Διατροφικές Παγίδες - Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας!

Διατροφικές Παγίδες - Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας!

Ακόμα και η καλή διατροφή δεν είναι αρκετά καλή! Ακούω συχνά «τρώμε πραγματικά υγιεινό φαγητό». Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν ο στόχος σας είναι η απώλεια λίπους, πρέπει να τρώτε «πραγματικά υγιεινά τρόφιμα απώλειας λίπους». Για αύξηση των μυών – τρώτε «πραγματικά υγιεινή τροφή MUSCLE GAIN». Ακόμα και η καλή διατροφή δεν είναι αρκετά καλή!

Ποιο είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας; Δείπνο! Δεν είναι!?!?! Εάν είστε πιστός στην απώλεια λίπους και αυτό συμβαίνει, πυροβολείτε τον εαυτό σας στο πόδι. Οι αρχές μας για την υγιεινή διατροφή είναι: "Τρώτε για αυτό που κάνετε τώρα, όχι για αυτό που μόλις κάνατε. Σκεφτείτε τις επόμενες 3 ώρες." Σκεφτείτε τι να κάνετε μετά το δείπνο; Κάτσε στον πισινό σου; Κοιμήσου; Φιλί; Το δείπνο πρέπει να είναι ένα από τα πιο ελαφριά γεύματα της ημέρας, όχι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας! Αυτή είναι μια κοινωνικά άνετη παράδοση, όχι μια διατροφική πρακτική για την απώλεια λίπους.

Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να είναι το πρωινό, το επόμενο μεγαλύτερο γεύμα θα πρέπει να είναι το μεσημεριανό και ένα από τα μικρότερα γεύματά σας θα πρέπει να είναι το βραδινό. Είναι λογικό μόνο να τρώμε για να τροφοδοτούμε το σώμα μας για αυτό που πρόκειται να κάνουμε. Εάν ξέρετε ότι θα είστε δραστήριοι, φάτε λίγο πιο υγιεινό και θρεπτικό φαγητό. Εάν είστε λιγότερο δραστήριοι - τρώτε λιγότερο. Ακόμα κι αν είχατε την πιο δραστήρια μέρα και πραγματικά νιώθετε ότι πρέπει να αναπληρώσετε - απλώς τρώτε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά - τροφές χαμηλών θερμίδων (άπαχα κρέατα και φρούτα και λαχανικά με λίγες θερμίδες).