Pièges nutritionnels – Le plus gros repas de la journée !

Pièges nutritionnels – Le plus gros repas de la journée !

Même une bonne alimentation ne suffit pas ! J’entends souvent « nous mangeons des aliments vraiment sains ». Eh bien, c'est génial, mais si votre objectif est de perdre de la graisse, vous devez manger « des aliments vraiment sains pour perdre de la graisse ». Pour gagner du muscle, mangez des « aliments MUSCLE GAIN vraiment sains ». Même une bonne alimentation ne suffit pas !

Quel est votre plus gros repas de la journée ? Dîner! N'est-ce pas !?!?! Si vous êtes partisan de la perte de graisse et que c’est le cas, vous vous tirez une balle dans le pied. Nos principes pour une alimentation saine sont les suivants : « Mangez pour ce que vous faites maintenant, pas pour ce que vous venez de faire. Pensez aux 3 prochaines heures. » Vous pensez à quoi faire après le dîner ? Assis sur tes fesses ? Aller dormir? Baiser? Le dîner devrait être l’un des repas les plus légers de la journée, pas le repas le plus copieux de la journée ! Il s’agit d’une tradition socialement confortable et non d’une pratique diététique visant à perdre de la graisse.

Le repas le plus important de la journée devrait être le petit-déjeuner, le prochain repas le plus important devrait être le déjeuner et l'un de vos plus petits repas devrait être le dîner. Il est logique que nous mangions pour alimenter notre corps en vue de ce que nous nous apprêtons à faire. Si vous savez que vous serez actif, mangez des aliments plus sains et nutritifs. Si vous êtes moins actif, mangez moins. Même si vous avez eu une journée très active et que vous ressentez vraiment le besoin de vous ressourcer, mangez simplement des aliments riches en nutriments et faibles en calories (viandes maigres et fruits et légumes faibles en calories).