Uztura slazdi - dienas lielākā maltīte!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Arī labs uzturs nav pietiekami labs! Es bieži dzirdu: "Mēs patiešām ēdam veselīgu pārtiku". Nu, tas ir lieliski, bet, ja jūsu mērķis ir tauku zaudēšana, jums ir jāēd "tiešām veselīgi tauku zaudējumi Ēšana". Muskuļu veidošanas ēdam "tiešām veselīgi muskuļi iegūst pārtiku". Arī labs uzturs nav pietiekami labs! Kāda ir jūsu lielākā dienas maltīte? Vakariņas! Vai ne!?!?! Ja jūs esat tauku zaudējumu sekotājs, un tas tā ir, nošaujiet sevi kājā. Mūsu veselīgas ēšanas principi ir šādi: “Ēdiet to, ko jūs darāt, nevis par to, ko jūs darāt ... (Symbolbild/natur.wiki)

Laba diēta nav pietiekami laba! Es bieži dzirdu: "Mēs patiešām ēdam veselīgu pārtiku". Nu, tas ir lieliski, bet, ja jūsu mērķis ir tauku zaudēšana, jums ir jāēd "tiešām veselīgi tauku zaudējumi Ēšana". Muskuļu veidošanas ēdam "tiešām veselīgi muskuļi iegūst pārtiku". Arī labs uzturs nav pietiekami labs!

Kāda ir jūsu dienas lielākā maltīte? Vakariņas! Vai ne!?!?! Ja jūs esat tauku zaudējumu sekotājs, un tas tā ir, nošaujiet sevi kājā. Mūsu veselīgas ēšanas principi ir šādi: "Ēdiet to, ko jūs darāt, nevis par to, ko tikko izdarījāt. Padomājiet par nākamajām 3 stundām." Vai jūs domājat par ko darīt pēc vakariņām? Sēdēt uz sava muca? Iet gulēt? Skūpsts? Vakariņām vajadzētu būt vienai no dienas vieglākajām maltītēm, nevis dienas lielākajai maltītei! Šī ir sociāli ērta tradīcija, bez uztura prakses tauku zaudēšanai.

Dienas lielākajai maltītei vajadzētu būt brokastīm, nākamajām lielākajām pusdienām un vienu no viņas mazākajām vakariņu maltītēm. Ir tikai jēga, ka mēs ēdam, lai apgādātu savu ķermeni ar enerģiju tam, ko mēs darīsim. Ja jūs zināt, ka būsit aktīvs, ēdiet kaut ko veselīgāku un barojošu ēdienu. Ja jūs esat mazāk aktīvs - ēdiet mazāk. Pat ja jums bija visaktīvākā diena un jums patiešām ir sajūta, ka jums ir jāuzpilda -vienkārši ēdiet barības vielas -zemu kaloriju pārtikas produktus (liesa gaļa un zema kaloriju augļi un dārzeņi).