Ravitsemusloukut - päivän suurin ateria!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Hyvä ruokavalio ei myöskään ole tarpeeksi hyvä! Kuulen usein "syömme todella terveellistä ruokaa". No, se on hienoa, mutta jos tavoitteesi on rasvan menetys, sinun on syötävä "todella terveellisen rasvan menetyksen syöminen". Lihasten rakennusten syömiseksi "todella terveelliset lihakset saavat ruokaa". Hyvä ruokavalio ei myöskään ole tarpeeksi hyvä! Mikä on päivän suurin ateriasi? Illallinen! Eikö se ole!?!?! Jos olet rasvan menetyksen seuraaja ja näin on, ampu itsesi jalkaan. Terveellisen syömisen periaatteemme ovat: “Syö mitä teet, ei siitä, mitä teet ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hyvä ruokavalio ei ole tarpeeksi hyvä! Kuulen usein "syömme todella terveellistä ruokaa". No, se on hienoa, mutta jos tavoitteesi on rasvan menetys, sinun on syötävä "todella terveellisen rasvan menetyksen syöminen". Lihasten rakennusten syömiseksi "todella terveelliset lihakset saavat ruokaa". Hyvä ruokavalio ei myöskään ole tarpeeksi hyvä!

Mikä on päivän suurin ateriasi? Illallinen! Eikö se ole!?!?! Jos olet rasvan menetyksen seuraaja ja näin on, ampu itsesi jalkaan. Terveellisen ruokailun periaatteemme ovat: "Syö siihen, mitä teet, ei siitä, mitä juuri teit. Ajattele seuraavia 3 tuntia." Ajatteletko mitä tehdä illallisen jälkeen? Istua takapuolellasi? Mene nukkumaan? Suudella? Illallisen tulisi olla yksi päivän kevyimmistä aterioista eikä päivän suurin ateria! Tämä on sosiaalisesti mukava perinne, ei ravitsemuskäytäntöä rasvan menetyksestä.

Päivän suurimman aterian tulisi olla aamiainen, seuraava suurin lounas ja yksi hänen pienemmistä aterioistaan ​​illallisella. On vain järkevää, että syömme toimittaaksesi kehollemme energiaa siihen, mitä teemme. Jos tiedät, että olet aktiivinen, syö jotain terveellisempää ja ravitsevaa ruokaa. Jos olet vähemmän aktiivinen - syö vähemmän. Vaikka sinulla olisi aktiivisin päivä ja sinulla on todella tunne, että sinun on täytettävä -syö vain ravintoaineita -matalia kalorisia ruokia (vähärasvaista lihaa ja matala kalorisia hedelmiä ja vihanneksia).