营养陷阱——一天中最丰盛的一餐！

营养陷阱——一天中最丰盛的一餐！

即使有良好的营养也是不够的！ 我经常听到“我们吃非常健康的食物”。 嗯，那很好，但如果你的目标是减肥，你需要吃“真正健康的减肥食品”。 为了增加肌肉——吃“真正健康的增肌食品”。 即使有良好的营养也是不够的！

你一天中最丰盛的一餐是什么？ 晚餐！ 不是吗！？！？！ 如果你是减脂信徒，而这种情况就是搬起石头砸自己的脚。 我们的健康饮食原则是：“为你现在正在做的事情而吃，而不是为刚刚所做的事情而吃。想想接下来的 3 小时。” 想想晚饭后做什么？ 坐在屁股上？ 睡觉？ 吻？ 晚餐应该是一天中最清淡的一餐，而不是一天中最丰盛的一餐！ 这是一种社会舒适的传统，而不是减肥的饮食习惯。

一天中最大的一餐应该是早餐，第二大餐应该是午餐，而少量的一餐应该是晚餐。 我们吃东西是为了为我们即将要做的事情提供能量，这才有意义。 如果您知道自己会活跃，请吃一些更健康、更有营养的食物。 如果您不太活跃，那就少吃点。 即使您度过了最活跃的一天并且确实感觉需要补充能量 - 只需吃营养丰富的低热量食物（瘦肉和低热量水果和蔬菜）即可。