Prehranske pasti - največji obrok dneva!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Dobra prehrana tudi ni dovolj dobra! Pogosto slišim, "res jemo zdravo hrano." No, to je super, toda če je vaš cilj izguba maščobe, morate jesti "resnično zdravo izgubo maščobe". Za mišično gradnjo-jejte "res zdrave mišice pridobijo hrano". Dobra prehrana tudi ni dovolj dobra! Kateri je vaš največji obrok dneva? Večerja! Ali ni!?!?! Če ste privrženec izgube maščobe in to je tako, se ustrelite v nogo. Naša načela za zdravo prehranjevanje so: »Jejte za to, kar počnete, ne za to, kar počnete ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dobra prehrana ni dovolj dobra! Pogosto slišim, "res jemo zdravo hrano." No, to je super, toda če je vaš cilj izguba maščobe, morate jesti "resnično zdravo izgubo maščobe". Za mišično gradnjo-jejte "res zdrave mišice pridobijo hrano". Dobra prehrana tudi ni dovolj dobra!

Kakšen je vaš največji obrok dneva? Večerja! Ali ni!?!?! Če ste privrženec izgube maščobe in to je tako, se ustrelite v nogo. Naša načela za zdravo prehranjevanje so: "Jejte za to, kar počnete, ne za to, kar ste pravkar storili. Pomislite na naslednje 3 ure." Ali razmišljate, kaj storiti po večerji? Sedite na zadnjici? Iti spat? Poljub? Večerja bi morala biti eden najlažjih obrokov dneva in ne največji obrok dneva! To je socialno udobna tradicija, brez prehranske prakse za izgubo maščobe.

Največji obrok dneva naj bo zajtrk, naslednje največje kosilo in eden od njenih manjših obrokov večerje. Smiselno je le, da jemo, da svoje telo oskrbujemo z energijo za to, kar bomo počeli. Če veste, da boste aktivni, pojejte nekaj bolj zdrave in hranljive hrane. Če ste manj aktivni - jejte manj. Tudi če ste imeli najbolj aktiven dan in resnično imate občutek, da se morate napolniti -samo jesti hranila -rich -rich -z nizko kalorično hrano (vitko meso in nizko kalorično sadje in zelenjavo).