Jedete li brzu zdravu hranu?

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie nach einem gesünderen Restaurant suchen, gibt es eine Reihe von Dingen zu beachten. Idealerweise sollten wir unsere Lebensmittel zu Hause zubereiten. Sie werden frischer und nahrhafter sein. Aber jeder isst ab und zu gerne auswärts. Es macht Spaß. Es ist zweifelhaft, dass Sie ein Restaurant finden könnten, das nur gesundes Essen serviert. Einige Menschen bevorzugen aus irgendeinem Grund Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, hohem Natriumgehalt, hohem Kaloriengehalt und niedrigem Nährwert. Es ist wahrscheinlich nur eine Frage dessen, woran sie sich gewöhnt haben zu essen. Sie müssen also das Menü lesen. Hier sind einige Hinweise, um die guten Lebensmittel von …
Ako tražite zdraviji restoran, postoji niz stvari koje treba uzeti u obzir. U idealnom slučaju, hranu bismo trebali pripremiti kod kuće. Bit ćete svježiji i hranjiviji. Ali svi vole jesti s vremena na vrijeme. Zabavno je. Dvojbeno je da možete pronaći restoran koji poslužuje samo zdravu hranu. Iz nekog razloga, neki ljudi preferiraju hranu s visokim udjelom masti, visokim sadržajem natrija, visokim udjelom kalorija i niskom prehrambenom vrijednošću. Vjerojatno je samo jedno pitanje što ste navikli jesti. Dakle, morate pročitati izbornik. Evo nekoliko naznaka za ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ako tražite zdraviji restoran, potrebno je razmotriti brojne stvari. U idealnom slučaju, hranu bismo trebali pripremiti kod kuće. Bit ćete svježiji i hranjiviji. Ali svi vole jesti s vremena na vrijeme. Zabavno je.

Dvojbeno je da možete pronaći restoran koji poslužuje samo zdravu hranu. Iz nekog razloga, neki ljudi preferiraju hranu s visokim udjelom masti, visokim sadržajem natrija, visokim udjelom kalorija i niskom prehrambenom vrijednošću. Vjerojatno je samo jedno pitanje što ste navikli jesti.

pa morate pročitati izbornik. Evo nekoliko nagovještaja za razlikovanje dobre hrane od loše hrane na jelovniku.

Odaberite plodove mora ili pileća prsa umjesto govedine, jetre ili svinjetine. Restorani obično koriste govedinu s visokim udjelom masti. Svinjetina i jetra uvijek imaju visok udio masti. Pečeni ili na žaru morski plodovi i pileća prsa sadrže manje kalorija i ukupne masti od prženih.

Većina juha, s izuzetkom francuskog luka, ima malo kalorija i vrlo punjenja, ali može sadržavati i puno natrija. Kruh od cijelog zrna je brza, zdrava hrana, ali može imati visoki glikemijski indeks, što je važno za osobe s dijabetesom tipa II ili hiperglikemijom.

Ako tražite nešto s putovanja kroz restoran, najbolje što možete učiniti je sendvič s piletinom na žaru ili pečenog bez majona. Dobra je ideja odabrati drugo povrće osim prženog ili pećnice.

Ako pokušate smršavjeti, možda je dobra ideja da se neko vrijeme drži dalje od restorana. Mnogo je skrivenih kalorija u stvarima koje bi trebalo brzo jesti zdravo.

grickalice poput žitarica ponekad se vide kao zdrava hrana, ali stvarno imaju previše šećera, a nema dovoljno muesli. Roosini su prilično dobar izbor ako želite nešto stvarno slatko. U suprotnom, ako je moguće, ostanite sa umak od svježeg voća ili jabuka.

Namirnice koje jedete u isto vrijeme i doba dana kada jedete su važna razmatranja. Većina ljudi to ne primjećuje, ali određene hranjive tvari mogu se apsorbirati samo ako se kombiniraju s drugim hranjivim tvarima.

Sjetite se da proizvođači hrane slijede marketinšku strategiju ako dajete informacije o pružanju brze hrane. Znate da milijuni ljudi imaju prekomjernu težinu. Pokušavaju otvoriti ovo ogromno tržište i zaraditi milijune za svoj krajnji rezultat. Upitno je jesu li ove namirnice zapravo dobre za vaše zdravlje.

Najbolje namirnice su one koje sadrže samo prirodne sastojke. Lako se obrađuju kako bi se osiguralo da prehrambena vrijednost ostane netaknuta.

Koristite ove prijedloge ako tražite brzu, zdravu hranu. Nadamo se da ćete vam olakšati donošenje zdravijih odluka.