Ядете ли бързо здравословна храна?

Ядете ли бързо здравословна храна?

Ако търсите по-здравословен ресторант, трябва да имате предвид няколко неща. В идеалния случай трябва да приготвяме храната си у дома. Те ще бъдат по-свежи и по-питателни. Но всеки обича да яде навън от време на време. забавно е

Съмнително е да намерите ресторант, който предлага само здравословна храна. Някои хора по някаква причина предпочитат храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на натрий, високо съдържание на калории и ниска хранителна стойност. Вероятно е само въпрос на това какво са свикнали да ядат.

Така че трябва да прочетете менюто. Ето някои насоки за разграничаване на добрите храни от лошите в менюто.

Изберете морски дарове или пилешки гърди вместо телешко, черен дроб или свинско. Ресторантите са склонни да използват говеждо месо с високо съдържание на мазнини. Свинското месо и черният дроб винаги имат високо съдържание на мазнини. Печени или печени на скара морски дарове и пилешки гърди съдържат по-малко калории и обща мазнина от пържените.

Повечето супи, с изключение на френската лучена, са с ниско съдържание на калории и много засищащи, но могат да бъдат и с високо съдържание на натрий. Пълнозърнестият хляб е бърза, здравословна храна, но може да бъде с висок гликемичен индекс, което е проблем за хора с диабет тип II или хипергликемия.

Ако търсите нещо от разходка през ресторант, най-доброто, което можете да направите, е да хапнете сандвич с пиле на скара или на фурна без майонеза. Добре е да изберете зеленчуци, различни от пържени или печени картофи.

Ако се опитвате да отслабнете, може би е добра идея да стоите далеч от ресторантите за известно време. Има много скрити калории в неща, които трябва да бъдат бърза здравословна храна.

Закуски като блокчета гранола понякога се смятат за здравословни храни, но те наистина имат твърде много захар и недостатъчно мюсли. Стафидите са доста добър избор, ако искате нещо наистина сладко. В противен случай се придържайте към пресни плодове или ябълково пюре, ако е възможно.

Храните, които ядете по едно и също време, както и времето от деня, в което ядете, са някои важни съображения. Повечето хора не го осъзнават, но някои хранителни вещества могат да бъдат усвоени само когато се комбинират с други хранителни вещества.

Не забравяйте, че производителите на храни преследват маркетингова стратегия, когато твърдят, че предлагат бързо хранене. Знаете, че милиони хора са с наднормено тегло. Те се опитват да се докоснат до този огромен пазар и да направят милиони за крайния си резултат. Дали тези храни наистина са полезни за вашето здраве е спорно.

Най-добрите храни са тези, които съдържат само естествени съставки. Те са леко обработени, за да се гарантира, че хранителната стойност остава непокътната.

Използвайте тези предложения, ако търсите бърза и здравословна храна. Надяваме се, че те ще ви улеснят да направите по-здравословен избор.