Pułapki żywieniowe – największy posiłek dnia!

Pułapki żywieniowe – największy posiłek dnia!

Nawet dobre odżywianie nie wystarczy! Często słyszę: „Jemy naprawdę zdrową żywność”. Cóż, to świetnie, ale jeśli twoim celem jest utrata tkanki tłuszczowej, musisz jeść „naprawdę zdrową żywność spalającą tłuszcz”. Aby zwiększyć masę mięśniową – jedz „naprawdę zdrowe jedzenie MUSCLE GAIN”. Nawet dobre odżywianie nie wystarczy!

Jaki jest Twój największy posiłek w ciągu dnia? Kolacja! Prawda!?!?! Jeśli jesteś zwolennikiem utraty tkanki tłuszczowej i tak właśnie jest, strzelasz sobie w stopę. Nasze zasady zdrowego odżywiania to: „Jedz za to, co robisz teraz, a nie za to, co właśnie zrobiłeś. Pomyśl o następnych 3 godzinach”. Zastanów się, co będziesz robić po obiedzie? Siedzieć na tyłku? Iść spać? Pocałunek? Kolacja powinna być jednym z najlżejszych posiłków w ciągu dnia, a nie największym posiłkiem! Jest to społecznie wygodna tradycja, a nie praktyka dietetyczna mająca na celu utratę tkanki tłuszczowej.

Największym posiłkiem dnia powinno być śniadanie, następnym co do wielkości posiłkiem powinien być lunch, a jednym z mniejszych posiłków powinna być kolacja. Sensowne jest tylko to, że jemy, aby zapewnić organizmowi energię na to, co zamierzamy zrobić. Jeśli wiesz, że będziesz aktywny, zjedz zdrowszą i pożywną żywność. Jeśli jesteś mniej aktywny – jedz mniej. Nawet jeśli miałeś najbardziej aktywny dzień i naprawdę czujesz, że potrzebujesz uzupełnienia zapasów, po prostu jedz produkty bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne (chude mięso oraz niskokaloryczne owoce i warzywa).