Suche
Mein Konto
Nutritivne zamke - najveći obrok u danu!
Čak ni dobra prehrana nije dovoljno dobra! Često čujem "jedemo jako zdravu hranu". Pa, to je sjajno, ali ako vam je cilj gubitak masnoće, trebate jesti "stvarno zdravu hranu za mršavljenje". Za povećanje mišićne mase – jedite “stvarno zdravu hranu za povećanje mišićne mase”. Čak ni dobra prehrana nije dovoljno dobra! Koji je vaš najveći obrok u danu? Večera! zar ne!?!?! Ako ste vjernik mršavljenja i to je slučaj, pucate sami sebi u nogu. Naša načela zdrave prehrane su: “Jedite zbog onoga što sada radite, a ne zbog onoga što ste upravo učinili…
Nutritivne zamke - najveći obrok u danu!
Čak ni dobra prehrana nije dovoljno dobra! Često čujem "jedemo jako zdravu hranu". Pa, to je sjajno, ali ako vam je cilj gubitak masnoće, trebate jesti "stvarno zdravu hranu za mršavljenje". Za povećanje mišićne mase – jedite “stvarno zdravu hranu za povećanje mišićne mase”. Čak ni dobra prehrana nije dovoljno dobra!
Koji je vaš najveći obrok u danu? Večera! zar ne!?!?! Ako ste vjernik mršavljenja i to je slučaj, pucate sami sebi u nogu. Naša načela zdrave prehrane su: "Jedite zbog onoga što sada radite, a ne zbog onoga što ste upravo učinili. Razmišljajte o sljedeća 3 sata." Razmislite što učiniti nakon večere? Sjesti na guzicu? Ići na spavanje? Poljubac? Večera bi trebala biti jedan od najlakših obroka u danu, a ne najveći obrok u danu! Ovo je društveno ugodna tradicija, a ne dijeta za gubitak masnoće.
Najveći obrok u danu trebao bi biti doručak, sljedeći najveći obrok trebao bi biti ručak, a jedan od vaših manjih obroka trebala bi biti večera. Ima smisla samo da jedemo kako bismo potaknuli svoje tijelo za ono što ćemo učiniti. Ako znate da ćete biti aktivni, jedite neku zdraviju i hranjivu hranu. Ako ste manje aktivni – jedite manje. Čak i ako ste imali najaktivniji dan i stvarno osjećate da vam je potrebna nadoknada - samo jedite nutritivno bogatu - niskokaloričnu hranu (nemasno meso i niskokalorično voće i povrće).