Trappole nutrizionali: il pasto più importante della giornata!

Trappole nutrizionali: il pasto più importante della giornata!

Anche una buona alimentazione non è sufficiente! Sento spesso "mangiamo cibo davvero sano". Bene, è fantastico, ma se il tuo obiettivo è la perdita di grasso, devi mangiare "cibo dimagrante davvero sano". Per aumentare la massa muscolare: mangia “cibo davvero salutare per l’aumento della massa muscolare”. Anche una buona alimentazione non è sufficiente!

Qual è il pasto più importante della giornata? Cena! Non è vero!?!?! Se sei un sostenitore della perdita di grasso e questo è il caso, ti stai dando la zappa sui piedi. I nostri principi per un'alimentazione sana sono: "Mangia per quello che stai facendo adesso, non per quello che hai appena fatto. Pensa alle prossime 3 ore". Pensi a cosa fare dopo cena? Siediti sul sedere? Vai a dormire? Bacio? La cena dovrebbe essere uno dei pasti più leggeri della giornata, non il pasto più importante! Questa è una tradizione socialmente confortevole, non una pratica dietetica per la perdita di grasso.

Il pasto più importante della giornata dovrebbe essere la colazione, il secondo pasto più importante dovrebbe essere il pranzo e uno dei pasti più piccoli dovrebbe essere la cena. Ha senso mangiare solo per alimentare il nostro corpo per ciò che stiamo per fare. Se sai che sarai attivo, mangia cibi più sani e nutrienti. Se sei meno attivo, mangia di meno. Anche se hai avuto una giornata molto attiva e senti davvero il bisogno di ricostituirti, mangia semplicemente cibi ricchi di nutrienti e ipocalorici (carni magre e frutta e verdura a basso contenuto calorico).