Táplálkozási csapdák - A nap legnagyobb étkezése!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
A jó étrend szintén nem elég jó! Gyakran hallom: "Tényleg egészséges ételeket eszünk". Nos, ez nagyszerű, de ha a cél a zsírégetés, akkor "igazán egészséges zsírégetés -étkezést" kell enni. Az izomépítés-étkezéshez "igazán egészséges izom szereljen ételt". A jó étrend szintén nem elég jó! Mi a nap legnagyobb étkezése? Vacsora! Nem ugye!?!?! Ha Ön a zsírégetés követője, és ez a helyzet, akkor lője magát a lábába. Az egészséges táplálkozás alapelvei: „Egyél azért, amit csinálsz, nem azért, amit csinálsz ... (Symbolbild/natur.wiki)

A jó étrend nem elég jó! Gyakran hallom: "Tényleg egészséges ételeket eszünk". Nos, ez nagyszerű, de ha a cél a zsírégetés, akkor "igazán egészséges zsírégetés -étkezést" kell enni. Az izomépítés-étkezéshez "igazán egészséges izom szereljen ételt". A jó étrend szintén nem elég jó!

Mi a nap legnagyobb étkezése? Vacsora! Nem ugye!?!?! Ha Ön a zsírégetés követője, és ez a helyzet, akkor lője magát a lábába. Az egészséges táplálkozás alapelvei: "Egyél azért, amit csinálsz, nem azért, amit csak tettél. Gondolj a következő 3 órára." Gondolkodik azon, hogy mit tegyen vacsora után? Üljön a fenekén? Elalszik? Csók? A vacsorának a nap egyik legkönnyebb ételének kell lennie, nem pedig a nap legnagyobb étkezésének! Ez egy társadalmilag kényelmes hagyomány, nincs táplálkozási gyakorlat a zsírégetésre.

A nap legnagyobb étkezésének a reggeli, a következő legnagyobb ebéd és az egyik kisebb vacsora étele. Csak akkor van értelme, hogy eszünk, hogy a testünket energiával ellátjuk, amit fogunk tenni. Ha tudod, hogy aktív lesz, enni egészségesebb és tápláló ételeket. Ha kevésbé aktív vagy - enni kevesebbet. Még akkor is, ha a legaktívabb napod volt, és valóban az az érzésed, hogy újratöltenie kell -csak táplálékot kell enni -g -alacsony kalóriatartalmú ételek (sovány hús és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek).