Διατροφικές παγίδες - Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας!

Veröffentlicht:

Von:

Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Ich höre oft „wir essen wirklich gesundes Essen.“ Nun, das ist großartig, aber wenn Ihr Ziel der Fettabbau ist, müssen Sie „wirklich gesundes Fettabbau-Essen“ essen. Für Muskelaufbau – essen Sie „wirklich gesundes MUSCLE GAIN-Essen“. Auch eine gute Ernährung ist nicht gut genug! Was ist deine größte Mahlzeit des Tages? Abendessen! Ist es nicht!?!?! Wenn Sie ein Anhänger des Fettabbaus sind und dies der Fall ist, schießen Sie sich selbst in den Fuß. Unsere Prinzipien für gesunde Ernährung lauten: „Iss für das, was du gerade tust, nicht für das, was du gerade getan …
Μια καλή διατροφή δεν είναι επίσης αρκετά καλή! Συχνά ακούω "τρώμε πραγματικά υγιεινά τρόφιμα". Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν ο στόχος σας είναι απώλεια λίπους, πρέπει να φάτε "πραγματικά υγιή απώλεια λίπους". Για την οικοδόμηση μυών "πραγματικά υγιή μυϊκή κέρδος φαγητού". Μια καλή διατροφή δεν είναι επίσης αρκετά καλή! Ποιο είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας; Δείπνο! Δεν είναι!?!?! Εάν είστε οπαδός της απώλειας λίπους και αυτό συμβαίνει, πυροβολήστε τον εαυτό σας στο πόδι. Οι αρχές μας για υγιεινή διατροφή είναι: "Φάτε για αυτό που κάνετε, όχι για αυτό που κάνετε ... (Symbolbild/natur.wiki)

Μια καλή διατροφή δεν είναι αρκετά καλή! Συχνά ακούω "τρώμε πραγματικά υγιεινά τρόφιμα". Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν ο στόχος σας είναι απώλεια λίπους, πρέπει να φάτε "πραγματικά υγιή απώλεια λίπους". Για την οικοδόμηση μυών "πραγματικά υγιή μυϊκή κέρδος φαγητού". Μια καλή διατροφή δεν είναι επίσης αρκετά καλή!

Ποιο είναι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας; Δείπνο! Δεν είναι!?!?! Εάν είστε οπαδός της απώλειας λίπους και αυτό συμβαίνει, πυροβολήστε τον εαυτό σας στο πόδι. Οι αρχές μας για υγιεινή διατροφή είναι: "Φάτε για αυτό που κάνετε, όχι για αυτό που κάνατε. Σκεφτείτε τις επόμενες 3 ώρες". Σκέφτεστε τι να κάνετε μετά το δείπνο; Καθίστε στο πισινό σας; Κοιμήσου; Φιλί; Το δείπνο πρέπει να είναι ένα από τα ελαφρύτερα γεύματα της ημέρας και όχι το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας! Αυτή είναι μια κοινωνικά άνετη παράδοση, καμία διατροφική πρακτική για την απώλεια λίπους.

Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι πρωινό, το επόμενο μεγαλύτερο γεύμα και ένα από τα μικρότερα γεύματά της. Έχει νόημα μόνο να τρώμε για να προμηθεύσουμε το σώμα μας με ενέργεια για αυτό που θα κάνουμε. Εάν γνωρίζετε ότι θα είστε ενεργοί, τρώτε κάτι πιο υγιεινό και θρεπτικό φαγητό. Εάν είστε λιγότερο ενεργός - τρώτε λιγότερο. Ακόμα κι αν είχατε την πιο ενεργή μέρα και έχετε πραγματικά την αίσθηση ότι πρέπει να ξαναγεμίσετε -απλά τρώτε θρεπτικά συστατικά -χαμηλά τρόφιμα -καλαμάκια (άπαχο κρέας και φρούτα και λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε κέλυφος).