Вземете добро здраве, като се храните здравословно

Veröffentlicht:

Von:

Essen ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unserem täglichen Leben tun. Wir brauchen Nahrung, um zu leben und zu überleben. Es ist immer eine Notwendigkeit und wir lieben es immer, gerne zu essen. Es ist Teil dessen, wer wir sind und Teil unserer Kultur, und tatsächlich sind wir darauf angewiesen, damit wir leben und gesund sein können. Die Lebensmittel, die wir essen, sind die Quelle unserer Energie und Ernährung. Schon vor unserer Geburt haben wir angefangen, im Mutterleib zu essen, und als wir geboren wurden, möchten wir essen, weil es unser Bedürfnis ist. Wir müssen essen, um zu …
Храненето е едно от най -важните неща, които правим в ежедневието си. Нуждаем се от храна, за да живеем и да оцелеем. Винаги е необходимост и винаги обичаме да ядем. Тя е част от онези, които сме и част от нашата култура и всъщност разчитаме на нея, за да можем да живеем и да сме здрави. Храната, която ядем, са източникът на нашата енергия и хранене. Още преди раждането си започнахме да ядем в утробата и когато сме родени, искаме да ядем, защото това е нашата нужда. Трябва да ядем до ... (Symbolbild/natur.wiki)

Храната е едно от най -важните неща, които правим в ежедневието си. Нуждаем се от храна, за да живеем и да оцелеем. Винаги е необходимост и винаги обичаме да ядем. Тя е част от онези, които сме и част от нашата култура и всъщност разчитаме на нея, за да можем да живеем и да сме здрави. Храната, която ядем, са източникът на нашата енергия и хранене. Още преди раждането си започнахме да ядем в утробата и когато сме родени, искаме да ядем, защото това е нашата нужда.

Трябва да ядем, за да оцелеем, всъщност това е също толкова лесно, но повечето от нас знаят толкова малко за храната, за това как храната, която ядем всеки ден, влияе върху здравето ни. Затова трябва да знаем колко е важно да ядем здравословни храни, за да постигнем добро здраве и да се наслаждавате на живота докрай.

Не всички хора знаят как да изберат правилната и здравословна храна. Реалността е, че те не ги интересуват, стига храната да има добър вкус, за да я яде, защото е добре. Дори съм да обвиня себе си. Вкусните храни са много трудни за устойчивост и знам, че сте съгласни. Но в действителност храната се състои от толкова много лоши съставки, които могат да добавят различни видове заболявания към тялото ви.

Има моменти, когато е много трудно да устоите на вкусна храна, но вие също трябва да мислите, че не всички вкусни храни са много здравословни. Следователно е от изключително значение да разберете коя храна трябва да изберете и да останете възможно най -здрави. Оставането на здрави не означава само да правите упражнения и да загубите с наднормено тегло. Става дума и за балансирана диета, която се състои от здравословни храни. Не е от полза, ако правите упражнения, докато ядете нежелана храна вместо здравословна храна.

Ето няколко здравословни храни за постигане на добро здраве:

Плодове и зеленчуци, това са най -важните храни, които трябва да ядем. По принцип те са водно царство за добро почистване; Те доставят много важни витамини и минерали. Ако ядете много плодове и зеленчуци, можете да намалите риска от сърдечни заболявания, инсулт, кръвно налягане, рак и др. Така че повярвайте в поговорката „яжте плодове и зеленчуци“.

нискомаслени млечни продукти като сирене, кисело мляко, десерт с мляко и мляко. Отдавна е известно, че калций насърчава силни кости в млечните продукти. Наскоро учените откриха, че млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също допринасят за намаляване на холестерола, високото кръвно налягане и мигрените. Не забравяйте да изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и не забравяйте да прочетете хранителната информация на етикета за храна.