Äter du en snabb hälsosam mat?
Äter du en snabb hälsosam mat?
Om du letar efter en hälsosammare restaurang finns det ett antal saker att tänka på. Helst bör vi förbereda vår mat hemma. Du kommer att vara fräschare och mer näringsrik. Men alla gillar att äta bort då och då. Det är kul.
Det är tveksamt att du kan hitta en restaurang som bara serverar hälsosam mat. Av någon anledning föredrar vissa människor mat med fettinnehåll, högt natriuminnehåll, högt kaloriinnehåll och lågt näringsvärde. Det är förmodligen bara en fråga om vad du har använt dig för att äta.
Så du måste läsa menyn. Här är några tips för att skilja den goda maten från de dåliga matarna på menyn.
Välj skaldjur eller kycklingbröst istället för nötkött, lever eller fläsk. Restauranger tenderar att använda nötkött med högt fettinnehåll. Fläsk och lever har alltid ett högt fettinnehåll. Bakad eller grillad skaldjur och kycklingbröst innehåller färre kalorier och övergripande fett än stekt.
De flesta soppor, med undantag för de franska lökarna, är låg i kalorier och mycket fyllande, men kan också innehålla mycket natrium. Fullkornsbröd är en snabb, hälsosam mat, men kan ha ett högt glykemiskt index vad som är viktigt för personer med typ II -diabetes eller hyperglykemi.
Om du letar efter något från en resa genom en restaurang, är det bästa du kan göra en grillad eller bakad kycklingsmörgås utan mayo. Det är en bra idé att välja andra grönsaker än stekt eller ugnspotatis.
Om du försöker gå ner i vikt kan det vara en bra idé att hålla sig borta från restaurangerna ett tag. Det finns många dolda kalorier i saker som borde vara snabba att äta sunt.
snacks som spannmålsstänger ses ibland som hälsosamma livsmedel, men de har verkligen för mycket socker och inte tillräckligt med muesli. Roosiner är ett ganska bra val om du vill ha något riktigt sött. Annars, om möjligt, stanna med färsk frukt eller äppelsås.
Maten som du äter samtidigt och den tid på dagen du äter är några viktiga överväganden. De flesta människor märker inte det, men vissa näringsämnen kan bara absorberas om de kombineras med andra näringsämnen.
Kom ihåg att livsmedelstillverkare bedriver en marknadsföringsstrategi om du tillhandahåller information om tillhandahållande av snabbmat. Du vet att miljoner människor är överviktiga. De försöker öppna upp denna enorma marknad och tjäna miljoner för sitt slutresultat. Det är tveksamt om dessa livsmedel faktiskt är bra för din hälsa.
De bästa matarna är de som bara innehåller naturliga ingredienser. De behandlas lätt för att säkerställa att näringsvärdet förblir intakt.
Använd dessa förslag om du letar efter en snabb, hälsosam mat. Förhoppningsvis kommer du att göra det lättare för dig att fatta friskare beslut.