Mitybos spąstai - didžiausias dienos valgis!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Gera dieta taip pat nėra pakankamai gera! Aš dažnai girdžiu „mes tikrai valgome sveiką maistą“. Na, tai puiku, bet jei jūsų tikslas yra riebalų praradimas, turite valgyti „tikrai sveiką riebalų praradimą“. Raumenų kūrimui pavesta „tikrai sveiki raumenys augina maistą“. Gera dieta taip pat nėra pakankamai gera! Koks jūsų didžiausias dienos valgis? Vakarienė! Ar ne!?!?! Jei esate riebalų praradimo pasekėjas ir taip yra, šaudykite į koją. Mūsų sveikos mitybos principai yra šie: „Valgyk tam, ką darai, o ne tai, ką darai ... (Symbolbild/natur.wiki)

Gera dieta nėra pakankamai gera! Aš dažnai girdžiu „mes tikrai valgome sveiką maistą“. Na, tai puiku, bet jei jūsų tikslas yra riebalų praradimas, turite valgyti „tikrai sveiką riebalų praradimą“. Raumenų kūrimui pavesta „tikrai sveiki raumenys augina maistą“. Gera dieta taip pat nėra pakankamai gera!

Koks jūsų didžiausias dienos valgis? Vakarienė! Ar ne!?!?! Jei esate riebalų praradimo pasekėjas ir taip yra, šaudykite į koją. Mūsų sveikos mitybos principai yra šie: "Valgyk tam, ką darai, o ne dėl to, ką ką tik padarei. Pagalvokite apie kitas 3 valandas". Ar galvojate apie tai, ką daryti po vakarienės? Sėdėti ant užpakalio? Eiti miegoti? Bučiuok? Vakarienė turėtų būti vienas lengviausių dienos patiekalų, o ne didžiausias dienos valgis! Tai socialiai patogi tradicija, jokios mitybos praktikos riebalų praradimui.

Didžiausias dienos valgis turėtų būti pusryčiai, kiti didžiausi pietūs ir vienas mažesnių jos vakarienių patiekalų. Tik prasminga, kad mes valgome, kad aprūpintume savo kūną energija tam, ką darysime. Jei žinote, kad būsite aktyvus, valgykite ką nors sveikesnio ir maistingo maisto. Jei esate mažiau aktyvus - valgyk mažiau. Net jei jums buvo aktyviausia diena ir tikrai jautėte, kad turite papildyti -tiesiog valgykite maistines medžiagas -mažai -kalorijų maisto produktus (liesa mėsa ir žemas -kalorijų vaisius ir daržoves).