един от тези хора, все още има неща, които могат да направят, за да вкарат телата си в движение. Всички обичат да танцуват, така че защо да не танцувате наоколо в къщата, докато вършите домакинската работа? Или водят децата в парка и си играят с тях. Колкото по -трудно играете, толкова повече калории ще изгорите. Има всякакви неща, които можете да направите, които са забавни и изобщо не се появяват като практика.