Ješ hitro zdravo hrano?

Ješ hitro zdravo hrano?

Če iščete bolj zdravo restavracijo, je treba upoštevati številne stvari. V idealnem primeru bi si hrano pripravljali doma. Bodo bolj sveži in bolj hranljivi. Toda vsi radi občasno jedo zunaj. Zabavno je.

Dvomljivo je, da bi našli restavracijo, ki streže samo zdravo hrano. Nekateri ljudje imajo iz neznanega razloga raje hrano z veliko maščobami, natrijem, kalorijami in nizko hranilno vrednostjo. Verjetno gre samo za to, kaj so navajeni jesti.

Zato morate prebrati jedilnik. Tukaj je nekaj napotkov za razlikovanje dobre hrane od slabe hrane na jedilniku.

Namesto govedine, jeter ali svinjine izberite morske sadeže ali piščančje prsi. Restavracije običajno uporabljajo goveje meso z visoko vsebnostjo maščob. Svinjina in jetra imajo vedno visoko vsebnost maščob. Pečeni ali na žaru pečeni morski sadeži in piščančje prsi vsebujejo manj kalorij in skupne maščobe kot ocvrti.

Večina juh, z izjemo francoske čebulne, ima malo kalorij in je zelo nasitna, lahko pa vsebuje tudi veliko natrija. Polnozrnat kruh je hitra in zdrava hrana, vendar ima lahko visok glikemični indeks, kar skrbi ljudi s sladkorno boleznijo tipa II ali hiperglikemijo.

Če iščete nekaj od vožnje skozi restavracijo, je najbolje, da si privoščite piščančji sendvič na žaru ali pečen brez majoneze. Dobro je, da namesto ocvrtega ali pečenega krompirja izberete zelenjavo.

Če želite shujšati, bi bilo dobro, da se nekaj časa izogibate restavracijam. V stvareh, ki naj bi bile hitro zdrava hrana, je veliko skritih kalorij.

Prigrizki, kot so granola ploščice, včasih veljajo za zdravo hrano, vendar imajo v resnici preveč sladkorja in premalo granole. Rozine so zelo dobra izbira, če želite nekaj res sladkega. V nasprotnem primeru se držite svežega sadja ali jabolčne kaše, če je mogoče.

Die Lebensmittel, die Sie zur gleichen Zeit essen, sowie die Tageszeit, die Sie essen, sind einige wichtige Überlegungen. Die meisten Menschen merken es nicht, aber bestimmte Nährstoffe können nur aufgenommen werden, wenn sie mit anderen Nährstoffen kombiniert werden.

Ne pozabite, da proizvajalci hrane sledijo tržni strategiji, ko trdijo o zagotavljanju hitre hrane. You know that millions of people are overweight. Poskušajo vstopiti na ta ogromen trg in zaslužiti milijone za svoj rezultat. O tem, ali so ta živila dejansko dobra za vaše zdravje ali ne, je sporno.

Najboljša živila so tista, ki vsebujejo samo naravne sestavine. Rahlo so obdelani, da se zagotovi ohranitev hranilne vrednosti.

Uporabite te predloge, če iščete hitro in zdravo hrano. Upajmo, da vam bodo olajšali bolj zdrave odločitve.