Toitumislõksud – päeva suurim eine!

Toitumislõksud – päeva suurim eine!

Isegi heast toitumisest ei piisa! Kuulen sageli "me sööme tõeliselt tervislikku toitu". Noh, see on suurepärane, aga kui teie eesmärk on rasva kaotamine, peate sööma "tõeliselt tervislikku rasva kaotavat toitu". Lihaste suurendamiseks – söö “tõeliselt tervislikku MUSCLE GAIN toitu”. Isegi heast toitumisest ei piisa!

Mis on teie päeva suurim söögikord? Õhtusöök! kas pole!?!?! Kui olete rasva kaotamise usklik ja see nii on, siis tulistate endale jalga. Meie tervisliku toitumise põhimõtted on järgmised: "Söö selle eest, mida praegu teed, mitte selle eest, mida just tegite. Mõelge järgmise 3 tunni peale." Mõtle, mida teha pärast õhtusööki? Istud oma tagumikule? Magama minna? Suudlema? Õhtusöök peaks olema päeva üks kergemaid eineid, mitte päeva suurim eine! See on sotsiaalselt mugav traditsioon, mitte rasvakaotuse dieedipraktika.

Päeva suurim toidukord peaks olema hommikusöök, järgmine suurim söögikord lõunasöök ja üks teie väiksematest söögikordadest peaks olema õhtusöök. On mõttekas, et me sööme ainult selleks, et toita oma keha selleks, mida kavatseme teha. Kui tead, et oled aktiivne, söö tervislikumaid ja toitvamaid toite. Kui oled vähem aktiivne – söö vähem. Isegi kui teil on olnud kõige aktiivsem päev ja tunnete tõesti, et peate end täiendama – sööge lihtsalt toitainerikkaid ja madala kalorsusega toite (lahja liha ning madala kalorsusega puu- ja juurvilju).