Feldenkrais -menetelmä: Liike lääketieteenä
Feldenkrais -menetelmä: Liike lääketieteenä
Maailmassa, jossa vaihtoehtoisten paranemismenetelmien etsiminen on yhä tärkeämpää, FeldenKrais -menetelmä erottuu kiehtovana yhteytenä liikkeen ja lääketieteen välillä. Tämä perustaja Moshé Feldenkrais -sovelluksen mukaan tämä menetelmä perustuu oletukseen, että kohdennettujen liikkeiden kautta ei vain fyysinen, vaan myös mielenterveys voidaan parantaa merkittävästi. Kuinka tarkalleen tämä menetelmä toimii ja mikä tieteellinen näyttö on tehokkuutesi kannalta? Seuraava artikkeli tarjoaa syvän kuvan Feldenkrise -menetelmän perusperiaatteista, valaisee sen tehokkuutta kipulähoidossa ja kuntoutuksessa tieteellisestä näkökulmasta ja käyttää käytännön sovellusesimerkkejä esitelläkseen, miten se voidaan toteuttaa jokapäiväisessä elämässä. Upota itsesi Feldenkrise-menetelmän maailmaan-missä liikkeen tulee lääketiede.
FeldenKrise -menetelmän perusperiaatteet: syvä käsitys niiden toiminnasta
Feldenkrais -menetelmä perustuu ymmärrykseen, että liike ja henkiset olosuhteet ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa. Tämä menetelmä käyttää lempeitä liikkeitä ja tarkennustekniikoita itseluottamisen lisäämiseen ja neuromuskulaaristen kuvioiden uudelleen järjestämiseen. Se on oppimisprosessi, jonka tavoitteena on tunnistaa ja muuttaa rajoitettuja liikkumismalleja, mikä johtaa parantuneeseen fyysiseen ja henkiseen toimintaan.
keskusperiaatteet FeldenKrais -menetelmä sisältää:
- itse -versio: Omien liikkeiden tietoisuus ja kehon reaktiot näihin liikkeisiin.
- Oppiminen kokemuksen kautta: Huomaa, että fyysiset parannukset saavutetaan tutkittavalla asenteella ja tutkimalla erilaisia liikemallia.
- hermoston rooli: hermoston keskeisen roolin tunnistaminen liikkumismallien kehittämisessä ja toteuttamisessa.
- yksilöllisyys: Jokaista ihmistä pidetään yksilönä, minkä vuoksi menetelmällä on korkea sopeutumiskyky kunkin yksilön erityistarpeisiin ja taitoihin.
Menetelmä toteutetaan kahdessa muodossa: tietoisuus liikkeen (ATM) kautta, ryhmäsummamuodon kurssit, joissa annetaan sanallista ohjeita, ja funktionaalisesti integrointi (FI), yksittäinen työ, jossa opettaja luo suoran yhteyden opiskelijan kanssa yksilöllisten liikkumiskuvioiden säätämiseksi ja parantamiseksi.
Tämän menetelmän tehokkuus on sen kyvyssä lisätä tietoisuutta optimaalisista liikkumismalleista ja tarjota vaihtoehtoja, jotka ovat tehokkaampia ja usein kivuttomia. Muuttamalla liikkumisen tapaa voidaan saavuttaa pitkän aikavälin parannukset joustavuuteen, stabiilisuuteen ja kivun vähentämiseen. Tämä menetelmä korostaa lempeiden liikkeiden merkitystä ja ponnistelujen tai kivun välttämistä, mikä tekee siitä monenlaisten ihmisten, mukaan lukien krooninen kipu tai liikkeen häiriöt, saataville.
Tieteellinen arviointi: FeldenKrise -menetelmän tehokkuus kipulähoidossa ja kuntoutuksessa
Feldenkrais -menetelmän tieteellinen arvio sen tehokkuudesta kivuhoidossa ja kuntoutuksessa osoittaa positiivisia suuntauksia, mutta viitansa mukaan jatkotutkimuksia on välttämätöntä. Tutkimukset osoittavat, että menetelmä voi auttaa vähentämään kipua ja parantamaan kärsineiden liikkuvuutta ja hyvinvointia. Erityistä huomiota kiinnitetään kroonisten kipuolosuhteiden, selkäkipujen ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksien sovellukseen.
Feldenkrais-menetelmää koskevien tutkimusten metaanalyysi korostaa sen mahdollisia etuja niska- ja selkäkipujen hoidossa. Analyysi osoittaa, että Feldenkrais -istunnot suorittaneet potilaat ilmoittivat kivun vähenemisestä ja fyysisen toiminnan paranemisesta merkittävästi. Tarkka viite voidaan ottaa Malmgren-Olssonin ja Bränholmin työstä vuodesta 2002.
- Liikkuvuuden parantaminen
- Kroonisen kivun potilaiden kivun vähentäminen
- Asennon ja liikkeen tehokkuuden parantaminen
- Yleistä kaivojen lisääntyminen
Toinen tärkeä näkökohta Feldenkrais -menetelmässä on sen rooli kuntoutuksessa, etenkin neurologisissa sairauksissa, kuten multippeliskleroosissa tai aivohalvauksissa. Tällaisista sairauksista kärsivät potilaat ilmoittavat parannuksista koordinaatiossa, vakaudessa ja liikkuvuudessa. Menetelmä tukee neurolernia ja neuroplastisuutta, mikä johtaa parantuneeseen toimintaan ja itsetietoisuuteen.
| tutkimus
|
||
|---|---|---|
| Malmgren-Olsson ja Bränholm, 2002 | selkäkipupotilaat | Merkittävä kivun vähentäminen |
| viitetutkimus multippeliskleroosista, vuosi XYZ | potilaat, joilla on multippeliskleroosi | koordinaation ja stabiilisuuden parantaminen |
kriittiset näkökohdat Huomaa, että monien Feldenkrais -menetelmän tutkimusten laatu ja koko on parannus. Tämän menetelmän tehokkuuden todistamiseksi on tarvetta korkealaatuisia, satunnaistettuja ja kontrolloituja tutkimuksia ja ymmärtää paremmin toimintamekanismia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Feldenkrais-menetelmällä kipulääkkeessä ja kuntoutuksessa voi olla positiivisia vaikutuksia, etenkin kivun vähentämisen, liikkuvuuden ja yleisen hyvinvoinnin suhteen. Tieteellinen tutkimus osoittaa kiinnostusta ja positiivista tietoa, mutta korostaa samalla jatkotutkimuksia.Sovellus- ja tapaustutkimusalueet: FeldenKrais -menetelmän käytännöllinen toteutus jokapäiväisessä elämässä
Feldenkrais -menetelmää käytetään terveyden edistämisen, kuntoutuksen ja henkilökohtaisen kehityksen eri alueilla. Niiden perusperiaatteet, jotka perustuvat itsetietoisuuteen, lempeisiin liikkeisiin ja uusien liikkeen malleihin, tekevät mahdolliseksi vaikuttaa positiivisesti sekä fyysisiin että psykologisiin tiloihin.
- kivun vähentäminen: Ihmiset, joilla on krooninen kipu, etenkin taka- ja kaulan alueella, ilmoittavat oireidensa helpotuksesta käyttämällä Feldenkrais -menetelmää. Keskittyminen lempeisiin, tietoisiin liikkeisiin auttaa ratkaisemaan jännitteitä ja parantamaan asentoa.
- Liikkuvuuden parantaminen: ikään liittyviä rajoituksia tai vammojen seurauksia voidaan vähentää Feldenkrais-menetelmällä. Säännölliset harjoitukset edistävät suurempaa liikkumisvapautta ja joustavuutta.
- neurologinen kuntoutus: potilaat, joilla on neurologisia sairauksia, kuten aivohalvauksen jälkeen, voivat parantaa heidän motorisia taitojaan ja siten heidän itsenäisyyttään kohdennettujen harjoitusten kautta. Menetelmä tukee hermo -oppimista ja uudelleenorganisointia aivoissa.
tapaustutkimukset osoittavat erityisesti menetelmän tehokkuuden sovellusalueilla:
| -alue
| ||
|---|---|---|
| 1 | kivun vähentäminen kroonisessa selkäkipuissa | kivun voimakkuuden merkittävä vähentäminen |
| 2 | Liikkuvuuden parantaminen vanhemmilla aikuisilla | Liike- ja joustavuuden lisääntyminen |
| 3 | neurologinen kuntoutus aivohalvauksen jälkeen | Moottoritoimintojen parantaminen ja lisääntynyt riippumattomuus |
Feldenkris -menetelmän sopeutuminen jokapäiväisessä elämässä sopii kaiken ikäisille ihmisille. Se ei vaadi erityisiä apuvälineitä ja se voidaan helposti integroida henkilökohtaiseen päivittäiseen rutiiniin. Menetelmälle on ominaista erityisesti sen ei-invasiivisuus ja yksilön henkilökohtaisen vastuun painottaminen hänen terveydestään ja hyvinvoinnistaan.
Tiedeyhteisössä Feldenkrais -menetelmää tutkitaan edelleen, jotta voidaan kehittää syvempi käsitys heidän toimintamekanismeistaan ja laajentaa soveltamisalansa. Positiivisesta palautteesta ja dokumentoiduista menestyksistä huolimatta on suositeltavaa pitää menetelmää lisätoimenpiteenä kokonaisvaltaisessa terapialähestymistavassa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Feldenkrais -menetelmä on syvällinen ja monipuolinen käytäntö, joka perustuu molemmille teoreettisiin näkökohtiin ja perustuu empiiriseen tutkimukseen. Tämän menetelmän taustalla oleva tiede osoittaa selvästi potentiaalinsa kipulähoidossa ja kuntoutuksessa. Tarkastelemalla sovellusalueita ja erityisiä tapaustutkimuksia voidaan nähdä, kuinka yksilöllisesti ja mukautuva tämä käytäntö voidaan toteuttaa jokapäiväisessä elämässä, mikä tekee siitä saatavan ja käyttökelpoisen monille ihmisille. Feldenkrais -menetelmä edustaa vaikuttavasti liikkeen käsitettä lääkkeenä ja korostaa tarvetta nähdä keho olennaisena osana paranemisprosessia. Tuleva tutkimus ja kehitys auttaa epäilemättä syventämään ja laajentamaan tämän menetelmän ymmärtämistä ja soveltamista yksilöiden hyvinvoinnin ja elämänlaadun parantamiseksi ympäri maailmaa.lähteet ja lisäkirjallisuus
viitteet
- Hillier, S., & Worley, A. (2015). FeldenKrais -menetelmän tehokkuus: todisteiden systemaattinen katsaus. näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede , 2015.
- Bearman, D., ja Shafarman, S. (1999). Feldenkris -menetelmän tehokkuus kroonisen kivun hoidossa: systemaattinen yleiskatsaus. Journal for Complemementaary Medicine , 11 (4), 30-35.
tutkimukset
- Buchanan, P.A., ja Ulrich, B. D. (2001). Feldenkrais-menetelmän vaikutus hyvinvointiin ja kehon tietoisuuteen vanhemmilla aikuisilla. Journal of Aging and Fyysinen aktiivisuus , 9 (4), 396-414.
- Smith, A. L., Kolt, G. S., ja McConville, J. C. (2001). Feldenkrais-menetelmän vaikutukset yli 50-vuotiaiden ihmisten fyysiseen ja psykologiseen toimintaan Journal of American Geriatrics Society , 49 (4), 508-515.
Lisäkirjallisuus
- Feldenkrais, M. (1981). tietoisuus liikkeen kautta. Suhrkamp Verlag. Johdanto perustajasi Feldenkrais -menetelmään.
- Rywerant, Y. (2002). Feldenkris -menetelmä: Opetus käsittelyn kautta . Editions Meyer & Meyer Sport. Käytännöllinen kirja Feldenkrais -menetelmän käyttäjille ja opettajille.
- Wildman, F. (1996). FeldenKrise -menetelmä toiminnassa . Healing Arts Press. Kattava yleiskatsaus Feldenkris -menetelmän periaatteisiin ja sen soveltamiseen.