طريقة Feldenkrais: الحركة كطب
طريقة Feldenkrais: الحركة كطب
في عالم أصبح فيه البحث عن أساليب الشفاء البديلة مهمًا بشكل متزايد ، تبرز طريقة Feldenkrais كعلاقة رائعة بين الحركة والطب. تستند هذه الطريقة ، التي سميت على اسم مؤسسها موشيه فيلدنكريس ، إلى فرضية أنه من خلال الحركات المستهدفة ، لا يمكن تحسين الصحة البدنية ولكن أيضًا بشكل كبير. كيف تعمل هذه الطريقة بالضبط وما هو الدليل العلمي على فعاليتك؟ تقدم المقالة التالية نظرة عميقة على المبادئ الأساسية لطريقة Feldenkrais ، وتضيء فعاليتها في علاج الألم وإعادة التأهيل من منظور علمي وتستخدم أمثلة تطبيق عملية لتقديم كيفية تنفيذها في الحياة اليومية. انغمس معنا في عالم طريقة Feldenkrais-حيث تصبح الحركة دواء.
المبادئ الأساسية لطريقة Feldenkrais: نظرة عميقة على عملها
تعتمد طريقة Feldenkrais على فهم أن الحركة والظروف العقلية مرتبطة بشكل لا ينفصم. تستخدم هذه الطريقة حركات لطيفة وتقنيات التركيز لزيادة الثقة بالنفس وإعادة تنظيم الأنماط العصبية العضلية. إنها عملية تعليمية تهدف إلى التعرف على أنماط الحركة المقيدة وتغييرها ، مما يؤدي إلى تحسين وظيفة بدنية وعقلية.
المبادئ المركزية تشمل طريقة Feldenkrais:
- الإدراك الذاتي: الوعي بحركاتك الخاصة وردود أفعال الجسم على هذه الحركات.
- التعلم من خلال التجربة: إدراك أن التحسينات البدنية تتحقق من خلال موقف استكشافي والبحث في أنماط الحركة المختلفة.
- دور الجهاز العصبي: التعرف على الدور المركزي للجهاز العصبي في تطور وتنفيذ أنماط الحركة.
- الفردية: يعتبر كل شخص فردًا ، وهذا هو السبب في أن الطريقة لديها قدرة عالية على التكيف مع الاحتياجات والمهارات المحددة لكل فرد.
يتم تنفيذ الطريقة في تنسيقين: الوعي من خلال الحركة (ATM) ، والدورات في تنسيق المجموعة يتم فيها إعطاء التعليمات اللفظية ، والتكامل الوظيفي (FI) ، وهو عمل فردي يقوم فيه المعلم بإنشاء اتصال مباشر مع الطالب من أجل ضبط أنماط الحركة الفردية وصقلها.
تكمن فعالية هذه الطريقة في قدرتها على زيادة الوعي بأنماط الحركة دون المستوى الأمثل وتقديم بدائل أكثر كفاءة وغير مؤلمة في كثير من الأحيان. من خلال تغيير طريقة تنفيذ الحركات ، يمكن تحقيق تحسينات طويلة المدى فيما يتعلق بالمرونة والاستقرار وتقليل الألم. تؤكد هذه الطريقة على أهمية الحركات اللطيفة وتجنب الجهد أو الألم ، مما يجعلها في متناول مجموعة واسعة من الأشخاص ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات مزمنة أو حركة في الحركة.
التقييم العلمي: فعالية طريقة Feldenkrais في علاج الألم وإعادة التأهيل
يظهر التقييم العلمي لطريقة Feldenkrais فيما يتعلق بفعاليتها في علاج الألم وإعادة التأهيل اتجاهات إيجابية ، ولكن مع الإشارة إلى أن إجراء مزيد من البحث ضروري. تشير الدراسات إلى أن الطريقة يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين التنقل والبئر عن المتضررين. يتم إيلاء اهتمام خاص لتطبيق حالات الألم المزمن ، وآلام الظهر وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
يشدد التحليل التلوي للدراسات على طريقة Feldenkrais على مزاياه المحتملة في علاج آلام الرقبة والظهر. يوضح التحليل أن المرضى الذين أكملوا جلسات Feldenkrais أبلغوا عن انخفاض كبير في الألم وتحسين الوظيفة البدنية. يمكن أخذ المرجع الدقيق من عمل Malmgren-Olsson و Bränholm من عام 2002.
- تحسين التنقل
- تقليل الألم في مرضى الألم المزمن
- التحسين في الموقف وكفاءة الحركة
- الزيادة في البئر العامة -being
جانب آخر مهم من طريقة Feldenkrais هو دوره في إعادة التأهيل ، وخاصة في الأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد أو بعد السكتات الدماغية. يبلغ المرضى الذين يعانون من مثل هذه الأمراض التحسينات في التنسيق والاستقرار والتنقل. هذه الطريقة تدعم Neurolerne والمرونة العصبية ، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة والوعي الذاتي.
اعتبارات حرجة لاحظ أن جودة وحجم العديد من الدراسات على طريقة Feldenkrais لها تحسن. هناك حاجة إلى دراسات عالية الجودة وعشوائية ومراقبة من أجل إثبات فعالية هذه الطريقة بشكل جيد وفهم آلية عملك بشكل أفضل.
باختصار ، يمكن القول أن طريقة Feldenkrais في علاج الألم وإعادة التأهيل يمكن أن يكون لها آثار إيجابية ، خاصة فيما يتعلق بالحد من الألم والتنقل والرفاه العام. يظهر البحث العلمي الاهتمام والمعلومات الإيجابية ، ولكن في نفس الوقت يؤكد على الحاجة إلى مزيد من الدراسات.مجالات التطبيق ودراسات الحالة: التنفيذ العملي لطريقة Feldenkrais في الحياة اليومية
يتم استخدام طريقة Feldenkrais في مختلف مجالات تعزيز الصحة وإعادة التأهيل والتنمية الشخصية. إن مبادئهم الأساسية ، التي تستند إلى الوعي الذاتي ، والحركات اللطيفة واستكشاف أنماط حركة جديدة ، تجعل من الممكن التأثير بشكل إيجابي على كل من الحالات البدنية والنفسية.
- تقليل الألم: الأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمنة ، وخاصة في منطقة الظهر والرقبة ، يبلغون عن تخفيف أعراضهم باستخدام طريقة Feldenkrais. التركيز على الحركات اللطيفة والواعية يساعد على حل التوترات وتحسين الموقف.
- تحسين التنقل: يمكن تقليل القيود المتعلقة بالعمر أو عواقب الإصابات بواسطة طريقة Feldenkrais. التمارين العادية تعزز حرية أكبر في الحركة والمرونة.
- إعادة التأهيل العصبي: يمكن للمرضى الذين يعانون من أمراض عصبية ، مثل بعد السكتة الدماغ ، تحسين مهاراتهم الحركية وبالتالي توظيفهم الذاتي من خلال التمارين المستهدفة. هذه الطريقة تدعم التعلم العصبي وإعادة التنظيم في الدماغ.
توضح دراسات الحالة على وجه التحديد فعالية الطريقة في مجالات التطبيق المختلفة:
تكييف طريقة Feldenkrais في الحياة اليومية مناسب للأشخاص من جميع الأعمار. لا يتطلب أي أدوات مساعدة خاصة ويمكن دمجها بسهولة في الروتين اليومي الشخصي. تتميز هذه الطريقة بشكل خاص بعدم الغزو والتركيز على المسؤولية الشخصية للفرد عن صحته ورفاهيته.
في المجتمع العلمي ، لا تزال طريقة Feldenkrais يتم فحصها من أجل تطوير فهم أعمق لآليات عملهم وتوسيع مجالات التطبيق الخاصة بهم. على الرغم من التعليقات الإيجابية والنجاحات الموثقة ، يُنصح بالنظر في أن الطريقة بمثابة تدبير تكميلي في نهج العلاج الشامل.
في الختام ، يمكن القول أن طريقة Feldenkrais هي ممارسة عميقة ومتعددة الاستخدامات ، والتي تستند إلى كل من الاعتبارات النظرية وتستند إلى البحوث التجريبية. يُظهر العلم وراء هذه الطريقة بوضوح إمكاناته في علاج الألم وإعادة التأهيل. من خلال النظر في مجالات التطبيق ودراسات الحالة المحددة ، يمكن أن نرى كيف يمكن تنفيذ هذه الممارسة بشكل فردي والتكيف في الحياة اليومية ، مما يجعلها في متناولها وقابلة للاستخدام لمجموعة واسعة من الناس. تمثل طريقة Feldenkrais بشكل مثير للإعجاب مفهوم الحركة كدواء وتؤكد على الحاجة إلى رؤية الجسم كجزء لا يتجزأ من عملية الشفاء. لا شك أن الأبحاث والتطورات المستقبلية ستساعد في تعميق وتوسيع فهم وتطبيق هذه الطريقة من أجل تحسين جيد ونوعية حياة الأفراد في جميع أنحاء العالم.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- Hillier ، S. ، & Worley ، A. (2015). فعالية طريقة Feldenkrais: مراجعة منهجية للأدلة. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، 2015.
- Bearman ، D. ، & Shafarman ، S. (1999). فعالية طريقة Feldenkrais في علاج الألم المزمن: نظرة عامة منهجية. مجلة الطب التكميلي ، 11 (4) ، 30-35.
الدراسات
- Buchanan ، P.A. ، & Ulrich ، B. D. (2001). تأثير طريقة Feldenkrais على الرفاه والوعي في الجسم لدى كبار السن. مجلة الشيخوخة والنشاط البدني ، 9 (4) ، 396-414.
- Smith ، A. L. ، Kolt ، G. S. ، & McConville ، J. C. (2001). آثار طريقة Feldenkrais على الوظيفة البدنية والنفسية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. Journal of the American Ameriater Account ، 49 (4) ، 508-515.
مزيد من الأدب
- Feldenkrais ، M. (1981). الوعي من خلال الحركة . Suhrkamp Verlag. مقدمة لطريقة Feldenkrais من قبل مؤسسك.
- Rywerant ، Y. (2002). طريقة Feldenkrais: التدريس من خلال التعامل . طبعات ماير وماير سبورت. كتاب عملي للمستخدمين ومعلمي طريقة Feldenkrais.
- Wildman ، F. (1996). طريقة Feldenkrais في العمل . مطبعة فنون الشفاء. نظرة عامة شاملة على مبادئ طريقة Feldenkrais وتطبيقها.