Suche
Mein Konto
Táplálkozási csapdák – A nap legnagyobb étkezése!
Még a jó táplálkozás sem elég jó! Gyakran hallom, hogy „igazán egészséges ételeket eszünk”. Nos, ez nagyszerű, de ha a cél a zsírégetés, akkor "igazán egészséges zsírcsökkentő ételt" kell ennie. Izomnövelésért – egyél „igazán egészséges MUSCLE GAIN ételt”. Még a jó táplálkozás sem elég jó! Mi a nap legnagyobb étkezése? Vacsora! nem igaz!?!?! Ha Ön a zsírégetés híve, és ez a helyzet, akkor lábon lövi magát. Az egészséges táplálkozásra vonatkozó alapelveink a következők: „Egyél azért, amit most csinálsz, ne azért, amit most tettél…
Táplálkozási csapdák – A nap legnagyobb étkezése!
Még a jó táplálkozás sem elég jó! Gyakran hallom, hogy „igazán egészséges ételeket eszünk”. Nos, ez nagyszerű, de ha a cél a zsírégetés, akkor "igazán egészséges zsírcsökkentő ételt" kell ennie. Izomnövelésért – egyél „igazán egészséges MUSCLE GAIN ételt”. Még a jó táplálkozás sem elég jó!
Mi a nap legnagyobb étkezése? Vacsora! nem igaz!?!?! Ha Ön a zsírégetés híve, és ez a helyzet, akkor lábon lövi magát. Az egészséges táplálkozással kapcsolatos alapelveink a következők: "Egyél azért, amit most csinálsz, ne azért, amit most tettél. Gondolj a következő 3 órára." Gondold át, mit csinálj vacsora után? Ülj a fenekedre? Elalszik? Csók? A vacsora legyen a nap egyik legkönnyebb étkezése, ne a nap legnagyobb étkezése! Ez egy társadalmilag kényelmes hagyomány, nem a zsírégetés étrendi gyakorlata.
A nap legnagyobb étkezése legyen a reggeli, a következő legnagyobb étkezés legyen az ebéd, és az egyik kisebb étkezés legyen a vacsora. Csak annak van értelme, hogy azért eszünk, hogy tápláljuk a testünket arra, amit tenni készülünk. Ha tudod, hogy aktív leszel, egyél egészségesebb és táplálóbb ételeket. Ha kevésbé aktív – egyél kevesebbet. Még akkor is, ha a legaktívabb napod volt, és valóban úgy érzed, hogy pótolnod kell – csak egyél tápanyagdús – alacsony kalóriatartalmú ételeket (sovány húsok, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek).