¿Comes comida rápida y saludable?

¿Comes comida rápida y saludable?

Si buscas un restaurante más saludable, hay una serie de cosas a considerar. Lo ideal es que preparemos nuestra comida en casa. Serán más frescos y nutritivos. Pero a todo el mundo le gusta salir a comer de vez en cuando. Es divertido.

Es dudoso que puedas encontrar un restaurante que sólo sirva comida saludable. Algunas personas, por alguna razón, prefieren alimentos con alto contenido de grasa, alto contenido de sodio, alto contenido calórico y bajo valor nutricional. Probablemente sea sólo una cuestión de lo que están acostumbrados a comer.

Entonces tienes que leer el menú. A continuación se ofrecen algunos consejos para distinguir los alimentos buenos de los malos en el menú.

Elija mariscos o pechuga de pollo en lugar de carne de res, hígado o cerdo. Los restaurantes suelen utilizar carne de res con un alto contenido en grasas. La carne de cerdo y el hígado siempre tienen un alto contenido en grasas. Los mariscos y las pechugas de pollo al horno o a la parrilla contienen menos calorías y grasa total que los fritos.

La mayoría de las sopas, con excepción de la cebolla francesa, son bajas en calorías y muy saciantes, pero también pueden tener un alto contenido de sodio. El pan integral es un alimento rápido y saludable, pero puede tener un índice glucémico alto, lo cual es una preocupación para las personas con diabetes tipo II o hiperglucemia.

Si está buscando algo de un restaurante, lo mejor que puede hacer es comer un sándwich de pollo a la parrilla o al horno sin mayonesa. Es una buena idea elegir verduras distintas de las patatas fritas o al horno.

Si está intentando perder peso, puede ser una buena idea mantenerse alejado de los restaurantes por un tiempo. Hay muchas calorías ocultas en cosas que se supone que son alimentos rápidos y saludables.

Los bocadillos como las barras de granola a veces se consideran alimentos saludables, pero en realidad tienen demasiada azúcar y poca granola. Las pasas son una muy buena opción si quieres algo realmente dulce. De lo contrario, opte por fruta fresca o puré de manzana si es posible.

Los alimentos que come al mismo tiempo y la hora del día en que come son algunas consideraciones importantes. La mayoría de la gente no se da cuenta, pero ciertos nutrientes sólo se pueden absorber cuando se combinan con otros nutrientes.

Recuerde que los fabricantes de alimentos siguen una estrategia de marketing cuando afirman que ofrecen comida rápida. Sabes que millones de personas tienen sobrepeso. Están tratando de aprovechar este enorme mercado y ganar millones para sus resultados finales. Es discutible si estos alimentos son realmente buenos para la salud o no.

Los mejores alimentos son aquellos que contienen sólo ingredientes naturales. Se procesan ligeramente para garantizar que el valor nutricional permanezca intacto.

Utilice estas sugerencias si busca comida rápida y saludable. Con suerte, le facilitarán la toma de decisiones más saludables.