Você come comida rápida e saudável?

Você come comida rápida e saudável?

Se você está procurando um restaurante mais saudável, há uma série de coisas a considerar. O ideal é que preparemos a nossa comida em casa. Eles serão mais frescos e nutritivos. Mas todo mundo gosta de comer fora de vez em quando. É divertido.

É duvidoso que você encontre um restaurante que sirva apenas comida saudável. Algumas pessoas, por algum motivo, preferem alimentos ricos em gordura, ricos em sódio, ricos em calorias e com baixo valor nutricional. Provavelmente é apenas uma questão do que eles estão acostumados a comer.

Então você tem que ler o menu. Aqui estão algumas dicas para distinguir os alimentos bons dos alimentos ruins no menu.

Escolha frutos do mar ou peito de frango em vez de carne bovina, fígado ou porco. Os restaurantes tendem a usar carne bovina com alto teor de gordura. Carne de porco e fígado sempre apresentam alto teor de gordura. Frutos do mar assados ​​ou grelhados e peitos de frango contêm menos calorias e gordura total do que os fritos.

A maioria das sopas, com exceção da cebola francesa, tem poucas calorias e muito recheio, mas também pode ter alto teor de sódio. O pão integral é um alimento rápido e saudável, mas pode ter alto índice glicêmico, o que é uma preocupação para pessoas com diabetes tipo II ou hiperglicemia.

Se você está procurando algo em um restaurante, a melhor coisa que você pode fazer é comer um sanduíche de frango grelhado ou assado sem maionese. É uma boa ideia escolher outros vegetais além de batatas fritas ou assadas.

Se você está tentando perder peso, pode ser uma boa ideia ficar longe dos restaurantes por um tempo. Existem muitas calorias escondidas em coisas que deveriam ser alimentos rápidos e saudáveis.

Lanches como barras de granola às vezes são considerados alimentos saudáveis, mas na verdade têm muito açúcar e pouca granola. As passas são uma ótima escolha se você quiser algo realmente doce. Caso contrário, prefira frutas frescas ou compota de maçã, se possível.

Os alimentos que você ingere ao mesmo tempo, bem como a hora do dia em que você come, são algumas considerações importantes. A maioria das pessoas não percebe isso, mas certos nutrientes só podem ser absorvidos quando combinados com outros nutrientes.

Lembre-se de que os fabricantes de alimentos estão adotando uma estratégia de marketing quando afirmam fornecer fast food. Você sabe que milhões de pessoas estão acima do peso. Eles estão tentando entrar neste enorme mercado e ganhar milhões com seus resultados financeiros. Se esses alimentos são realmente bons ou não para a saúde é discutível.

Os melhores alimentos são aqueles que contêm apenas ingredientes naturais. Eles são levemente processados ​​para garantir que o valor nutricional permaneça intacto.

Use estas sugestões se estiver procurando comida rápida e saudável. Esperamos que eles tornem mais fácil para você fazer escolhas mais saudáveis.