Suche
Mein Konto
Ernæringsfeller - Dagens største måltid!
Selv god ernæring er ikke bra nok! Jeg hører ofte "vi spiser veldig sunn mat." Vel, det er flott, men hvis målet ditt er fetttap, må du spise "riktig sunn fetttapsmat." For muskeløkning - spis "virkelig sunn MUSKELØKNINGS-mat". Selv god ernæring er ikke bra nok! Hva er ditt største måltid på dagen? Middag! Er det ikke!?!?! Hvis du er en troende på fett tap og dette er tilfelle, skyter du deg selv i foten. Våre prinsipper for sunt kosthold er: "Spis for det du gjør nå, ikke for det du nettopp gjorde ...
Ernæringsfeller - Dagens største måltid!
Selv god ernæring er ikke bra nok! Jeg hører ofte "vi spiser veldig sunn mat." Vel, det er flott, men hvis målet ditt er fetttap, må du spise "riktig sunn fetttapsmat." For muskeløkning - spis "virkelig sunn MUSKELØKNINGS-mat". Selv god ernæring er ikke bra nok!
Hva er ditt største måltid på dagen? Middag! Er det ikke!?!?! Hvis du er en troende på fett tap og dette er tilfelle, skyter du deg selv i foten. Våre prinsipper for sunn mat er: "Spis for det du gjør nå, ikke for det du nettopp gjorde. Tenk på de neste 3 timene." Tenk på hva du skal gjøre etter middagen? Sitte på rumpa? Gå å sove? Kysse? Middag skal være et av dagens letteste måltider, ikke dagens største måltid! Dette er en sosialt behagelig tradisjon, ikke en diettpraksis for fetttap.
Dagens største måltid bør være frokost, det nest største måltidet bør være lunsj, og et av dine mindre måltider bør være middag. Det er bare fornuftig at vi spiser for å gi energi til kroppene våre for det vi skal gjøre. Hvis du vet at du vil være aktiv, spis litt sunnere og næringsrik mat. Hvis du er mindre aktiv – spis mindre. Selv om du har hatt den mest aktive dagen og virkelig føler at du trenger å fylle på - bare spis næringsrike - kalorifattig mat (magert kjøtt og kalorifattig frukt og grønnsaker).