Mănânci o mâncare rapidă sănătoasă?

Mănânci o mâncare rapidă sănătoasă?

Dacă sunteți în căutarea unui restaurant mai sănătos, există o serie de lucruri de luat în considerare. În mod ideal, ar trebui să ne pregătim mâncarea acasă. Vei fi mai proaspăt și mai hrănitor. Dar tuturor îi place să mănânce din când în când. Este distractiv.

Este îndoielnic că ai putea găsi un restaurant care servește doar mâncare sănătoasă. Din anumite motive, unii preferă alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, conținut ridicat de sodiu, conținut ridicat de calorii și valoare nutritivă scăzută. Probabil este o singură întrebare despre ceea ce ai obișnuit să mănânci.

Deci trebuie să citiți meniul. Iată câteva indicii pentru a distinge mâncarea bună de alimentele proaste din meniu.

Alegeți fructe de mare sau piept de pui în loc de vită, ficat sau carne de porc. Restaurantele tind să folosească carne de vită cu un conținut ridicat de grăsimi. Carnea de porc și ficatul au întotdeauna un conținut ridicat de grăsimi. Fructele de mare coapte sau la grătar și pieptul de pui conțin mai puține calorii și grăsimi în general decât prăjite.

Majoritatea supelor, cu excepția cepei franceze, sunt scăzute în calorii și foarte umplute, dar pot conține și mult sodiu. Pâinea cu cereale integrale este un aliment rapid și sănătos, dar poate avea un indice glicemic ridicat ceea ce este important pentru persoanele cu diabet de tip II sau hiperglicemie.

Dacă sunteți în căutarea a ceva dintr -o călătorie printr -un restaurant, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este un sandwich de pui la grătar sau copt fără Mayo. Este o idee bună să alegeți alte legume, altele decât cartofii prăjiți sau cuptor.

Dacă încercați să slăbiți, poate fi o idee bună să stați departe de restaurante pentru o perioadă. Există multe calorii ascunse în lucruri care ar trebui să fie repede să mănânce sănătos.

gustări precum barurile de cereale sunt uneori văzute ca alimente sănătoase, dar au cu adevărat prea mult zahăr și nu sunt suficiente mușli. Roosins este o alegere destul de bună dacă vrei ceva cu adevărat dulce. În caz contrar, dacă este posibil, rămâneți cu fructe proaspete sau sos de mere.

Alimentele pe care le consumi în același timp și perioada zilei pe care o mănânci sunt câteva considerente importante. Majoritatea oamenilor nu o observă, dar anumiți nutrienți pot fi absorbiți doar dacă sunt combinați cu alți nutrienți.

Amintiți -vă că producătorii de produse alimentare urmăresc o strategie de marketing dacă oferiți informații despre furnizarea de fast -food. Știți că milioane de oameni au supraponderale. Ei încearcă să deschidă această piață uriașă și să câștige milioane pentru rezultatul final. Este discutabil dacă aceste alimente sunt de fapt bune pentru sănătatea ta.

Cele mai bune alimente sunt cele care conțin doar ingrediente naturale. Sunt prelucrate cu ușurință pentru a se asigura că valoarea nutrițională rămâne intactă.

Folosiți aceste sugestii dacă sunteți în căutarea unui aliment rapid și sănătos. Sperăm că vă veți face mai ușor să luați decizii mai sănătoase.