Suche
Mein Konto
Prehranske pasti - največji obrok dneva!
Tudi dobra prehrana ni dovolj dobra! Pogosto slišim "jemo res zdravo hrano." No, to je super, a če je vaš cilj izguba maščobe, morate jesti "res zdravo hrano za izgubo maščobe". Za pridobivanje mišične mase – jejte »res zdravo hrano za PRIDOBITEV MIŠIC«. Tudi dobra prehrana ni dovolj dobra! Kateri je vaš največji obrok dneva? Večerja! Kaj ne!?!?! Če verjamete v izgubo maščobe in je temu tako, se ustrelite v nogo. Naša načela za zdravo prehranjevanje so: "Jejte za to, kar počnete zdaj, ne za to, kar ste pravkar naredili …
Prehranske pasti - največji obrok dneva!
Tudi dobra prehrana ni dovolj dobra! Pogosto slišim "jemo res zdravo hrano." No, to je super, a če je vaš cilj izguba maščobe, morate jesti "res zdravo hrano za izgubo maščobe". Za pridobivanje mišične mase – jejte »res zdravo hrano za PRIDOBITEV MIŠIC«. Tudi dobra prehrana ni dovolj dobra!
Kateri je vaš največji obrok dneva? Večerja! Kaj ne!?!?! Če verjamete v izgubo maščobe in je temu tako, se ustrelite v nogo. Naša načela za zdravo prehranjevanje so: "Jejte za to, kar počnete zdaj, ne za to, kar ste pravkar naredili. Pomislite na naslednje 3 ure." Razmislite, kaj storiti po večerji? Sedeti na rit? iti spat? poljub? Večerja naj bo eden najlažjih obrokov dneva, ne največji obrok dneva! To je družbeno udobna tradicija, ne dietna praksa za izgubo maščobe.
Največji obrok dneva naj bo zajtrk, naslednji največji obrok kosilo, eden od vaših manjših obrokov pa večerja. Smiselno je, da jemo samo zato, da nahranimo svoje telo za to, kar bomo storili. Če veste, da boste aktivni, jejte nekaj bolj zdrave in hranljive hrane. Če ste manj aktivni – jejte manj. Tudi če ste imeli najbolj aktiven dan in resnično čutite, da potrebujete dopolnitev – samo jejte hranljivo nizkokalorično hrano (pusto meso ter nizkokalorično sadje in zelenjavo).