¿Come una comida rápida y saludable?
¿Come una comida rápida y saludable?
Si está buscando un restaurante más saludable, hay varias cosas a considerar. Idealmente, debemos preparar nuestra comida en casa. Serás más fresco y más nutritivo. Pero a todos les gusta comer de vez en cuando. Es divertido.
Es dudoso que puedas encontrar un restaurante que solo sirva comida saludable. Por alguna razón, algunas personas prefieren los alimentos con alto contenido de grasa, alto contenido de sodio, alto contenido de calorías y bajo valor nutricional. Probablemente sea solo una pregunta de lo que te has acostumbrado a comer.
Entonces tienes que leer el menú. Aquí hay algunos sugerencias para distinguir la buena comida de los malos alimentos en el menú.
Elija mariscos o pechuga de pollo en lugar de carne de res, hígado o carne de cerdo. Los restaurantes tienden a usar carne de res con un alto contenido de grasa. El cerdo y el hígado siempre tienen un alto contenido de grasa. Los mariscos horneados o a la parrilla y la pechuga de pollo contienen menos calorías y grasa en general que fritas.
La mayoría de las sopas, con la excepción de las cebollas francesas, son bajas en calorías y muy rellenos, pero también pueden contener mucho sodio. El pan integral es un alimento rápido y saludable, pero puede tener un índice glucémico alto lo que es importante para las personas con diabetes tipo II o hiperglucemia.
Si está buscando algo de un viaje a través de un restaurante, lo mejor que puede hacer es un sándwich de pollo a la parrilla o al horno sin mayonesa. Es una buena idea elegir otras verduras que no sean fritas u papas de horno.
Si intenta perder peso, puede ser una buena idea mantenerse alejada de los restaurantes por un tiempo. Hay muchas calorías ocultas en cosas que deberían ser rápidas de comer.
Los bocadillos como las barras de cereales a veces se ven como alimentos saludables, pero realmente tienen demasiado azúcar y no hay suficientes muesli. Los roosins son una muy buena opción si quieres algo realmente dulce. De lo contrario, si es posible, quédese con fruta fresca o salsa de manzana.
Los alimentos que come al mismo tiempo y la hora del día que come son algunas consideraciones importantes. La mayoría de las personas no lo notan, pero ciertos nutrientes solo pueden ser absorbidos si se combinan con otros nutrientes.
Recuerde que los fabricantes de alimentos persiguen una estrategia de marketing si proporciona información sobre la provisión de comida rápida. Sabes que millones de personas tienen sobrepeso. Intentan abrir este enorme mercado y ganar millones para su resultado final. Es cuestionable si estos alimentos son realmente buenos para su salud.
Los mejores alimentos son aquellos que solo contienen ingredientes naturales. Se procesan fácilmente para garantizar que el valor nutricional permanezca intacto.
Use estas sugerencias si está buscando un alimento rápido y saludable. Esperemos que le haga que sea más fácil tomar decisiones más saludables.