Näringsfällor - dagens största måltid!

Näringsfällor - dagens största måltid!

Även bra kost är inte tillräckligt bra! Jag hör ofta "vi äter riktigt hälsosam mat." Tja, det är bra, men om ditt mål är fettminskning måste du äta "riktigt hälsosam fettförlustmat". För muskelökning – ät "riktigt hälsosam MUSCLE GAIN-mat". Även bra kost är inte tillräckligt bra!

Vilken är din största måltid på dagen? Middag! Är det inte!?!?! Om du tror på fettförbränning och så är fallet, skjuter du dig själv i foten. Våra principer för hälsosam kost är: "Ät för det du gör nu, inte för det du just gjorde. Tänk på de kommande 3 timmarna." Fundera på vad du ska göra efter middagen? Sitt på rumpan? Gå och sova? Kyssa? Middagen ska vara en av dagens lättaste måltider, inte dagens största måltid! Detta är en socialt bekväm tradition, inte en dietpraxis för fettminskning.

Dagens största måltid bör vara frukost, näst största måltid bör vara lunch och en av dina mindre måltider bör vara middag. Det är bara vettigt att vi äter för att ge bränsle till våra kroppar för det vi ska göra. Om du vet att du kommer att vara aktiv, ät lite hälsosammare och näringsrik mat. Om du är mindre aktiv – ät mindre. Även om du har haft den mest aktiva dagen och verkligen känner att du behöver fylla på - ät bara näringstät - kalorifattig mat (magert kött och kalorifattiga frukter och grönsaker).